Биоимпедансный анализ

Сегодня всё-таки решилась и пошла на процедуру со столь сложнопроизносимым названием)))
Пошла я на него по двум причинам: аменорея и жуткий интерес))))
Первое и главное, что я выяснила-причина моей аменореи всё-таки не в похудении. Взяла на прием с собой мои анализы. Врач заключила, что у меня минимум по красной крови. Раз в пол года нужно проверять железо в крови и все что с этим связано. Это причина аменореи.
Что касается интереса-результаты очень хорошие. Хотя врач и сказала, что подсушиться можно еще. Жировая масса в кг-11,4, Тощая масса 37,4, скелетно-мышечная масса 17,1. И та-дам основной обмен 934,8. Врач пояснила, что обмен у меня как у бывшего спортсмена. Хотя спортом профессиональным никогда не занималась. Даже в школе с физрой была проблема. Только бег с институтских времен и тренажерка. А сейчас так вообще занятия дома. Мне это очень польстило)))
Что важно для меня лично-держать коридор до 1700. По крайней мере так насчитала она. Если у меня к мои 48 будет +1,5 кг-вода. Даже не думать об этом. План питания мой хороший и правильный.
Подобрала мне витамины. Просто полистала в интернете состав и посоветовала витамины для детей, т.к. взрослые комплексы на мне не очень хорошо отражаются-начинается нереальный колит. А в тех по составу еще и фолька, что хорошо для моего гемоглобина.
Что еще? Одобрила протеин, который я пью.
Из мяса сказала употреблять стараться говядину, баранину и кролика. Печень она как-то не особо советовала. Сказала, что за жизнь курочки слишком много нехорошего в ней скапливается и пользы особой не будет.

А по выходным дням прям разгул))) Вчера хоть немного считала, а сегодня с пол дня забила))) И доела эскимо в шоколаде. Были свиные тефтельки. Еще очень хотелось морского языка. Купили. Но получилось очень НЕ очень... Не успела я сама рыбой заняться, а мама уже обваляла всю в муке и набахала масло подсолнечного пол сковороды. В итоге даже промакивание в салфетках не помогло. Жирная, да еще и один кляр.
А еще завтра 1 мая))) Мир! Труд! Май! Погода сегодня к вечеру испортилась (похолодало), но завтра-то должно быть тепло))) Запланирована гулянка в центре города прям с утра. Поэтому свою завтрашнюю силовую пойду делать сейчас)

Вопрос, пока вспомнила. Накупила заквасок. Как правильно будет посчитать калорийность полученного? И может у кого есть какие секреты приготовления? Попробовала фит йогур, но что-то меня дует. Думаю, что от него.

Всем весны и берегите себя