Главная > Группы > Группы для обсуждения диет > Диета доктора Дюкана

АТАКА 1-й День по 9-й День

Всем здравствуйте, после неудачный 1-х дней Атаки (то вместо отрубей, ела хлопья, то свининку скушала). То я решила строго составить на 9-ть дней Атаки Меню и никуда не отклонятся.
Меню:
Завтрак: 1,5ст ложка отруби в 100мл курином бульоне в стаканчике.
Второй завтрак: 1 отварное куриное яйцо (целиком или белок чередовала)
Обед: Отварная куриная грудка или отварная рыба (хек, путассу).
Полудник: 300г обезжиренного творога (в АТБ завозят 0% жирности)
Ужин: 0,5л 0,5%жирности кефира + 100г творог. Выход-до 1000ккал

Вес с 84 до 81, но это вообще без спорта, к сожалению сидячая работа по с 8-00 до 20-00.

Тэги: АТАКА

Рейтинг: +14

marfic

3 мая 2017 года

358

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1728736/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">АТАКА 1-й День  по   9-й День</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/9940/">АТАКА</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/1728736/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2017may/03/39/3262290_53969-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Всем здравствуйте, после неудачный 1-х дней Атаки (то вместо отрубей, ела хлопья, то свининку скушала). То я решила строго составить на 9-ть дней Атаки Меню и никуда не отклонятся.<br>Меню:<br>Завтрак: 1,5ст ложка отруби в 100мл курином бульоне в стаканчике.<br>Второй завтрак: 1 отварное куриное яйцо (целиком или белок чередовала)...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1728736/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1728736/
              ]АТАКА 1-й День  по   9-й День[/url][/b][/size]
              Всем здравствуйте, после неудачный 1-х дней Атаки (то вместо отрубей, ела хлопья, то свининку скушала). То я решила строго составить на 9-ть дней Атаки Меню и никуда не отклонятся. Меню: Завтрак: 1,5ст ложка отруби в 100мл курином бульоне в стаканчике. Второй завтрак: 1 отварное куриное яйцо (целиком или белок чередовала)... [b][url=https://www.diets.ru/post/1728736/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Диета доктора Дюкана":

Шпаргалки для диеты Дюкана
Чередование 3/3
• АТАКА 1-й День по 9-й День
У кого есть рецепты без отрубей поделитесь ПЛИИЗ!
Кому книгу П. Дюкана "Я не умею худеть" на почту?

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с мансардой V133 "Ватерфорд"

Каркасный дом с 3 спальнями и сауной V317 "Лексингтон"

Каркасный дом с 5 спальнями и сауной V369 "Тусон"

Каркасный дом с 4 спальнями V330 "Плано"

Комментарии:

amon

3 мая 2017 года

хорошее меню,удачи

Ответить

svit lana777

3 мая 2017 года

Что-то продолжительная у Вас атака. Это на сайте столько насчитали?! Обычно до недели...
А так конечно Вы молодец, уже 3 кг сбросили.

Ответить

marfic

(автор поста)

3 мая 2017 года

калькулятор в нете нашла, на сайте не пробовала.

↑ Ответить

svit lana777

3 мая 2017 года

Посмотрите на их официальном сайте. Я когда-то смотрела для себя, ещё с весом 90 кг, так думала, что 10 дней надо мне, а там посчитали - 6. Потому как для почек огромная нагрузка, всё-таки опасно.
Вот ссылка:
http://www.dukan.ru/raschet-pravilnogo-vesa-dukan?utm_source=site&utm_medium=push&utm_campaign=push-4etapes

↑ Ответить

marfic

(автор поста)

5 мая 2017 года

Вот по этой ссылки и дал мне результат - 9дней, только вес мне другой предложил: я хочу 56кг, а предлагают 62.

↑ Ответить

Крапива

11 мая 2017 года

Я тоже на Атаке 9 дней сидела. Все был изначальный 91.5. Сейчас десятый день на Круизе и уже 88.4. А на официальном сайте у меня когда-то давно получилось посчитать, а недавно хотела сверить правильность рассчитанных дней, но у меня почему-то ничего не вышло. Сказали сменить пароль, вышлют инструкции и до сих пор тишина.

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

laras-2019
19 часов назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.