Забег по системе "Минус 60". Отчет по питанию за 28.04.2017

Забег по системе "Минус 60". Отчет по питанию за 28.04.2017 Всем привет! Сегодня пятница! Эту новость не испортит даже погода.

Самое главное пожелание всем нам - держать систему и не только сегодня, но и в предстоящие выходные.

Удачи вам и отличного денечка!


Кто бы вам что не говорил - идите вперед к цели и меняйтесь каждый день


Рейтинг:  +5
KLULYA
27 апреля 2017 года 342 86
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Забег по системе "Минус 60". Отчет по питанию за 28.04.2017
  Всем привет! Сегодня пятница! Эту новость не испортит даже погода.
Самое главное пожелание всем нам - держать систему и не только сегодня, но и в предстоящие выходные.
Удачи вам и отличного денечка!
Кто бы вам что не говорил - идите вперед к цели и меняйтесь каждый день
Читать полностью
 


Дневник группы "Забег по системе "Минус 60"":



Комментарии:

28 апреля 2017 года
+3
Всем приветик, сегодня небольшой отвесив есть, но я все ещё не могу доплестись до допасхальной отметки. Ужас. меню на сегодня такое: з- каша 6 зерновых и бутерброд, о- гречка и курица тушеная с овощами, салат , у- вареные кабачки, приправленные лимоном и немного оливкового масла и кефир. Всем хорошего дня и приятного времяпрепровождения.

28 апреля 2017 года
0
Меню супер!

28 апреля 2017 года
0
lydia15 пишет:
немного оливкового масла
Можно ли на ужин?
Планы хорошие!

28 апреля 2017 года
0
А точно, совсем забыла масло нельзя, а заменю его тогда бальзамическим уксусом

28 апреля 2017 года
+1
Доброго всем утра!

З: бутерброд сыром, блины
О: суп (рыб, рис, лук, морк), рис с овощами.
У: запечёная кур.грудь.

28 апреля 2017 года
0
Пришли кд: принесли с собой 2кг ровно.... ну это как обычно. А вчера я была 91,4, а сегодня 93,4 - как не радостно. Но надежда есть, что сольётся через неск. дней.

28 апреля 2017 года
+1
В такие дни лучше на весы совсем не вставать Держись, не нарушай и через несколько дней будет все отлично!

28 апреля 2017 года
0
Не-не. Я кремень!

И к весам не пойду пока не уйдут эти физиологические негодяи)))

28 апреля 2017 года
+1
Уйдут и друзей заберут

28 апреля 2017 года
+1
Ох, так и должно быть, я ж за "планку" взялась. Пока минуту не могу(( но зато три раза в день.

28 апреля 2017 года
+1
Главное не перетрудись, чтобы потом от всего сразу не отвернуло

28 апреля 2017 года
+1
Сольется, конечно!
Многовато все же задерживается у тебя жидкости

28 апреля 2017 года
0
А я ж на безуглеводках худела, там меня и по три привешивало. Вообще с отёчностью - это проблема, хотя почки по данным врачей в порядке. Но при весе 90+кг, привес перед кд до 5% в рамки вписывается.

28 апреля 2017 года
+1
Хорошее меню!

28 апреля 2017 года
+2
Девочки, приветик! Делюсь радостью: отвес 300 гр. Меню напишу ближе к вечеру. Всем хорошего дня и боевого духа!

28 апреля 2017 года
+1
glazkina inna пишет:
отвес 300 гр
Поздравляю!!! Отличный отвес

28 апреля 2017 года
+1
Спасибо

28 апреля 2017 года
0
С отвесом!

28 апреля 2017 года
+1
glazkina inna пишет:
отвес 300 гр

28 апреля 2017 года
+1
glazkina inna пишет:
отвес 300 гр
Результативненько!

28 апреля 2017 года
+1
Всем привет! У меня со вторника +2,4 кг и отек. Так что стимул у меня ого-го!
Меню:
З: каша гречневая, пол котлеты, кусочек курицы, яйцо, кофе и зефир
О: куриный бульон с овощами без картошки и кусочек курицы
У: салат из капусты с перцем и кефир
Спорт - каланетик 1 час.
Уход - скраб и крем.
ВСем хорошего денечка!

28 апреля 2017 года
+1
Хорошие планы, Ира!
Избавляйся от отека! И больше не пей ромашковый чай

28 апреля 2017 года
+1
Фанагория пишет:
И больше не пей ромашковый чай
А почему его нельзя?

