Минус фунт, ПП и ПК (отчет 17 неделя)

Добрый вечер, девочки!
Прошла ещё одна неделька, время собирать камни...

Типичный вес предпоследней недели 77,3 кг
Типичный вес последней недели 77,7 кг
77,3\77,3\77,6\77,7\77,9\77,9\77,7 - по дням недели
Недельное изменение веса +400 г

16 неделя СКН факт 1818 ккал
17 неделя СКН факт 1857 ккал

ТБН-136,8
ТЖН-72,8
ТУН-169,3
Рекомендованная калорийность на 18 неделю
1818+1857=3675/2=1838-100=1738 ккал


Что можно сказать в свое оправдание...ничего
Прекрасно видно, что 2 дня обжорства, причем это были кексы, рулетики, блинчики привели к плавному повышению веса в течении всех последующих дней.
Ну если честно, то еще велосипедные нагрузки добавили мне мышц с водичкой и часть привеса это они, но это пережить можно, так как это происходит всегда, а вот превышение плановой калорийности на 637 ккал за всю неделю это чистый ЖИРРРР.
Следующая неделя под знаком ПП и ПК на калорийности 1738 ккал - мало, но буду кушать не свинину, а курочку и будет не голодно, как сегодня
В путь с верой в лучшее