Здраствуйте!
Итак, до лета осталось не много, а у меня сохранилась зимняя жировая прослойка. Надо избавляться)
Я пересмотрела много диет, и остановилась на диете "Любимая".
Она длится 7 дней, плюс ее в том, что на каждый день можно употреблять какой то вид продуктов, тобеж нету меню "по часам".
Вот дни диеты:
1)Питевой- только жидкость, желательно без сахара(за день не больше 1000калл)
2)Овощной-едим овощи(не забываем про капусту-она жиросжигатель)
3)Питьевой-повторяем первый день
4)Фруктовый- едим фрукты
5)Белковый- все белковое(нежирная куриная грудка, яйца, творог и т.д.)
6)Питьевой-повторяем первый и третий
7)Выход:
Завтрак-2 яйца и чашка чая\кофе
Перекус-фрукт
Обед-легкий суп с рисом или гречку
Полдник-фрукт
Ужин-салат, посоленый и заправленый маслом.
Сегодня 13 мая, и это подготовительный день, сегодня я ела то, что нужно кушать в 7 день.
Удачи мне!