28 апреля 2017 года
0
У меня на него аллергия, а вчера выпила, что дети подсунули. С утра сюрприз. Хорошо, что только такой

28 апреля 2017 года
+1
Ого. Береги себя.

28 апреля 2017 года
+1
KLULYA пишет:
Спорт - каланетик 1 час.
Ну никак не могу себя заставить тренироваться.... Каждый раз как на каторгу ... Максимим с меня пару приседаний и стоечка

28 апреля 2017 года
0
Ты давай начинай! У меня стимул тебя догнать

30 апреля 2017 года
0
Тезис пишет:
Каждый раз как на каторгу
Так не должно быть, а то дело вообще не пойдет
Тезис пишет:
Максимим с меня пару приседаний и стоечка
это тяжело для Вас

Сядьте и подумайте чем Вам хотелось бы заняться.
Первая мысль будет: "Ничем" И это нормально
Потом думайте дальше...хочется ходить, бегать, может быть плавать, может йога. И к тому к чему больше всего тянет и есть надежда, что понравится - с того и начать, но без фанатизма.
Я когда начала худеть, то одела кроссовки и пошла просто гулять, прошлась пару вечеров, а потом решила ходить быстрым шагом. Вот прям иду как опаздываю куда то.
Приходила, вся мокрая, красная, падала на диван и говорила себе: "Ну нафиг, никуда я больше не пойду"
А на след. день прямо тянуло одеться и пойти снова.
Одевалась и шла.
И получала огромное удовольствие.
Потом бегать начала, но это уже другая история.

Главное, найти то, что хоть чуть-чуть понравится, а там само пойдет.
Удачи Вам

28 апреля 2017 года
+1
Всем доброго утра!!!
Мой вес стоит. Завтра утром весы передвину- в прошлый раз помогло .
З. шикарный. Поправите, если не по системе:
макарошки обычные, сердечки индейки тушеные, мармеладки 3 шт. ,булочка невская половинка, кофе черный.С таким завтраком отвесов точно не будет.
П. яблоко.
Обед: овощи тушенные и гречка, свекла.
У. мясо свинина не жирная варенная (творог уже в горле стоит).
Сегодня с утра 3 мили Лесли.
Вечером хоть один раз, но пресс качну. Главное начать.
Вот так сегодня.
Впереди выходные , надо держаться.
Всем удачи!!!

28 апреля 2017 года
0
Irine3576 пишет:
Сегодня с утра 3 мили Лесли.
Молодец!

28 апреля 2017 года
0
Irine3576 пишет:
З. шикарный. Поправите, если не по системе:
На завтрак - все по системе
Irine3576 пишет:
С таким завтраком отвесов точно не будет
Только в том случае, если завтрак плавно перейдет в ужин!
Ириша, планы и меню -

28 апреля 2017 года
0
Ой, спасибки!!! Но так страшно столько жрать.

28 апреля 2017 года
0
завтрак системный, вот только на обед и ужин по весу должно быть такое же кол-во . и будет вам счастье

28 апреля 2017 года
0
Доброе утро!
У меня со вчерашнего ни отвеса, ни привеса - 61,1. Стоим.... Вообще уже третью неделю кручусь возле этой цифры, никак рубеж в 61 не перешагну.
Завтрак - вареники с картошкой и грибами, один бутерброд с икрой мойвы.
Обед - куриная паровая котлетка и сырно-творожная запеканка по рецепту Siabrik (сделала меньше половины порции,так как было творога грамм 100, вместо овсянки добавила рисовую муку. Получилось две неполные формочки для кекса, в процессе готовки немного подросли. Еще не пробовала. Отпишусь после обеда. Вот они, с пылу-жару:



Ужин - скорее всего молочка и фрукты.
На выходные скорее всего опять пропаду.
Хороших выходных!

28 апреля 2017 года
+1
Ммм.. Выглядит аппетитно! Обязательно напиши как оно было))))
Фанагория пишет:
Вообще уже третью неделю кручусь возле этой цифры, никак рубеж в 61 не перешагну.
Все обязательно будет! Чем меньше вес, тем хуже он уходит. Еще мой тренер говорит, что если такое случается, хорошо встряхнуть организм. Например: дать другую нагрузку или в другой последовательности.

