 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
, а вот Weight Watchers известно очень давно 
и знаю моих знакомых, которые сравнительно быстро потеряли в весе , мне хочется попробовать тем более у меня даже книга была, может я ещё её не выбросила 
, вы правы одной худеть на этой системе не получается, у меня не получилось, хотя и были интересы 
, но в группах я знаю сбрасывают вес быстро это точно 
...
...
| Рейтинг: +13 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
| Приветствую участниц группы... Читать полностью |
Дневник группы "Диета весонаблюдателей":
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
У меня есть книги с рецептами, но там стоит сколько пунктов содержит одно блюдо, система такова, завтрак, ланч(состоит из супа или салата или ещё что), перекус( фрукт или овощь это всё 0 п.) и вечером ужин, как бы... ужин как обед( не больше 6-7п.), но я думаю, что это не позднее 17:30,
как я поняла занятия спортом 30мин минимум 2 пукта + в еде, конечно начало немного трудное, но может в этой системе всё же что то есть, попробуем...
LedySharm, в интернете можно найти алгоритм подсчета дневной нормы пунктов, там не только от веса зависит.
Если вы будете худеть по старой системе, то много информации в интернете.
Не буду спорить, что этого нет в новой системе.
Но в старой такого никогда не было!
solina, повторюсь, что в новую систему (американскую) я не вникала, но у меня сомнения, что там так сказано. 3-х разовое питание и расписанные блюда на завтрак, обед и ужин... Что-то это очень не похоже на принципы ВН или WW, как их называют во всем мире.
Удачи вам девочки!
20 пунктов - это моя дневная норма при сохранении веса, посмотрите на мой вес и рост.
Недостаток так же больно бьет по процессу сброса веса, как и избыток.
ПС: Я не настаиваю, я просто говорю то, говорили на группе, узнала от менторов и прочла в интернете.
Ориентироваться на индивидуальный расчет. Вы по анкете, учитывающей возраст, пол, вес, рост,активность, считали?
Поддержу Элю, как-то не похоже на систему. Не думаю, что они вдруг резко изменили своему принципу - можно все, но в пределах своей дневной нормы пунктов. У них никогда не было строгого меню. Были примеры меню, т.н. "быстрый старт". Но рекомендаций что и когда кушать, нет. И тем более временных ограничений нет.
Если спать вы ложитесь не позднее 20:00. Уже везде говорят, что не должно быть больших перерывов между приемами пищи (падает уровень сахара в крови, отсюда зверский аппетит), а ужин должен быть нетяжелый (предпочтение белки) и примерно за 2 часа перед сном.
Не совсем так. Разная физическая активность оценивается по-разному. (я сейчас не возле компьютера, позже постараюсь выложить информацию)
А система работает, причем результат долгосрочный. В моем случае за 9 месяцев -15 кг и вес несколько лет держался в пределах +/- 0.5 кг. Но, понятное дело, при правильном пищевом поведении. Хотя, по-большому счету, это система питания на всю жизнь. Не пугайтесь, ей очень легко следовать, было бы желание.
Так что, добро пожаловать!
спасибо большое... я не пугаюсь и тем более не спорю
Информация есть, но нет нигде обобщенной, везде урывками, к сожалению.
я и не сомневаюсь что работает
Для уточнения задавайте вопросы. Я не очень умею доступно объяснять
Будет любопытно попробовать, присоединяйтесь
фрукты безпунктовые до 400 грамм бесплатно, овощи - до 900.
Из фруктов исключение:
банан - 1 маленький 1 п
виноград - 100 грамм 1 п
манго - 100 грамм 1 п
слива - 100 грамм 1 п
по-моему еще что-то, но из головы не помню. Овощи почти все ноль пунктов, исключение бобовые. Но это надо по таблицам смотреть.
И картофель - 1 средний 1 пункт, неограниченное количество - 2 п
Я в другой темке
А опыт - дело наживное!
Я могу выложить теорию так сказать. А какие-то интересные заметки, рецепты было бы здорово и от других участников получать.
В конце концов, для меня же тоже может быть какая-то информация новой.
И потом, это же коммерческая программа, и изменения постоянные я так думаю для лучшей "продаваемости" вводятся. Литература там всякая, продукты, еще что то... В России правда ее вообще нету. Была б она бесплатная, возможно и не менялась бы. Не знаю.
http://www.julirezept.net/forum/index.php?showforum=20
Но чаще просто считаю на калькуляторе. Ведь калорийность на всех продуктах сейчас пишут. А на каких не пишут, можно по таблицам калорийности всегда посмотреть
А версии программы имеют разное название. У меня flexipoints. И чуть свежее версия flexipoints+ (специально откопала папку с материалом из шкафа)
А раз так, зачем усложнять себе жизнь?
я думаю от последних данных, то что у тебя...
У меня уже кругом голова от открытых и поднятых старых постов в этой группе.
Как я понимаю, нас собралось не так много человек. Поэтому предлагаю, как уже почти всеми было одобрено
Юля, ты как? Возьмешь на себя создание клуба? Девочки, есть кто против или у кого есть другое предложение?
https://www.diets.ru/post/1723482/?page=3#firstnew
Я на старом форуме (был такой до Diets, но закрылся, тут много девочек с него пришли сюда) вела клуб. Но там было проще. Все свои, клуб закрытый. Надо было подогнать всех вес вовремя сдать - вот из минусов: там табличку приходилось самой делать в Excel и в темку добавлять вручную.
А тут все непросто. Надо все держать под контролем. Я не думаю, что справлюсь по времени.
Может общими усилиями будем развивать группу?
Надо начать с того,что найти на сайте правила открытия новых групп. Но это уже не сегодня. Дети должны получить свою порцию моего внимания.
Просто группа то как бы уже есть, смысл её дублировать...?
лучше конечно вам вдвоём так как действительно много времени занимает вся эта переписка, мы то на пенсии и то мой уже ругается, что всё вишу в инете за леп-топом...
Да с опытом у меня не особо... Я просто дотошная. Аналитик по профессии. Мне надо всё до мелочей узнать, прежде чем начинать что то делать
Я себя называю пионерка-пенсионерка )))
Если что, пиши мне в личку, чтобы темку организационными вопросами не засорять.
Только участие
Взяться было бы интересно. Только я вообще ноль в этом вопросе. Понятия не имею как. Буду выяснять. Не обещаю,что это будет быстро.