Здравствуйте! Сижу и размышляю о том, что уже два года я плаваю в вопросах похудения, а результат ноль. Уже как три месяца отказалась полностью от употребления алкоголя. Знаю, что он мне не помощник. Для кого-то это может быть пара пустяков, а для меня сложно, честно говорю.
В голове уже столько информации что я запуталась совсем. Знаю, что должно быть ПП+нагрузки физические+сильнейшая мотивация, а вот ничего не сдвигает меня с места. Пью воду постоянно, считаю калории, но никак не могу отказаться от зефира и пресных пирожков.
А может на меня так угнетающе стала весна действовать и недостаток авитаминоза и всё скоро наладится...
Как выходите из таких депрессивных состояний?
А ещё работа сидячая и к концу рабочего дня затекает всё тело. Работаю оператором и целый день сижу в наушниках. Очень много сил уходит на поддержку стрессоустойчивого состояния, так как работаю оператором в сфере ЖКХ, а сейчас изменений в этой сфере выше крыши и все они связаны с финансами и попробуй объясни человеку, что ты только испонитель
Кто-то скажет, что надо менять работу... К сожалению возрастной контингент не тот уже, хотя о смене работы думаю. Спать хочу целыми днями.
Может кто-то был в таком состоянии и знает выход из него? Знаю, что забросив всё, легче не будет, а сдвинуть вес пока не могу из-за своего идиотского состояния
Кстати ...Вполне можно делать гимнастику вместе с малышкой ...В такой , игровой форме ...Дети,кстати, очень любят "зарядку" вместе с мамой .....
А у меня - вот , ещё вопрос
.....
Вы имели в виду : по праздникам, выходным , или каждый день ?
У нас , так , например ( как и во Франции-Италии-Греции) многие обедают и ужинают с вином ....НО ...Оно -"пища" , а не "хмельной напиток" ....Слабое и натуральное.... норма даже для водилы : 375 мл(полбутылки, однако!) для мужчины и 250 мл для женщины ......
Однако ...Лишние калории-углеводы !
как слабачка руки опускаю. Не могу договориться со своим организмом.
жалеете себя сильно....
и работа плохая...
и белка мало ем...
и от алкоголя с трудом отказалась...
Разозлитесь!!!!!!!! Приведите в порядок своё питание и жизнь!
чёткое меню. чтоб все КБЖУ на месте были.
не отступать от плана питания 40 дней. чтобы не случилось. не отступать.
не сдаваться!!! хватит уже себя жалеть. молодая женщина вы ещё!!!!!! всего на три года меня старше!!! я 90 кг тоже была и что?
сейчас со старшей дочкой в одном размере, а уж по силе и выносливости она мне явно уступает)
Да. спорт. обязательно. начните ходьбу с Лесли. прямо вот сегодня. ежедневно по 1-2 мили.
давайте пишите план питания. на 3 дня вперёд. и ВПЕРЁД! уже сейчас.
Хватит себя жалеть
можно и зефир и пирожок вписать в калораж... все от количества зависит
Без фанатизма, а то бросите быстро
при желании всему, я думаю, можно научиться и со всем разобраться
от жиров ещё никому плохо не было. коридор держите калорийности. а жиры - они нужны. не нужно их бояться.
А рабочие проблемы - да, нервомотные посетители это очень тяжело. Может, как вариант в этот момент представить себе, что перед Вами стоит утка и забавно пищит? Вы ж не обязаны страдать за весь мир. Ну его
И еще одна хитрость: стройнеть то можно и без мучений