 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Всем привет! Все молодцы! идем вперед и помогаем друг другу- вместе мы сила! 
| Рейтинг: +5 |
|
26 апреля 2017 года | 332 | 112 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Всем привет! Все молодцы! идем вперед и помогаем друг другу- вместе мы сила! Главное не терять мотивацию! А как вы себя мотивируете? Читать полностью |
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
И гречневую так же по аналогии?
А суп рыбный ( без картохи, бульон с заправкой из немного лука и моркови)... - или суп рыбный а на второе тоже рыба должна быть? Ну, не птица/мясо.
Планирую завтра:
З: овсянка, может что-то сладкое или всё-таки яичница или котлета..... посмотрим.
О: суп рыбный (типа бульон с заправкой), винегрет (системный)
У: рисовая лапша с сырыми овощами, и немного соевого соуса....
Вес на сегодня 85,0 кг
Завтрак - кофе и бутерброды
Обед - тефтели
Ужин - гречка с грибами
2 яблока
1. Овощи любые, КРОМЕ:
- Картошки
- Горошка
- Кукурузы
- Грибов
- Тыквы
- Баклажанов
- Авокадо
- Бобовых
- Батата
- Ничего соленого, маринованного, копченого НЕЛЬЗЯ!
2. Рис любой, кроме белого шлифованного (обратите внимание, рисовую лапшу нельзя, потому что нельзя белый рис)
3. Гречка
Завтрак 2 пирожка с капустой, 2 бутерброда с красной рыбкой
перекус кофе и печенье, 30 гр
Обед рис пропаренный с овощами, мясо тушеное, бутерброд с сыром( хлебец гречневый) Зеленый чай
Ужин творог, фрукты ( яблоко , чернослив) Зеленый чай с молоком.
Всем хорошего системного дня!
У меня отвес 1,2 кг за последние сутки
Ждала, конечно, результат, но такооой порадовал и удивил.
Настрой боевой, двигаюсь к цели
У нас дождь... Вообще погода мерзопакостная.. Серо, сыро, холодно.
Спешу поделиться своей радостью. Со вчерашнего дня отвес 400 г.
Вес 61,1.
Сегодняшнее меню:
завтрак - шаурма, маленький кусочек халвы и капучино,
обед - рис с куриной паровой котлетой;
ужин - творог с зеленью и чесноком.
Хорошего дня!
У нас тоже дождь и холод уже второй день. Гадкая погода и настроения нет ни на что
Меню:
З: яйцо жареное с колбасой, кусок лаваша и кофе, еще потом банан и грушу съела
О: салат из капусты и перца, 2 яблока. Сегодня так будет, потому что вчера ничего не приготовила и в магазин в обед не попаду
У: творог с черносливом и яблоком и кефир
Всем отличного денечка!
Хорошего дня, Ириша!
У нас тоже противный дождь!!!
Сегодня еле поднялась на свои 3 мили.
Но все равно встала. Я молодец.
Как-то жизнь стала интересней, силы появились, планы на будущее.
А то я совсем зачахла.
Бегать я начала(главное на закончить, а то погода мешает). Есть еще одна мечта-танцы. Правда не знаю пока какие, но хочу....
Теперь по еду
З. как всегда зажор- бутер с колбаской и сыром, каша пшенная на молоке со сгущенкой. Кофе черный
О. овощи (тушеные или вареные) , свекла и мясо.
П. яблоко
У. творог мягкий 4%.
Организм уже привык не жрать вечером. Так , что все прекрасно, чего желаю всем!!!
Ага )) Совершенно спокойно ужинаю за общим столом, все едят привычную пищу, а я свою... диетическую...
Нет ощущения ущербности, знаю, что утром я могу совершенно спокойно съесть все, что мне так хочется вечером
Вчера ел гречку горячую, запивал горячим молоком, потом чая с медом попросил и кусочек булки, а потом еще болью в желудке ответил - это ж непривычная еда. Сегодня и организму стыдно и мне
Чувствую "стоп" отогрел. Буду его чаем горячим отпаивать, чтобы вечером меня не подвел
Сегодня отвес 700гр. Что очень радует.
Завтрак. Кофе, сырок, 2 бутерброда.
П. Чай. Груша.
Обед. Гречка с тушеной грудкой. Салат из огурца.
Ужин. Запеканка с черносливом.
Шикарный отвес.
Расскажи свой вариант запеканочки. Они - моя слабость.
PS мне больше нравится с мукой или манкой, но...
Хочу попробовать: Запеканка с сыром и зеленью.
Творог – 250 г Яйца – 2 шт. Кефир – 2 ст.л. Сода – 0.5 ч.л. Низкокалорийный сыр – 100 г Отруби – 2 ст.л. Рубленая зелень Яйца взбейте в миске, добавьте в протертый творог и хорошо перемешайте. Соду погасите в кефире, добавьте в творожную массу вместе с отрубями, натертым на мелкой терке сыром и мелко нарубленной зеленью. Полученную массу вылейте в силиконовую форму. Выпекайте запеканку при 180 градусах на протяжении 35-40 минут. При желании, можете добавить сырную корочку – для этого за 5 минут до готовности посыпьте запеканку небольшим количеством тертого сыра.
А вторая - вообще отпад. Обязательно попробую. С отрубями можно на завтрак только. А если ее заменить на рисовую муку, то и на обед можно!...
Засада, блин! У меня творога мало в холодильнике, в магазин не планирую сегодня, а рецептик твой покоя не дает..... Хочу!
А перед кд на системе привешивает? Какова стаиистика?
Большое потребление молочных продуктов тоже задерживает процесс похудения
Сегодня с утра были сборы в женскую консультацию даже не взвесилась.
На завтрак успела попить кофейку и всё.
Обед тоже не очень по системе была окрошка и в 3 часа дня. Прокаталась по магазинам и не чего не успела. Поди не чего страшного. У нас сегодня на улице жара и хотелось холодненького супчика.
На ужин будет йогурт с злаками .
Вес конечно будет уходить, но как только бросишь систему вернется с бешеной скоростью и еще лишнего добавит.
В качестве форс-мажора пойдет, но вот постоянно питаться так нельзя. Да и смысла голодать я не вижу, когда можно и есть и худеть.
Йогурт со злаками на ужин тоже нельзя.
Я вообще всегда думала, что я ночью не ем. А вот выходит, что ела... и в основном то ночью. Я очень над этим сейчас размышляю.
Еще иногда начинаешь смотреть вперед, а не назад на свои успехи и кажется, что никогда не придешь к заветной цифре. Мотивация падает и если нет поддержки, то все прощай система
Эта группа создана для того, чтобы у всех была поддержка и мотивация (глядя на чужие успехи)
А еще длительное плато сбивает с дороги. У меня 4 месяца почти отвесов не было.
сейчас на работе появилось больше свободного времени и я снова вернулась на систему
Спасибо, девочки, за то, что вы рядом!
Мне сегодня готовить было некогда. Меню не блещет разнообразием
З: гречка с молоком (от сахара удержалась)
О: в 15-30 только удалось добраться до кухни, гречка с тушеными овощами и 3 кусочка запеченого мяса
У: наверное яблоко
Я сегодня целый день на твороге взбитом на молоке, а до обеда вообще только на воде.
Прорвемся. Лишь бы потом не обхомячиться.
Всем отличного вечера.
З.кофе с молоком, батон с маслом, куриная голень, 2 блина с маслом и сахаром
О.салат из капусты с морковью, куриная ножка, куриная грудка
У. Куриные ножки запеченные, кофе без сахара