Всем привет. Погода наладилась. Снова хочется заниматься. Уже начинаю кататься на роликах. Правда только на выходных. Когда гуляю с мужем, чтобы он катал малыша.))) до весов дело не дошло. Но ноги как были пухлые, так и есть. Снова стараюсь наладить питание. В 9 вечера ем льяную кашу. Ложусь к часу ночи.
Всем привет. Погода наладилась. Снова хочется заниматься. Уже начинаю кататься на роликах. Правда только на выходных. Когда гуляю с мужем, чтобы он катал малыша.))) до весов дело не дошло. Но ноги как были пухлые, так и есть. Снова стараюсь наладить питание. В 9 вечера ем льяную кашу. Ложусь к часу ночи. Вообщем пока изменений нет...
Читать полностью
Может, есть смысл перенести льняную кашу на утро. 500 ккал на 100 гр сухого продукта, 39% жира. На ночь предпочтительнее белок и клетчатка. Апельсинка, с днём рождения!
Если отекают ноги, может, недостаточно воды. От этого могут быть и запоры. Клетчатки достаточно? Отеки могут быть как от избытка, так и от недостатка воды.