Интересуюсь этой системой питания...

Приветствую участниц группы!

я не знала, что этa система питания называется весонаблюдатели , а вот Weight Watchers известно очень давно и знаю моих знакомых, которые сравнительно быстро потеряли в весе , мне хочется попробовать тем более у меня даже книга была, может я ещё её не выбросила , вы правы одной худеть на этой системе не получается, у меня не получилось, хотя и были интересы , но в группах я знаю сбрасывают вес быстро это точно ...

Так что я к вам присоеденяюсь ...
Рейтинг:  +13
solina
26 апреля 2017 года 2 970 111
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?


Дневник группы "Диета весонаблюдателей":



Комментарии:

27 апреля 2017 года
+1
Привет! Я бы тоже присоединилась, но одной трудно. В группе тишина, к сожалению. О системе слышала давно, даже распечатывала пункты, но так и не получилось воспользоваться. Может, удастся возобновить группу?! было бы здорово!

27 апреля 2017 года
+1
Очень рада знакомству давайте вместе, каждый поделится опытом и узнаем больше информации, меня это тоже заинтересовало, я уже сообщала в посте моя знакомая худела на глазах минус 25 кг., но информацией она не делится, она ходит в платную группу, но сказала сбрасывает кило легко, ей 66 лет...
У меня есть книги с рецептами, но там стоит сколько пунктов содержит одно блюдо, система такова, завтрак, ланч(состоит из супа или салата или ещё что), перекус( фрукт или овощь это всё 0 п.) и вечером ужин, как бы... ужин как обед( не больше 6-7п.), но я думаю, что это не позднее 17:30,
как я поняла занятия спортом 30мин минимум 2 пукта + в еде, конечно начало немного трудное, но может в этой системе всё же что то есть, попробуем...

27 апреля 2017 года
0
Читаю материалы в группе. Как я поняла, у меня таблица пунктов версии 2008-2009гг., всё поменялось уже с того времени. Сегодня постараюсь почитать, понять, начать. Уже вот не пойму, в одном месте прочла, что при весе более 90кг надо пунктов 24, а при индивидуальном рассчете у меня получается 21п. Вот на что ориентироваться?? Ужин до 17:30 это жесть, я не смогу.

27 апреля 2017 года
+1
Доброе время суток!
LedySharm, в интернете можно найти алгоритм подсчета дневной нормы пунктов, там не только от веса зависит.
Если вы будете худеть по старой системе, то много информации в интернете.
LedySharm пишет:
Ужин до 17:30 это жесть
Не буду спорить, что этого нет в новой системе.
Но в старой такого никогда не было!

solina, повторюсь, что в новую систему (американскую) я не вникала, но у меня сомнения, что там так сказано. 3-х разовое питание и расписанные блюда на завтрак, обед и ужин... Что-то это очень не похоже на принципы ВН или WW, как их называют во всем мире.

Удачи вам девочки!

27 апреля 2017 года
0
LedySharm пишет:
при индивидуальном рассчете у меня получается 21п.
С вашего позволения я пересчитала, глядя в ваш профиль. 25 пунктов при варианте, что вы проводите день в основном сидя. Если тяжелая физ.работа, то прибавьте еще 6 пунктов.

20 пунктов - это моя дневная норма при сохранении веса, посмотрите на мой вес и рост.
Недостаток так же больно бьет по процессу сброса веса, как и избыток.

ПС: Я не настаиваю, я просто говорю то, говорили на группе, узнала от менторов и прочла в интернете.

27 апреля 2017 года
0
Спасибо большое!!!

27 апреля 2017 года
0
Не за что! Если помогло, то хорошо.

27 апреля 2017 года
+1
Надо остановится на какой-нибудь одной системе. На этом сайте информация по старой. Да, годов так 2005-2006. После нее была еще одна программа, которую я успела еще у нас в Эстонии застать. Расчет пунктов не помню, а отличие в том, что в ней много продуктов насыщения, например в старой только картофель и макароны продукты насыщения, в более новой версии еще и мясо (остальное не помню) В моем случае система не работала.

Ориентироваться на индивидуальный расчет. Вы по анкете, учитывающей возраст, пол, вес, рост,активность, считали?

