Главная > Дневники > Дневник пользователя Шерка67

5 столовых ложек

Вчера уговорила себя перейти на 5 столовых ложек. Привлекло, то что можно все..не, я конечно сало и жареную картошку жрать не буду, но хочется ведь питаться как люди. Так я устала от этих дюканов, мириманов, яичек, правильных питаний и прочее. Но чуть расслабляюсь и пошел расти вес. Ни какой спорт не помогает.
Со слезами на глазах, я сегодня работаю, положила себе в баночку 4 ложки перловки с зеленью и котлету, получилось ложек 6,7 наверное, котлета маленькая..попробую что из этого получится. Боюсь замахну и не замечу...что ж я съела.
А вес на сегодня 65. Хотелось бы 60.
Рейтинг:  +5
Шерка67
3 мая 2017 года 245 32
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru → 5 столовых ложек
Вчера уговорила себя перейти на 5 столовых ложек. Привлекло, то что можно все..не, я конечно сало и жареную картошку жрать не буду, но хочется ведь питаться как люди. Так я устала от этих дюканов, мириманов, яичек, правильных питаний и прочее. Но чуть расслабляюсь и пошел расти вес. Ни какой спорт не помогает... Читать полностью
 


Дневник Шерка67:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта
Каркасный дом с мансардой и вторым светом V346 "Мескит"

Каркасный дом с мансардой и вторым светом V346 "Мескит"
Каркасный дом с 4 спальнями V350 "Маккинни"

Каркасный дом с 4 спальнями V350 "Маккинни"
Каркасный дом с террасой V542 "Калгари"

Каркасный дом с террасой V542 "Калгари"
Каркасный дом с мансардой, 4 спальнями и террасой V010 "Ордевиль"

Каркасный дом с мансардой, 4 спальнями и террасой V010 "Ордевиль"
Комментарии:
lena2013
3 мая 2017 года
0
Шерка67 пишет:
положила себе в баночку 4 ложки перловки с зеленью и котлету, получилось ложек 6,7 наверное, котлета маленькая..
Не обязательно ложками мерить. Можно на весах взвешивать 200-250 гр. А потом перейти на 150-200 гр.

Удачи!!!!

Mary555
3 мая 2017 года
0
lena2013 пишет:
потом перейти на 150-200 гр.
хлоп стаканчик - и сыт!

lena2013
3 мая 2017 года
+1
Ну в общем-то так оно и есть. Стакана молоко достаточно что бы быть сытым.

Шерка67
(автор поста)
3 мая 2017 года
0
стакан.. ? не представляю...

Mary555
4 мая 2017 года
0
а стаканами можно и твердую пищу мерить

Ягодка лесная
4 мая 2017 года
0
Объём получится, но вес может не соответствовать .

Шерка67
(автор поста)
3 мая 2017 года
0
Девочки, спасибо большое..
Я так переживаю что жрать буду хотеть. Завтра взвешу...вдруг порция побольше получится , а то сегодня глянула, одни слезы, а не еда.

lena2013
3 мая 2017 года
0
Можно начать и с 300 гр. И потом перейти на меньше. К этому и правда привыкаешь очень быстро.

Рыбуля
3 мая 2017 года
0
А сколько раза день можно есть?

lena2013
3 мая 2017 года
0
Каждые три часа. Получается 5-6 раз в день. У меня получается в 7 утра, потом 10, 13, 16, 19.

Шерка67
(автор поста)
3 мая 2017 года
+1
Вы можете свое меню приблизительно набросать? И скажите каков результат?

lena2013
3 мая 2017 года
0
Ну я примерно месяц придерживаюсь и не строго. У меня проблема с вечерними зажорами. Сейчас более-менее устаканила свой организм. Ем то что готовлю своей семье. Вчера например было вот так.
Кофе с молоком и печенки (200 гр)
чай с молоком и печенки (200 гр)
тушеная картошка на говяжьем бульоне (200 гр.)
творог со сметаной и сиропом на стевии (200 гр.)
плов с курицей(150 гр.) и молоко (70 гр.)
Ну как-то так.

Шерка67
(автор поста)
3 мая 2017 года
+1
дааа, похоже сытненько. А сдвиг в весе есть?

lena2013
3 мая 2017 года
0
За месяц со всеми моими истериками и срывами ушел 1,1 кг.

Ягодка лесная
3 мая 2017 года
0
Шерка67 пишет:
Вы можете свое меню приблизительно набросать?

