Забег по системе "Минус 60". Отчет по питанию 27.04.2017

Рисовую лапшу с мясом и овощами? ....
И гречневую так же по аналогии?
А суп рыбный ( без картохи, бульон с заправкой из немного лука и моркови)... - или суп рыбный а на второе тоже рыба должна быть? Ну, не птица/мясо.

Спасибо, значит, нужно будет что-то другое придумать.

А он такой продается. Стоит столько же, сколько и обычный белый. Он такой желто-прозрачный. Не знаю понятно ли объяснила

На пачке так и написано пропаренный или обработанный паром. Стоит как и обычный рис. По системе разрешенн именно такой рис, или бурый. Обычный белый рис относится к категории редко

Спасибочки!

Спасибо! Буду стараться

Спасибо, Оленька

у моего организма при таком холоде "стоп" отмерз
Вчера ел гречку горячую, запивал горячим молоком, потом чая с медом попросил и кусочек булки, а потом еще болью в желудке ответил - это ж непривычная еда. Сегодня и организму стыдно и мне
Чувствую "стоп" отогрел. Буду его чаем горячим отпаивать, чтобы вечером меня не подвел

У меня всё точно так, только утром дети на меня смотрят как на врага. Они едят кашу а я колбаску с макарошками.

Я сама удивляюсь себе. Видимо предел настал набору веса. Колобок на ножках и ходить тяжело было. И отдышка. А еще на курсах была , с мужчиной сидели за партой. Он обедать приглашал, общался. Вот как-то захотелось стать опять красоткой. Это подтолкнуло.

Спасибо!

Нежирный творог – 500 г Яйца – 4-5 шт. (в зависимости от размера). Я беру 2. Сахар – 1 ст.л. (можно использовать его заменитель). Сухофрукты или фрукты – по вкусу. Сода — щепотка. Взбейте белки с сахаром. Желтки соедините с растертым творогом, щепоткой соды, распаренными сухофруктами или с кусочками фруктов. Перемешайте творожную массу. Аккуратно соедините творог и белки, выложите в смазанную форму и выпекайте при 190-200 градусах на протяжении 25-30 минут.
PS мне больше нравится с мукой или манкой, но...
Хочу попробовать: Запеканка с сыром и зеленью.
Творог – 250 г Яйца – 2 шт. Кефир – 2 ст.л. Сода – 0.5 ч.л. Низкокалорийный сыр – 100 г Отруби – 2 ст.л. Рубленая зелень Яйца взбейте в миске, добавьте в протертый творог и хорошо перемешайте. Соду погасите в кефире, добавьте в творожную массу вместе с отрубями, натертым на мелкой терке сыром и мелко нарубленной зеленью. Полученную массу вылейте в силиконовую форму. Выпекайте запеканку при 180 градусах на протяжении 35-40 минут. При желании, можете добавить сырную корочку – для этого за 5 минут до готовности посыпьте запеканку небольшим количеством тертого сыра.

Ок !! Исправлюсь сегодня просто ни как весь день проездила да с дочей прогуляла тока домой зашли.

Вот, вот, вот!!! Здорово))))

KLULYA пишет:

Еще иногда начинаешь смотреть вперед, а не назад на свои успехи и кажется, что никогда не придешь к заветной цифре.

Подпишусь под каждым словом. Мне все говорят, что я сильно похудела. А я все: " Да ты посмотри! Бока! Живот!" И пошла обесценивать свои достижения.
А еще длительное плато сбивает с дороги. У меня 4 месяца почти отвесов не было.

Группа очень хорошая, всегда не хватает компании, поддержки, наблюдателя, похвалы и осуждения. Здесь этого достаточно!

вот я и говорю - смена обстановки. Ты живешь в своем мире и к нему подстраиваешь систему и все норм идет, а потом что-то меняется в твоем случае работа и все - не получается сразу все перестроить (особенно повышение - нагрузка больше или она просто другая для тебя). Еще хуже, что происходит в тот момент - замыкаешься и подстраиваешься под новую жизнь, с головой туда ныряешь, забывая взять туда уже налаженную систему питания. Уходишь с форумов всех и варишься в своей жизни, а потом притираешься к ней и вспоминаешь про "Минус 60". Если в момент этого стресса остался хотя бы форум, группа, клуб или что-то одно, то подсказали бы и тапком кинули. Восстановился бы сразу, а так как все отрезано - этого не происходит. И, прощай мечта на какое-то время. Хорошо, что есть силы сказать себе: "Вернись!" Не многие на это способны

Добавила сухое вино 2 бокала (самодельное из яблок) - он же Сидр. Посмотрим, как это аукнется завтрашним взвешиванием

Выдержала. Спасибо!

Спасибо.

я медленно бегаю, с наслаждением. В лесу. Там сейчас птички поют.

Спасибо, вот бы без привеса начать день. Вроде не с чего, боюсь отеков. Пила травяной чай несколько раз за вечер. Утро вечера мудреннее.....