С вечера приготовила себе еду. Поэтому ничего лишнего себе не позволила. За день 1607 кал. Вес 112.6 кг (вчера 114кг видимо вечером взвесилась).
Питание: творог+йогурт+малина+1ч.л.сахара; борщь+йогурт+хлеб ржаной 25 гр; перекусы йогурт+семена льна; вечером щука+ пекинская капуста+хлеб ржаной.
Единственное чем недовольна, так тем что совсем не пила воду.
С вечера приготовила себе еду. Поэтому ничего лишнего себе не позволила. За день 1607 кал. Вес 112.6 кг (вчера 114кг видимо вечером взвесилась). Питание: творог+йогурт+малина+1ч.л.сахара; борщь+йогурт+хлеб ржаной 25 гр; перекусы йогурт+семена льна; вечером щука+ пекинская капуста+хлеб ржаной. Единственное чем недовольна, так тем что совсем не пила воду.
Читать полностью
В будни так и делаю.
А вот в выходные не получается.