27 апреля 2017 года
+2
Delamore пишет:
Надо остановится на какой-нибудь одной системе.
Самое главное, присоединюсь! А то некоторые берут норму из новой, считают по старой, где-то еще что-то в комментах на форуме прочтут... Потом возмущаются, что система не работает, всё вранье и вытягивание денег.

27 апреля 2017 года
+1
Полностью согласна!

17 августа 2017 года
0
Вполне сможете ужин до 17:30, просто когда захотите кушать позже этого времени, вы попейте немного водички и так каждый раз. Мне пришлось целую неделю поить себя, чтобы потом желудок сказал, что не хочу ни воды, ни еды и больше не стал просить кушать. Но собственно это просил не желудок, а глаза или же сознание что-то искало поесть, можно так сказать, потому что в желудке была тишина, там не сосало так, как когда хочется кушать. Но когда сосёт в желудке, то нужно малость чего-то перекусить.

27 апреля 2017 года
+2
Привет! Конечно, присоединяйтесь!

Поддержу Элю, как-то не похоже на систему. Не думаю, что они вдруг резко изменили своему принципу - можно все, но в пределах своей дневной нормы пунктов. У них никогда не было строгого меню. Были примеры меню, т.н. "быстрый старт". Но рекомендаций что и когда кушать, нет. И тем более временных ограничений нет.

solina пишет:
ужин как обед( не больше 6-7п.), но я думаю, что это не позднее 17:30,
Если спать вы ложитесь не позднее 20:00. Уже везде говорят, что не должно быть больших перерывов между приемами пищи (падает уровень сахара в крови, отсюда зверский аппетит), а ужин должен быть нетяжелый (предпочтение белки) и примерно за 2 часа перед сном.

solina пишет:
занятия спортом 30мин минимум 2 пукта + в еде
Не совсем так. Разная физическая активность оценивается по-разному. (я сейчас не возле компьютера, позже постараюсь выложить информацию)

А система работает, причем результат долгосрочный. В моем случае за 9 месяцев -15 кг и вес несколько лет держался в пределах +/- 0.5 кг. Но, понятное дело, при правильном пищевом поведении. Хотя, по-большому счету, это система питания на всю жизнь. Не пугайтесь, ей очень легко следовать, было бы желание.

Так что, добро пожаловать!

27 апреля 2017 года
+2
Delamore пишет:
Не пугайтесь, ей очень легко следовать, было бы желание

спасибо большое... я не пугаюсь и тем более не спорю , я только хочу... только начинаю, даже не знаю получится или нет, я ещё не вникла в систему, выудить здесь в у нас информацию о пунктах и сколько раз в день кушать, и в какое время мне не удалось, это всё платное и не распространяется, знаю что система группы такова, если ты не ведёшь дневник и не сбрасываешь за неделю, то платишь 10 евро как штраф, поэтому я и не хочу влезать в эту группу, попробую сама как то разобраться, ну есть же какая то информация, а меню у меня есть и сколько пунктов составляет меню тоже есть ...

28 апреля 2017 года
0
solina пишет:
даже не знаю получится или нет
А вот сомневаться не стоит. Получится!

solina пишет:
если ты не ведёшь дневник и не сбрасываешь за неделю, то платишь 10 евро как штраф
Ого какие правила!

Информация есть, но нет нигде обобщенной, везде урывками, к сожалению.

28 апреля 2017 года
+1
да спасибо Юленька надо стремится узнать болше про эту систему, потому что это реально моя соседка сбросила 25 кг. за короткое время, но я ещё посмотрю может сама пойду в эту группу надо узнать сколко это стоит и на какое время они заключают договор, как и что, может этот штраф у них предусмотренный не так уж плох мотивация своего рода, посмотрю, через несколко дней у меня отпуск, может после отпуска решусь...

27 апреля 2017 года
+1
Delamore пишет:
А система работает, причем результат долгосрочный

я и не сомневаюсь что работает , может нам всё же группу создать и собрать всё информацию вместе, ведь была же раньше группа ...

28 апреля 2017 года
+1
Я за!

27 апреля 2017 года
0
Расскажите пожалуйста, в чём суть диеты весонаблюдателей .

