5 мая 2017

Вот вроде и недобор сегодня по калориям, а БЖУ в дисбалансе. Жиров недобор, углеводов перебор. Чем можно жиры добрать и не налопаться-даже не представляю. Ложку масла выпить, что ли)))))))))))))

Тэги:  ежедневное

Рубрика: ежедневное

Рейтинг:  0
Шевнина Наталья
5 мая 2017 года 131 9
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru 5 мая 2017
Вот вроде и недобор сегодня по калориям, а БЖУ в дисбалансе. Жиров недобор, углеводов перебор. Чем можно жиры добрать и не налопаться-даже не представляю. Ложку масла выпить, что ли))))))))))))) Читать полностью
 


Дневник Шевнина Наталья:



Комментарии:

5 мая 2017 года
0
Наталья, привет! Ложка масла, особенно масло льна, орехи любые и объем небольшой и полезно
Ты дневник питания не выставляешь и посоветовать чего-то тебе сложно
Удачи в деле постройнения!

5 мая 2017 года
+1
Спасибо за совет. Дневник питания на странице в открытом доступе. Просто день еще не закончился, поэтому и не прицепила к посту))))

7 мая 2017 года
0

А я планирую с вечера, а потом в течении дня корректирую, чтобы соблюсти плановую калорийность

7 мая 2017 года
0
У меня не всегда получается с вечера распланировать рацион, но буду пытаться. Нет предела совершенству))) спасибо.

11 мая 2017 года
0
Просто надо начать это делать и войдет в привычку и время на это тоже найдется! Удачи!

6 мая 2017 года
0
5шт.фундука,например

6 мая 2017 года
0
ок, спасибо.

5 мая 2017 года
+1
Я не спец, но может подойдут для ваших целей: яйцо вареное, сметана, курица отварная, майонез , рыба. Углеводов там немного или нет, зато белок и жиры в достатке.

5 мая 2017 года
0
Да, спасибо, уже прикинула что можно яйца с овощами на ужин добрать. И по калориям нормально будет, и жиров дотяну.


Оставить свой комментарий
B i "