28 апреля 2017 года
+1
Ага ))) напишу, запах от них вчера стоял умопомрачительный
Да уж пробовала все встряски. В этот раз просто нереально тяжело уходит вес.. Возможно гормоны, возможно отказ от никотина....

28 апреля 2017 года
+1
Отписываюсь. Схомячила я эту запеканочку очень удачненько на работе,запивая чаем. Очень интересный вкус, сразу даже и не поймешь из чего. Творога вообще не почувствовала (ну совсем немного его положила). Что-то напоминает по вкусу сырный пирог. Мне не хватило пикантности, пресновато на мой взгляд. В следующий раз чесночка положу и специй добавлю. Как вариант для системного обеда - супер!

28 апреля 2017 года
0
О, я тоже такую попробую сделать

28 апреля 2017 года
0
Попробуй, интересный рецепт. Правда я делала с рисовой мукой. С овсяными хлопьями наверное совсем другой вкус будет. на завтрак так сделаю как-нибудь.

28 апреля 2017 года
0
Вкусняхи!

28 апреля 2017 года
0
Як грибочки!

28 апреля 2017 года
0
Ага. ))) Из формы повылазили при подъеме )))

28 апреля 2017 года
+1
Доброе утро)
Сегодня качели, 85.3 кг грусть-тоска
Завтрак кофе - бутерброд
Обед тефтели, яблоко
Ужин - надо делать белковый, отварю кусочек курицы

28 апреля 2017 года
+1
Шпулена пишет:
Сегодня качели,
Бывает... Грустно, конечно, у меня уже третью неделю качели....
Завтрак легковат на мой взгляд

28 апреля 2017 года
0
три недели - я б уже плакала, шучу конечно, но так хочется трансформации, а с терпением у меня плохо.

28 апреля 2017 года
+1
Меню

28 апреля 2017 года
0
Спасибо)

28 апреля 2017 года
+1
Шпулена пишет:
Сегодня качели, 85.3 кг грусть-тоска
Завтрак кофе - бутерброд
Может на завтрак надо было че нить откровенно вредно-каллорийного!?

28 апреля 2017 года
+1
Тезис пишет:
откровенно вредно-каллорийного
Ох, как сочно сказано!

28 апреля 2017 года
+1
Тезис пишет:
откровенно вредно-каллорийного

28 апреля 2017 года
+1
К сожалению, могу потом не остановиться(( поэтому стараюсь, чтоб такого дома, если и было, то на один укус

28 апреля 2017 года
+2
Девочки, какие мы все молодцы))))
Вот когда смотришь в группе фотографии девочек, восхищаешься результатом и т.д. Но только тут, в группе, я понимаю какой это труд у каждого. Свой путь с падениями и подъемами. И это маленький подвиг каждого дня и порой непростой выбор. Что-то на философию потянуло)))
Вес стоит.
Завтрак. Кофе+сырок, 2 бутерброда с сыровяленной колбаской.
П. Чай + баунти. (Тренер будет в обмороке )
О. Рис с печеночным паштетом.
У. Рыба. Запеку в рукаве.

28 апреля 2017 года
+1
О-о!!! Я тебя цитировать буду.....
Вообще сильные мысли накануне праздников.... Маленький подвиг.....
Хорошо сказала, почаще философствуй, у тебя это хорошо получается

28 апреля 2017 года
0
Спасибо за теплые слова

Меню

28 апреля 2017 года
+1
Девочки посоветуйте. Чем можно в городе перекусывать? Молочки пока мне нельзя.

28 апреля 2017 года
+1
Фрукты...

28 апреля 2017 года
0
и кофе без сахара

28 апреля 2017 года
+1
Орехи, сухофрукты, криспы, вода

28 апреля 2017 года
0
Орехи после 12 низяяяяя

28 апреля 2017 года
+2
Девочки, всем привет! Отвесик маленький, но есть - 200 гр. Меню неважное, нет возможности. З кусочек торта, 2 конфеты (на работе праздник). О. консерва лящ в томате. У. наверное не успею домой до 21.00, поэтому кефир куплю по пути. Очень пугают четыре выходных дня! В планах не стратить как на Пасху. Всем удачной пятницы!

28 апреля 2017 года
+1
lena z z пишет:
Отвесик маленький, но есть - 200 гр.
Отличный результат
lena z z пишет:
В планах не стратить как на Пасху. Всем удачной пятниц
Весело погуляем, весело отработаем

28 апреля 2017 года
+1

Лена, сегодня подзаряжаюсь твоим оптимизмом

28 апреля 2017 года
0
С отвесиком!

