Почитала я тут о спорт пите, наткнулась на рецепт от производителя, и назрел вопрос.
Производитель предлагает Л-карнитин добавить в творог. На мой лично взгляд неплохо. Это пьюр протеин. На банке написано, что 0 углей, 0 калорий. Но мне слабо в это верится.
Второй посыл-употреблять карнитин после трени.
Вот и вопрос-тренировка была в 9 утра, а перекусить творогом с л-карнитином решила сейчас
Будет ли толк в этом?
Признаюсь, я так и сделала. Вкус я годный. Подумала, что будет кисло, а кислое я не люблю, и добавила медку немного. Или не стоит так экспериментировать?
Вообще добавляла все время только протеин. Что еще можно добавлять в обычную еду?
С какой целью? Сколько Вы занимаетесь спортом по времени и какие у Вас цели, имею ввиду цели в спорте?
Чтобы набрать мышцы нужен профицит, т.е придется при активном каче поправится с минимумом кардио
А потом на дефицит, немного снизить силовые и ударить по кардио.
Как бэ циклирование
Количество белков да отличается, может отлмчаться и количество ккал.. зависит от степени нагрузки
Автор, из моего опыта - мне мой тренер посоветовал принимать глютамин, это аминосахар, в таблетках. Смысл приема - если много спорта и на фоне много спорта слабеет иммунка, то глютамин после тренировки оберегает организм от вирусов. У меня это работает, простуды ушли. Если у Вас такой проблемы нет, то, конечно, принимать не надо.
А зачем вам спортпит? У вас тяжелые железные трени?
В общем-то вопрос не только о карнитине.
Это добавка для добавления выносливости организма.
Продают и в аптеках.