28 апреля 2017 года
+2
Очень похоже на подсчет калорий по своей сути. Каждый продукту присвоено определенное количество пунктов. По определенным правилам рассчитывается дневная норма пунктов для каждого человека. Если совсем просто, надо за день вложиться в эту норму.
Для уточнения задавайте вопросы. Я не очень умею доступно объяснять

28 апреля 2017 года
+1
Спасибо за ответ . По мне подсчёт калорий более понятен и информации больше .

28 апреля 2017 года
+1
Особо и не за что! Тут кому как. Я с калориями так и не подружилась. А информации да, насчет подсчета калорий гораздо больше.

Будет любопытно попробовать, присоединяйтесь

30 апреля 2017 года
0
А где брать информацию, по каким данным считать??

Kat
30 апреля 2017 года
0
Информацию выложу завтра в клубе

30 апреля 2017 года
0
Delamore пишет:
Будет любопытно попробовать, присоединяйтесь
Спасибо за приглашение . А в какую группу можно вступить?


1 мая 2017 года
0
Спасибо .

28 апреля 2017 года
+1
потихоньку начинаю разбираться в этой системе, мне нравится, что овощи и фрукты 0п. и их не подсчитывают это классно, не так много считать, как на подсчёте калорий, хотя многие считают и имеют успех...

Kat
28 апреля 2017 года
0
Смотри, только не все фрукты и овощи бесплатные. И ограничения есть по количеству тоже
фрукты безпунктовые до 400 грамм бесплатно, овощи - до 900.

28 апреля 2017 года
+1
Катя Боже упаси, я ем фрукт один на завтрак, ну овощи тушёные или ввиде салата, отсилы 200 гр. тушёные овощи тоже 200 гр. а что тушёные овощи у них тоже ест пункты или они идут как свежие овощи?

Kat
28 апреля 2017 года
+1
Нене, без разницы сырые или тушеные. Ну масло учитывай и всё. Я просто фруктов могу мноооого слопать, особенно яблок зеленых или груш. Да того же винограда тоже

28 апреля 2017 года
+1
ну тогда отлично, мне можно только грушу, киви и манго из ягод можно все...

Kat
28 апреля 2017 года
0
Можно...? Ещё что ли на какой то системе параллельно?

28 апреля 2017 года
+1
да я на диете без глютеновой, яица, свинина, говядина, рис , кукуруза,яблоки ну и там ещё некоторые придукты, у меня аллергия год надо держаться..

Kat
28 апреля 2017 года
0
Ясно. Аллергия эт серьёзно. Сама страдаю

28 апреля 2017 года
0
на что не знаешь?

Kat
28 апреля 2017 года
0
Да раньше по весне была, летом, на что то цветущее видимо. Климат поменяла - вроде прошла. Сейчас иногда ни с того ни с сего, сама не знаю на что. Анализы надо сдать конечно, да всё не до этого

28 апреля 2017 года
0
И эти овощи и фрукты за 0 пунков очень выручают, особенно сначала. Сразу напишу на всякий случай.

Из фруктов исключение:
банан - 1 маленький 1 п
виноград - 100 грамм 1 п
манго - 100 грамм 1 п
слива - 100 грамм 1 п

по-моему еще что-то, но из головы не помню. Овощи почти все ноль пунктов, исключение бобовые. Но это надо по таблицам смотреть.

И картофель - 1 средний 1 пункт, неограниченное количество - 2 п

Kat
28 апреля 2017 года
0
Гранат вот еще, сегодня ела просто Вишня тож

29 апреля 2017 года
0
kat337 пишет:
Вишня тож
Спасибо тебе огромное! Я же говорила, обмен информацией очень полезен. Я забыла, что она по пунктам. А вчера от души наелась Ладно, на ошибках учатся.

Kat
29 апреля 2017 года
0
Вот всё таки моя въедливость и занудство иногда помогают...!

29 апреля 2017 года
0
Скажешь тоже! Я просто на память сильно понадеялась, а она подвела.

28 апреля 2017 года
+2
спасибо, спрошу обязательно...

27 апреля 2017 года
0
LedySharm пишет:
Может, удастся возобновить группу?! было бы здорово!
Я только за!