Ягодка лесная
3 мая 2017 года
0
Шерка67 пишет:
И скажите каков результат?
График веса по ссылке https://www.diets.ru/post/1709186/


Шерка67
(автор поста)
3 мая 2017 года
+1
спасибо большое..

Ягодка лесная
3 мая 2017 года
0
Пожалуйста .
Скажите пожалуйста, зачем себя ущемлять в еде? У Вас нормальный ИМТ: 23.3

Шерка67
(автор поста)
3 мая 2017 года
+2
Как только я начинаю кушать как все люди, не жрать, а именно кушать, у меня начинает ползти вес вверх. Наверное уже возрастные изменения, но так не охота быть свиноматкой. Я ничего не делала, не обжиралась, но и не отказывала себе в еде, и дошла до 78 кг.

Ягодка лесная
3 мая 2017 года
0
В нашем возрасте желательно поздно не есть и уменьшить порции, приблизительно в районе 200-250 грамм. В выходные срываюсь, устраиваю зажор и в обед могу поесть 300 грамм .

Шерка67
(автор поста)
3 мая 2017 года
0
А как насчет сладости?

Ягодка лесная
3 мая 2017 года
0
Сладости горький шоколад могу и в 17 часов поесть 5-10 грамм, если очень захочется. А так стараюсь до 14-15 часов, но желательно до 12 часов. На работе спокойно обхожусь, а раньше могла съесть 50-100 гр шоколада в день . В выходной могу позволить зажорный день.

dama_v_samom_soky
3 мая 2017 года
0
Я не убираю сладости. Иначе думать буду только о них и как итог наемся больше чем нужно.
Вот выходные и у меня проблемные. Вернее один прием пищи это обед...Там под бокальчик съедается больше

Ягодка лесная
3 мая 2017 года
0
Сладости и не нужно убирать, только есть нужно в меру, "червячка заморить" 5-10гр , а не налопаться от пуза .

Solvita
3 мая 2017 года
0
Так вы у нас в клубе. Там есть ответы на все вопросы и советы мы дадим. Вон девченки с клуба сколько полезного сказали! Главное не бояться!

Шерка67
(автор поста)
3 мая 2017 года
0
Девочки спасибо большое!
Первый день он самый трудный, зараза. Получилось три приема пищи и полдник. Конечно 200 грамм, это прям мучительно мало. На полдник, правда выдула я ряженки 400 грамм, но что кушал, что радио послушал. В шесть был ужин, а в 21:00 я все ж хряпну стакан кефира на ночь.
Надеюсь за неделю привыкну. А потом устрою один день зажора...наверное.

dama_v_samom_soky
3 мая 2017 года
+1
Первые дни да...сложны. ..девочки писали, что можно на первых порах 250. Особенно если до этого "порция" была больше. Я например раньше ела то грамм 250-300, но потом чайком/кофейком догоняла

Ягодка лесная
4 мая 2017 года
0
Когда мне было голодно, я сокращала время приёма пищи, могла поесть через 2 часа, а иногда и через час, но не более 200-250 гр.

Шерка67
(автор поста)
4 мая 2017 года
+1
Спасибо, попробую делать как вы.

Ягодка лесная
5 мая 2017 года
0
Не более стакана

alen-алёнчик
5 мая 2017 года
0
Есть надо медленно,а так....200г улетит и не заметите наслаждайтесьпищей как можно дольше,пить воду обязательно и правильно пить надо.Продержитесь хотябы одну нелелю без срывов ,дальше будет проще,не обращайте внимание на подсасывание желудка,выпейте чая или кофе! без сахара!
если не вмоготу дождаться приема пищи.Все войдет в свое русло.

Шерка67
(автор поста)
3 мая 2017 года
0
Честно сказать, думала будет хуже. Но у меня сегодня был рабочий день, а вот завтра я выходная...вот где засада. Боюсь придётся на холодильник цепь вешать...


↑ наверх
Оставить свой комментарий
B i "


Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь
Статусы:

Пусть каждому Вселенная вернёт втройне, все то, что искренне желаете вы мне!

fruktrik
12 дней назад
GrandMa-Crimea → Никогда не поздно начать
ОктавиаЛи → Ну...я пытаюсь
FreeStyle Victory → Подарки-это тест на внимательность
Лилечек_70 → "Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
laras-2019 → жизнь продолжается!
tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!
slava-samojlenko → Ищу единомышленников!
krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!
sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
– еженедельная



Популярные тэги:
Обратная связь