ПК - 76

Всем привет!
Вес тот же: 64.5 кг. Может и вправду рыбка виновата.
Меню:
Завтрак
Тортик пп, кофе.


Обед
Куриные котлетки, гречка, винегрет.


И...чипсы...


Перекус
Яблоко, виноград.


Ужин
Творожная запеканка и кефир.


Очень рекомендую приготовить такую запеканку. Хрустящая корочка, а внутри нежнейшее суфле. Ммм... Съела горячую.
Рецепт: пачка творога, яйцо, 10 гр кукурузного крахмала, сахзам, 1/2 ч л разрыхлителя и ванилин. Всё хорошенько перемешать в форму и в духовку на ~20 мин при 180°

Итого по калориям: 1326, б - 91, ж - 41, у - 160.
Хороших и солнечных выходных вам! Ну и конечно же отвесов!