28 апреля 2017 года
+1
Замечательный отвес! Поздравляю!

28 апреля 2017 года
+2
Привет всем красоточкам! Сегодня вес в+100 грамм, ничего страшного-прорвемся! Завтрак был скромный, кофе, бутер. На обед потушила капусту с печенью, запила кефиром. На ужин будет омлет, хотела творог с кефиром, но кефир пришлось оставить на завтра на работу, не хочется идти в магазин, погода не очень. Прошла 3 мили с Лесли, нравится! Завела на завтра будильник на полчаса раньше, пройду 1 милю, а вечером посмотрим! Всем удачного дня и вечера!

28 апреля 2017 года
+1
Оксана Уренко пишет:
Прошла 3 мили с Лесли, нравится! Завела на завтра будильник на полчаса раньше, пройду 1 милю, а вечером посмотрим!
Вот это сила воли, браво!

28 апреля 2017 года
0
Спасибо!

28 апреля 2017 года
0
Оксана Уренко пишет:
завтра будильник на полчаса раньше,
О-о! Крутяга!
Я вот на такие подвиги с утра не способна

28 апреля 2017 года
0
Вечером сил не будет, а утром самое то!

28 апреля 2017 года
0
Молодец! А отвесик обязательно будет!

28 апреля 2017 года
0
Странно, что привес. Вчера меню очень даже системное (я глянула).

28 апреля 2017 года
0
Такое бывает, а потом сразу громадный отвес. Организм перестраивается

28 апреля 2017 года
+2
Доброго дня, девочки!
Вчерашний день выдержала стойко, почти голод. Сегодня с утра дико кушать захотелось, но любопытство взяло верх, и я бегом к весам, а там 111,9 кг -900 гр со вторника, и это не смотря на КД. Юху!
Итак, сегодняшняя менюха:
6.30 Завтрак: Яичница с гренками + помидорка + пару ложек меда на десерт. Итого 280 гр.
12.00 Обед: Рыба на пару+ салат из капусты и огрурца. Итого 250 гр.
17.00 Ужин: Ряженка с цветной капустой Итого 250 гр.
Из физ нагрузки прогулка. Планка + скраб.
Всем отличных праздничных - выходных! налягаем на шашлыки, вполне себе системно.

28 апреля 2017 года
0
Тезис пишет:
-900 гр со вторника
Слушай, ну это же суперрезультат!
Тезис пишет:
налягаем на шашлыки,
Да... если б только на шашлыки

28 апреля 2017 года
0
Браво!!!! Нет слов - одни комплименты!

28 апреля 2017 года
+1
Поздравляю! Я уже шашлык замариновала

28 апреля 2017 года
+2
всем привет! У меня за 2 дне минус 1,2 кг!!
З пирог с мясом , печенье кофе с молоком
О рис с овощами, мясо тушеное огурец, зеленый чай
У творог, сыр, криспы

28 апреля 2017 года
+1
кирченок пишет:
за 2 дне минус 1,2 кг!!
Крутой отвесище!

28 апреля 2017 года
+1
Браво!!!!

28 апреля 2017 года
+1
Ничего себе! Молодчинка! Держимся дальше!

28 апреля 2017 года
0
Девочки, какие все молодцы, все активные и позитивные
Я сегодня лопала:
З: картошка жареная, яйцо, безе аж 2 штуки с масляным кремом, кофе
О: гречка с ложкой оливкового масла, зелень. Умяла кусочек сала (5 гр), так захотелось
У: печень говяжья. Ой, как же ее приготовить, если жарить нельзя
Кросс отменяется, дождь поливает. Я сегодня в теплице сажала овощи, зачту вместо спорта

28 апреля 2017 года
0
Уже готовлю на пару

28 апреля 2017 года
0
Молодец

28 апреля 2017 года
+1
Добрый вечер, спасибо за эту группу и Вашу поддержку, иначе все было бы как всегда...после срывов. Особую благодарность выражаю тебе Klulya.
Итак поехали:
З. Блины с маслом и сахаром 2 шт, доела куриную груду
П. Батон с маслом
О. Гречка с желудками
У. Творог зерненый, кофе
И все!

28 апреля 2017 года
+1
Умница

28 апреля 2017 года
0
Спасибо за приятные слова! У меня без вас всех тоже ничего не получилось бы


Оставить свой комментарий
B i "