Это пасмурное утро натолкнуло на размышления. Заметила за собой, что мой дневник, как таковой, становится планом питания на день - вроде как настроем. Потому что если напишу и не сделаю - буду сильно себя корить. Так что, если решите меня читать - текст записи в течение дня пополняется фотоотчетами за день.
К слову, первую неделю я пытаюсь анализировать что я ем, выявить ошибки и настроить режим питания и график приема пищи.
Вот, например, завтрак:
Решила кушать вредности и сладкое на этой неделе только до 12.00, поэтому позже к завтраку добавился лукум - вон он смотрит из-за йогурта и просит, чтобы его съели.
На день по плану - уборка и домашние дела.
На обед - гороховый суп
на ужин - курица, перекус по желанию - йогурт
салат с тунцом.
... а и да! каждый пятый день буду фиксировать вес и другие показатели - на сегодня 70,6 (-0,3).
Продолжение следует.
Пока нет комментариев.