27 апреля 2017 года
0
+1

27 апреля 2017 года
0
Вот только как бы это правильно Сделать? В этой группе я сталкивалась с материалом и не от старой версии. Даже мне сложно отделить одно от другого, а если кто-то только знакомится с системой, это вообще не реально сделать. Путаницы много!

27 апреля 2017 года
+1
Delamore пишет:
Даже мне сложно отделить одно от другого, а если кто-то только знакомится с системой, это вообще не реально сделать.
Я тоже об этом писала.
Я в другой темке высказала свое мнение - открыть НОВУЮ ГРУППУ и назвать не диета, а Система Весонаблюдателей.

Kat
27 апреля 2017 года
+1
И ещё раз ЗА...! Кто у нас будет открывателем...? А то и правда по дневникам бегать неудобно...

27 апреля 2017 года
+1
это точно не очень удобно, но может есть девочки которые уже создавали Клуб им это знакомо?

28 апреля 2017 года
+1
Открывателем могу быть я Правда надо выяснить как это правильно сделать. Но у меня предложение - каждый вносит свой посильный вклад в развитие группы. Боюсь, что у меня одной не получится.

Kat
28 апреля 2017 года
+1
Да сколько угодно...! Ток я ж новичок в ентом деле, эт ты опытная...

28 апреля 2017 года
0
Прияяятно такое читать! Спасибо!
А опыт - дело наживное!

Я могу выложить теорию так сказать. А какие-то интересные заметки, рецепты было бы здорово и от других участников получать.

В конце концов, для меня же тоже может быть какая-то информация новой.

28 апреля 2017 года
+1
давайте Юленька обдумаем все детали и может действительно будем первооткрывателями новой диеты на Диетс.ру...

28 апреля 2017 года
0
Мы будем стараться

27 апреля 2017 года
0
И я ЗА! Рада, что появились заинтересованные!! Я тут в группе нашла данные 2011 года, пункты и фото брошюры о системе. Надо понять от чего все-таки будем отталкиваться, от каких данных. А то я уже путаться начинаю.

Kat
27 апреля 2017 года
0
Так дело в том, что группа уже существует, можно ли открывать такую же, я не знаю, я тут новичок.. Если тему отдельную завести для отчетов или блюд только. Лично я худею по старой программе, Эля и Юля кажется тоже, да...? Как по мне она и попроще для восприятия

27 апреля 2017 года
+1
Катя, а заметна большая разница между старой и новой программой ?

Kat
27 апреля 2017 года
0
Да, разница большая. И по норме пунктов, и по подсчетам. Я начинала по старой, потом по мере поступления информации долго путалась, и решила остановиться на старом варианте, тем более есть результаты.
И потом, это же коммерческая программа, и изменения постоянные я так думаю для лучшей "продаваемости" вводятся. Литература там всякая, продукты, еще что то... В России правда ее вообще нету. Была б она бесплатная, возможно и не менялась бы. Не знаю.

27 апреля 2017 года
+1
ок Катя, у тебя есть информация по этой системе, как ты пишешь старые данные, а у меня книги от 2006, а другая от 2007 это старые или новые данные как же мне быть?

Kat
27 апреля 2017 года
+2
Я вот эти сайтом пользуюсь
http://www.julirezept.net/forum/index.php?showforum=20
Но чаще просто считаю на калькуляторе. Ведь калорийность на всех продуктах сейчас пишут. А на каких не пишут, можно по таблицам калорийности всегда посмотреть

27 апреля 2017 года
+1
спасибо Катя зайду посмотрю...

28 апреля 2017 года
0
а как сама программа называется? что на этих книгах написано? не flexipoints?

28 апреля 2017 года
+1
Delamore пишет:
программа называется?
система называется Weight Watchers

28 апреля 2017 года
0
система да - Weight Watchers
А версии программы имеют разное название. У меня flexipoints. И чуть свежее версия flexipoints+ (специально откопала папку с материалом из шкафа)

28 апреля 2017 года
0
ну это русский вариант, переведённый на русский язык, у нас называется как я выше написала..

29 апреля 2017 года
0
в смысле русский вариант? название Weight Watchers flexipoints и Weight Watchers flexipoints+

Kat
28 апреля 2017 года
0
Delamore пишет:
flexipoints
Я вот с сайта инфу беру, именно так и называется

27 апреля 2017 года
0
kat337 пишет:
Эля и Юля кажется тоже, да...?
Я - да, по старой.

