Майский полет. 6 мая 2017

Всем приветик!

Для начинающих сегодня
Шаг 6 https://www.diets.ru/post/1573872/ и
Шаг 7 https://www.diets.ru/post/1574279/

Для продолжающих

Каждый день мы можем найти время для уборки. У нас есть утренние и вечерние рутинки, 15 минут уборки в одной из зон и 5 минут на разбор завалов. А в выходные у нас - ВЫХОДНЫЕ!!!

СУББОТА - день семейных развлечений и общения с семьей.
ВОСКРЕСЕНЬЕ - день восстановления духа, спокойное времяпрепровождение за любимыми занятиями.

Ну а для тех, кому очень хочется чем то заняться:

1. Займитесь комнатными растениями. Протрите горшки, освежите листики, при необходимости, выполните обрезку и подкормку удобрениями. Возможно, какие-то растения требуется пересадить в более крупные горшки.

Если у вас нет комнатных растений, присоединяйтесь к второй части задания -- привнесите в столовую зону вашего дома что-то красивое и весеннее. Например, букетик цветов

2. Попробуйте приготовить какое нибудь новое блюдо

3. Составьте список того, что нужно сделать в этом месяце (в КЖ или на листочке)

Для участниц марафона по расхламлению в выходные -13 вещей

Играем продолжаем с понедельника.

Марафон время любить себя
Проанализировав ваши ответы в опросе, я решила не тянуть до лета, и начать марафон "Время любить себя" уже сегодня. Я сама проходила такой марафон и мне не терпится поделиться с вами.

Итак День 1. Любовь к себе - постановка целей!

Любовь к себе это:
это зрелость, это взрослость, а не детский инфантилизм,
это база женственности,
это чувство собственного достоинства, которое основывается на ощущении ценности самой себя;
это способность быть автономной /давать себе то, что необходимо вовремя/
это одобрение себя и самоподдержка;
это позитивное восприятие себя;
это значит жить с любовью в душе к себе и миру;
это мыслить позитивно, а не отправлять свою душу негативными мыслями,
это искренняя забота о другом, а не гиперопёка,
это давать, а не забирать,
это альтруизм, а не эгоизм;
это признание своего Божественного происхождения, признание Творца внутри нас;
это ощущение своей уникальности и талантливости,
это контроль за своими мыслями и осознанное управление своей жизнью;
это идти за своей жизненной миссией;
это простить себе все свои ошибки и принимать себя с любовью всегда;
это знать что источник любви внутри меня;
это личная забота о своем теле, о своей личностной территории, о своих интересах и потребностях,
это заниматься любимым делом;
это забота о своем Внутреннем Ребёнке, который живёт в нас как часть и нуждается очень сильно в нашей любви и заботе;
это окружать себя красивыми и любимыми вещами;
это одевать только то, что нравиться;
это кормить себя здоровой пищей;
это заниматься физическими нагрузками;
это способность любить искренне и безусловно другого человека;
это гарантия счастливых отношений.

ПРАКТИКА 1
В своей тетради/блокноте ответьте на следующие вопросы:
И чем подробнее Вы это распишите, тем больше осознаний Вы получите, и тем продуктивнее Вы поработаете с темой ЛЮБОВЬ К СЕБЕ:

Что для меня означает "ЛЮБОВЬ К СЕБЕ"?
Насколько Я чувствую ЛЮБОВЬ К СЕБЕ?
Насколько мне хорошо внутри Себя?
К чему привёл дефицит ЛЮБВИ К СЕБЕ в моей жизни?
А если бы я любила себя, то что было бы в моей жизни по другому?
Что я готова изменить прямо сегодня, чтобы моя ЛЮБОВЬ К СЕБЕ расцвела?

Практика 2. Обращение к внутренней девочке.
В нашей Душе есть состояние, часть, субличность, которая хранит наш детский опыт. Это наша Внутренняя девочка, которая помнит, как ее любили или обижали. Она решает доверять или боятся, принимать или обижаться.
Прикройте глаза. Положите руку в область сердца. Сделайте глубокий вдох, глубокий выдох. И обратитесь к той себе маленькой, хорошенькой девочке, которая живет в нашей душе, в нашем внутреннем мире. И скажите, ласково называя себя по имени:"МОЯ ЛЮБИМАЯ, МОЯ ДРАГОЦЕННАЯ, МОЯ СЛАДКАЯ, Я ТАК ТЕБЯ ЛЮБЛЮ! ТЫ МОЯ ПРЕЛЕСТЬ. ТЫ МОЖЕШЬ ВСЕ. И ЧТО БЫ ТЫ НЕ ДЕЛАЛА, ТЫ ВСЕ ВСЕГДА ДЕЛАЕШЬ ПРАВИЛЬНО. ВСЕ ТВОИ ОШИБКИ - ЭТО ТВОИ УРОКИ. Я РАЗРЕШАЮ ТЕБЕ ОШИБАТЬСЯ. ТЫ ДЛЯ МЕНЯ САМАЯ ЛУЧШАЯ". И вы говорите те слова, которые так хотелось слышать в детстве. И эти слова про нежность и про любовь. Про заботу и про ласку. По отношению к себе собой. И обязательно говорите "Я ЛЮБЛЮ ТЕБЯ". Теперь откройте глаза. И каждое утро, просыпаясь, вы говорите себе слова любви. И в течении дня, каждый раз проходя мимо зеркала, говорите себе слова любви.
Эту практику делаем каждое утро.

ПРАКТИКУ 3 "ПРОЩЕНИЯ СЕБЯ" за нелюбовь к себе,

для чего обращаемся, в первую очередь, к своей Душе:

"Душа моя! Прости меня пожалуйста,
за то, что я позволила Тебе испытать боль нелюбви к себе,
за то, что Ты страдала,
прости за то, что я позволила себя не любить,
что я допустила такую ситуацию.
Я сама несу 100% ответственность за моё состояние любви к себе
и я готова всё изменить! Я люблю Тебя, моя любимая Душа!"

Затем обращаемся к своему телу:

"Моё дорогое Тело!
Я прошу у Тебя прощение за мою нелюбовь к себе,
я очень сожалею, что не принимала Тебя,
что позволила Тебе страдать. Прости меня...
Я принимаю Тебя таким, каким Ты есть.
И я люблю Тебя, моё любимое Тело"

Затем обращаемся к Богу:
"Великий Творец!
Прошу Тебя, помоги мне трансформировать нелюбовь к себе в ЛЮБОВЬ К СЕБЕ и ПРИНЯТИЕ! Если есть на то Твоя воля, прости меня, пожалуйста. Я сожалею и искренне раскаиваюсь, что я нарушила закон Твой, и вместо любви к себе и принятия поселила в своем сердце безразличие/ненависть/отчужденность/боль/злость...по отношению к себе. Помоги мне вернуть мою целостность, и состояние ЛЮБВИ и принятия! Благослови на глубокие внутренние трансформации. И пусть все перемены пройдут легко, мягко и гармонично. Благодарю! Благодарю! Благодарю!"

Если пойдут слезы, позвольте этим эмоциям быть.

Практика 4.
Напишите о себе в своей тетрадочке 20 позитивных качеств о себе. И после того, как написали, скажите себе "Я СОБОЙ ГОРЖУСЬ"


Всем замечательных выходных