У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

Главная > Группы > Группы для обсуждения диет > Диета доктора Дюкана

АТАКА 1-й День по 9-й День

Всем здравствуйте, после неудачный 1-х дней Атаки (то вместо отрубей, ела хлопья, то свининку скушала). То я решила строго составить на 9-ть дней Атаки Меню и никуда не отклонятся.
Меню:
Завтрак: 1,5ст ложка отруби в 100мл курином бульоне в стаканчике.
Второй завтрак: 1 отварное куриное яйцо (целиком или белок чередовала)
Обед: Отварная куриная грудка или отварная рыба (хек, путассу).
Полудник: 300г обезжиренного творога (в АТБ завозят 0% жирности)
Ужин: 0,5л 0,5%жирности кефира + 100г творог. Выход-до 1000ккал

Вес с 84 до 81, но это вообще без спорта, к сожалению сидячая работа по с 8-00 до 20-00.

Тэги: АТАКА

Рейтинг: +14

marfic

3 мая 2017 года

360

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1728736/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">АТАКА 1-й День  по   9-й День</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/9940/">АТАКА</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/1728736/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2017may/03/39/3262290_53969-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Всем здравствуйте, после неудачный 1-х дней Атаки (то вместо отрубей, ела хлопья, то свининку скушала). То я решила строго составить на 9-ть дней Атаки Меню и никуда не отклонятся.<br>Меню:<br>Завтрак: 1,5ст ложка отруби в 100мл курином бульоне в стаканчике.<br>Второй завтрак: 1 отварное куриное яйцо (целиком или белок чередовала)...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1728736/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1728736/
              ]АТАКА 1-й День  по   9-й День[/url][/b][/size]
              Всем здравствуйте, после неудачный 1-х дней Атаки (то вместо отрубей, ела хлопья, то свининку скушала). То я решила строго составить на 9-ть дней Атаки Меню и никуда не отклонятся. Меню: Завтрак: 1,5ст ложка отруби в 100мл курином бульоне в стаканчике. Второй завтрак: 1 отварное куриное яйцо (целиком или белок чередовала)... [b][url=https://www.diets.ru/post/1728736/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Диета доктора Дюкана":

Шпаргалки для диеты Дюкана
Чередование 3/3
• АТАКА 1-й День по 9-й День
У кого есть рецепты без отрубей поделитесь ПЛИИЗ!
Кому книгу П. Дюкана "Я не умею худеть" на почту?

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом V252 "Фуллертон"

Каркасный дом с террасой V265 "Фаузенд-Оукс"

Каркасный дом с 3 спальнями и террасой V075 "Хамилтон"

Каркасный дом с террасой V219 "Нью-Джерси"

Комментарии:

amon

3 мая 2017 года

хорошее меню,удачи

Ответить

svit lana777

3 мая 2017 года

Что-то продолжительная у Вас атака. Это на сайте столько насчитали?! Обычно до недели...
А так конечно Вы молодец, уже 3 кг сбросили.

Ответить

marfic

(автор поста)

3 мая 2017 года

калькулятор в нете нашла, на сайте не пробовала.

↑ Ответить

svit lana777

3 мая 2017 года

Посмотрите на их официальном сайте. Я когда-то смотрела для себя, ещё с весом 90 кг, так думала, что 10 дней надо мне, а там посчитали - 6. Потому как для почек огромная нагрузка, всё-таки опасно.
Вот ссылка:
http://www.dukan.ru/raschet-pravilnogo-vesa-dukan?utm_source=site&utm_medium=push&utm_campaign=push-4etapes

↑ Ответить

marfic

(автор поста)

5 мая 2017 года

Вот по этой ссылки и дал мне результат - 9дней, только вес мне другой предложил: я хочу 56кг, а предлагают 62.

↑ Ответить

Крапива

11 мая 2017 года

Я тоже на Атаке 9 дней сидела. Все был изначальный 91.5. Сейчас десятый день на Круизе и уже 88.4. А на официальном сайте у меня когда-то давно получилось посчитать, а недавно хотела сверить правильность рассчитанных дней, но у меня почему-то ничего не вышло. Сказали сменить пароль, вышлют инструкции и до сих пор тишина.

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Статусы:

fruktrik
12 дней назад

GrandMa-Crimea → Никогда не поздно начать

ОктавиаЛи → Ну...я пытаюсь

FreeStyle Victory → Подарки-это тест на внимательность

Лилечек_70 → "Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

Все статусы