Девочки, кто проходил 30 дней шредов с Джилиан, подскажите!!!

Девчонки, что я делаю не так? Вчера закончила первый уровень. Занималась каждый день, кроме одного. Но на следующий день сделала "нет проблемных зон". Питание было ПП, ужин - кефир.

Вообще никаких результатов ни по объемам, ни по фото нет разницы

Скажите, как было у вас? Когда увидели результаты?

Думаю перейти на зоны... столько восторженных отзывов читала про шреды
Но видимо мне не подходят... или все таки пройти до конца?
Рейтинг:  +5
F_Natalia
21 мая 2017 года 327 14
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Девочки, кто проходил 30 дней шредов с Джилиан, подскажите!!!
Девчонки, что я делаю не так? Вчера закончила первый уровень. Занималась каждый день, кроме одного. Но на следующий день сделала "нет проблемных зон". Питание было ПП, ужин - кефир.
Вообще никаких результатов ни по объемам, ни по фото нет разницы
Скажите, как было у вас? Когда увидели результаты?
Думаю перейти на зоны... столько восторженных отзывов читала про шреды... Читать полностью
 


Дневник F_Natalia:



Комментарии:

21 мая 2017 года
0
А как Вы определили что нет результатов? Замеры делали до и после (талия, бедра, обхват ног и пр.)? У меня после первого уровня было видно и по замерам, и по весу. А дневник питания ведете? Может там собака порылась ?

21 мая 2017 года
0
Конечно делала замеры
Талия , грудь , бедра и живот
Все на месте
Фото делала в шортах. Без изменений.
Дневник сейчас не веду. Но я долго считала калории , так что примерно представляю.
Вечером сейчас вообще только стакан кефира и все.

21 мая 2017 года
0
Жаль. Может все же пересмотреть питание. Думаю что всегда есть место совершенствованию. дневник питания ( да Вы и так знаете ) покажет все минусы.

21 мая 2017 года
+1
Да , возьму питание снова под контроль
Эх , вообще нельзя расслабиться

21 мая 2017 года
0
Можно, но осторожно.

21 мая 2017 года
0
У Джилл хорошие домашние тренировки,и все это работает.Но ждать каких-то быстрых изменении не надо,нет там инструментов.В тренажерке месяца три надо,чтобы как-то поменять фигуру,немножко,не глобально
У вас вес в норме,конечно,от 40-50 минут физкультуры он вниз не поидет.Важнее еда.просто когда дама с лишними 15 кг начинает,естественно результат заметнее

21 мая 2017 года
0
Спасибо ) Сама себя успокаиваю, что все будет
Но как всегда хочется все и сразу
Пока для себя решила снова взять питание под контроль и тренировки разнообразить
Когда время не позволяет , в ход пойдут шреды и пресс за 6 недель , т.к они коротенькие
А в те дни , когда есть время буду делать проблемные зоны

21 мая 2017 года
0
да,можно миксовать как угодно.Упражнения все используют похожие.Гантельки можно потяжелее брать,вот это реально нагрузку меняет.А питание главнеи всего.Можно упахиваться с любыми весами сутки напролет,но если есть много и не качественно,результа не будет.

21 мая 2017 года
0
Гантели по 3 кг

21 мая 2017 года
0
ну мне так сложно,не видя,сказать.Но если есть возможность,позьми по 5 на ноги-попу,спину,на руки ,плечи оставь трешки.Вообще последи,на каких упрах можешь добавить.У тебя может ббыть несколько наборов гантель

21 мая 2017 года
0
На руки да , мне пока и три тяжеловато
Особенно плечи
А на ноги добавлю. Точно. Спасибо

21 мая 2017 года
0
F_Natalia пишет:
На руки да , мне пока и три тяжеловато
через месяц этот вес незаметен будет

21 мая 2017 года
0

21 мая 2017 года
0
F_Natalia пишет:
или все таки пройти до конца?
пройди до конца


Оставить свой комментарий
B i "