Итак, первая неделя моей борьбы с лишним весом прошла. Можно подвести итоги. Получается, что я потеряла за 7 дней 1кг 400г. Вроде бы, результат неплохой. Особенно если учесть, что два дня были загрузочные, когда я перебарщивала с количеством съеденного.
С другой стороны, я слегка недовольна. Вчера я скинула 400г, а сегодня всего 200г. Возникает вопрос: почему так мало?
Если учесть, что минимальная норма калорий в день для меня 1100, съела я вчера всего 842 калории. Так еще и на тренажере израсходовала где-то 300-350. Плюс пешая прогулка пешком, которая должна убирать еще 280 калорий... Это я еще не считаю дела по дому самые разные.
Получается, что как-то мало ушло за день. Начинаю бояться, что такими темпами вес будет уходить совсем уж плохо...
Вот посмотрите, мое меню за вчерашний день. Вроде бы все в норме должно быть
Почему же всего-то 200г ушло? Неужели я должна есть еще меньше???
Итак, первая неделя моей борьбы с лишним весом прошла. Можно подвести итоги. Получается, что я потеряла за 7 дней 1кг 400г. Вроде бы, результат неплохой. Особенно если учесть, что два дня были загрузочные, когда я перебарщивала с количеством съеденного.
А вот картошка была с колбасой, это точно
Спасибо большое за такое хорошее объяснение, попробую проанализировать меню еще
Успехов