28 апреля 2017 года
0
И мы по старой. Я на сайте давно. Я застала предыдущую группу. Ее закрыли, точнее поместили в архив, из-за того,что она перестала быть активной. Может быть просто и с этой так поступить и начать все заново, опираясь на одну версию системы?

28 апреля 2017 года
0
надо разработать Концепт опираясь на старые и новые версии этой ссистемы питания...

28 апреля 2017 года
+1
Боюсь как-бы из этого чего плохого не вышло. Я новую версию не знаю. По мне так старая отлично с задачей справляется. Я бы не стала смешивать. Иначе в новой группе нет смысла. В этой сейчас именно и произошло смешивание информации из разных версий.

Kat
28 апреля 2017 года
0
Согласна с тобой, Юль. По мне так старая и проще, а за изменениями всё равно не угонишься, у них же бизнес на этом построен. Да и результаты по старой версии есть у всех, ко на ней сидел.

28 апреля 2017 года
0
Катя, ты права - это прежде всего бизнес.

kat337 пишет:
Да и результаты по старой версии есть у всех, ко на ней сидел.
А раз так, зачем усложнять себе жизнь?

Kat
28 апреля 2017 года
+1
От о чём и речь...!

28 апреля 2017 года
0
Мы поняли друг друга

27 апреля 2017 года
0
LedySharm пишет:
нашла данные 2011 года, пункты и фото брошюры о системе

я думаю от последних данных, то что у тебя...

27 апреля 2017 года
+1
Пишу свое предложение!

У меня уже кругом голова от открытых и поднятых старых постов в этой группе.
Как я понимаю, нас собралось не так много человек. Поэтому предлагаю, как уже почти всеми было одобрено , создать одну группу или один клуб с несколькими разделами обсуждения. Я видела такой клуб, но он в архиве. Насколько я поняла, там активное участие (или руководство ) принимала Юля. Раз клуб в архиве, то думаю можно открыть новый. Если Юля возьмется за это непростое дело, я буду очень рада. А там можно открыть по желанию обсуждение отчетов, рецептов и т.д. Там есть возможность видеть табличку с весом.

Юля, ты как? Возьмешь на себя создание клуба? Девочки, есть кто против или у кого есть другое предложение?

27 апреля 2017 года
0
Я всецело ЗА!!

27 апреля 2017 года
0
Марина, там Катя сейчас опросик в своей темке добавит. Проголосуй - за что ты. Ок?

https://www.diets.ru/post/1723482/?page=3#firstnew

27 апреля 2017 года
+1
я конечно тоже за, если Юля согласится будет очень даже здорово!!!

27 апреля 2017 года
0
Будем надеяться! Юля! АУ!!!! Пошла в магазин и пропала.

Kat
27 апреля 2017 года
0
Эль, а чего, давай ты клуб открывай, не...? Я чего то до конца разобраться не могу...

27 апреля 2017 года
0
Катюша, открыть не проблема. Проблема поддерживать, модераторство.
Я на старом форуме (был такой до Diets, но закрылся, тут много девочек с него пришли сюда) вела клуб. Но там было проще. Все свои, клуб закрытый. Надо было подогнать всех вес вовремя сдать - вот из минусов: там табличку приходилось самой делать в Excel и в темку добавлять вручную.
А тут все непросто. Надо все держать под контролем. Я не думаю, что справлюсь по времени.

Kat
27 апреля 2017 года
0
Вот у меня то как раз времени полно, а опыта нету... (

28 апреля 2017 года
0
Эля_17 пишет:
открыть не проблема. Проблема поддерживать, модераторство.
вот и я о том же. Уверена, это времени много требует. Поэтому и пишу,что боюсь одна не справлюсь. Я не могу в силу определенных причин (семья, работа) все дни напролет на сайте просиживать. Но информацией и опытом с большой радостью поделюсь.
Может общими усилиями будем развивать группу?

