 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Всем привет! 
| Рейтинг: +5 |
|
30 апреля 2017 года | 178 | 44 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Всем привет! Всех с праздником! Отличного всем настроения! По-поводу выезда на шашлыки. Девочки, все можно есть по системе: шашлык с овощами и красное вино, про воду не забывайте. Сама пробовала и привеса не было. Ужин если съела лишнее был кефир. Если все заканчивалось после 17.00, то просто чай! Так что не переживайте и отдыхайте. Не так много праздников у нас... Читать полностью |
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
З: каша овсянка, вафли, кофе
О: щи (системные), грудка куриная, рис бурый
У: скумбрия запечёная ( осталась с сегодня).
А у меня завтра тоже борщ будет, но несистемный - на завтрак
Завтрак - супер!
И у меня 84, 6, а это минус 700 г сразу) я рада очень-очень
Завтрак бутерброды, кофе, мороженое
Обед - салат из свежей капусты, два яйца, яблоко
Ужин творог, салат из капусты без заправки и посмотрю, если вписывается яблоко, то и его съем
Удачи всем и отвесов
Спасибо)
Всем хочется вкусненького и мноооого.
А мы лучше потерпим, а потом будем красивенькими девочками
з.Кофе с бутербродами с маслом и сыром, мороженое, шоколад
п. бутерброд с маслом и сыром
о. борщ без картошки, капуста тушеная
п. очень хотелось есть, ела листья капусты, но все равно не смогла удержаться
у.батон с маслом и медом, 2 котлеты, капуста тушенная
На завтрак к бутикам и мороженому съесть котлет пару штук или яичницу?
В обед тоже голодно. Что такое суп? Отсилы 50-60ккал с тарелки и капуста тушёная... надо б котлетку или две туда добавить. Потому вечером и ЖРАТЬ охота, ведь день голодный и пустой.
И не нужно стыдиться, не трать на это силы и настроение: посмотри меню девочек более опытных в системе, чем я. Гречку можно ж для сытости добавить. А для красоты можно гречневые спагетти. Насколько я поняла эту систему, насыщение важно: нельзя голодной то быть. Да хотя бы калории прикинь вот так на глаз: надо 1600-1800 по весу в 100кг просто чтоб дышать и жить, а если ещё спорт или кд или на работу, то можно ещё накинуть. Ниже всё равно нельзя. А приёмы пищи три, значит каждый по 550-650ккал спокойно и сытно.
Твой обед - спровоцировал косяк. Там и 200ккал нет.
Пс: завтра веду детей в садик и планирую прям сразу в кондитерский за тортом! Не грусти, приглашаю к фоточаю))))).
У меня когда срывы бывают, то я уже себя не виню, а просто на следующий день строго начинаю держать систему. Что было, то у же не вернешь. Завтра взвешивание и меня такое быстро на место ставит, особенно когда у всех отвесы
Завтрак: каша овсяная и курица, чай с кусочком шоколадки и булочка, а потом еще конфеты
Обед: Салат из овощей (много) и рыбка тушеная, потом кофе и булочка в 16.00. Гадкая я девочка
Ужина не было, но была прогулка на 8 тыс. шагов. Больше не смогла - холодно у нас - 0 градусов.
Всем хорошего вечера!