Kat
28 апреля 2017 года
0
Будем. Ты только скажи, что делать надо, все равно мне пока заняться нечем

28 апреля 2017 года
0
Спасибо! Один помощник у меня уже есть
Надо начать с того,что найти на сайте правила открытия новых групп. Но это уже не сегодня. Дети должны получить свою порцию моего внимания.

Kat
28 апреля 2017 года
0
Дети это святое...! Группу открывать или клуб...? Мы вчера вот думали, я даже голосовалку замутила, зайди глянь
Просто группа то как бы уже есть, смысл её дублировать...?

28 апреля 2017 года
0
Катюша может ты возмёшься за Клуб или группу, мне без разницы, ты в таблицах хорошо разбираешься ?

Kat
28 апреля 2017 года
+1
Да я то возьмусь, не вопрос. Просто понимания пока нету. Группа уже есть, мы в ней собственно и общаемся. Клуб тогда надо...? В таблицах разбираюсь

28 апреля 2017 года
0
ну и суппер, если так и ты не против, Юля будет первый консультант, у вас двоих опыт есть может и получится ещё раз Клуб или группа, без разницы...

лучше конечно вам вдвоём так как действительно много времени занимает вся эта переписка, мы то на пенсии и то мой уже ругается, что всё вишу в инете за леп-топом...

28 апреля 2017 года
0
мой говорит кому ты всё письма пишешь, во ревнует ещё, я ему показываю, а он всё равно не разбирается и читать не может

29 апреля 2017 года
+1
solina пишет:
во ревнует
а вот правильно! А то вдруг вы под шумок с кем-то флиртуете! (шучу)

29 апреля 2017 года
0
ну а вдруг...

Kat
28 апреля 2017 года
+1
Ответ для ,
Я тож на пенсии...
Да с опытом у меня не особо... Я просто дотошная. Аналитик по профессии. Мне надо всё до мелочей узнать, прежде чем начинать что то делать

28 апреля 2017 года
0
ага девочка-пенсионерка 35 лет ... понятно, как немцы говоят не надо нас обманывать, мы обманем себя сами ...

Kat
28 апреля 2017 года
0
Да зуб даю...! В 34 пенсионеркой стала
Я себя называю пионерка-пенсионерка )))

28 апреля 2017 года
0
ага и такое бывает !

29 апреля 2017 года
0
Ответ для ,
kat337 пишет:
Мне надо всё до мелочей узнать, прежде чем начинать что то делать
Это, кстати, очень хорошая черта.

29 апреля 2017 года
0
очень отличная черта мне бы так, если не было раньше то сейчас уже не приобретёшь поздно уже...

29 апреля 2017 года
0
Катя, я покопалась в правилах сайта. Получается, для общения нужно клуб открыть, а группа вроде как уже собственно есть. Но опять же, меня смущает, что здесь информация из разных версий. Как отсортировать нужное?

Kat
29 апреля 2017 года
0
Юль, я думаю надо клуб, а там отдельной темой основы ВН, таблицы продуктов и информацию выложить с указанием, что это старая версия. Кто захочет, тот останется, а кому новая версия нужна - свой клуб откроют, делов то...

29 апреля 2017 года
0
Ты как всегда права! Тогда так и делаем.

Kat
29 апреля 2017 года
0
Я без тебя не справлюсь если что

29 апреля 2017 года
0
Так и я без тебя не справлюсь. Давай в команде тогда?

Kat
29 апреля 2017 года
+1
Конечно, а как же иначе...?

29 апреля 2017 года
0

Kat
29 апреля 2017 года
0
Пошла создавать... Подкорректируешь если что?

29 апреля 2017 года
0
Конечно Как идет процесс создания?
Если что, пиши мне в личку, чтобы темку организационными вопросами не засорять.

Kat
29 апреля 2017 года
0
Да, я так и собирала делать

28 апреля 2017 года
0
Из магазина вернулась по плану, промокнув правда, но это не беда. А потом домашние заботы поглотили Так что, извиняйте

28 апреля 2017 года
0
А я как-раз об этом выше и написала.
Эля_17 пишет:
Насколько я поняла, там активное участие (или руководство ) принимала Юля.
Только участие

Взяться было бы интересно. Только я вообще ноль в этом вопросе. Понятия не имею как. Буду выяснять. Не обещаю,что это будет быстро.


Оставить свой комментарий
B i "