Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Талия , грудь , бедра и живот
Все на месте
Фото делала в шортах. Без изменений.
Дневник сейчас не веду. Но я долго считала калории , так что примерно представляю.
Вечером сейчас вообще только стакан кефира и все.
Эх , вообще нельзя расслабиться
У вас вес в норме,конечно,от 40-50 минут физкультуры он вниз не поидет.Важнее еда.просто когда дама с лишними 15 кг начинает,естественно результат заметнее
Но как всегда хочется все и сразу
Пока для себя решила снова взять питание под контроль и тренировки разнообразить
Когда время не позволяет , в ход пойдут шреды и пресс за 6 недель , т.к они коротенькие
А в те дни , когда есть время буду делать проблемные зоны
Особенно плечи
А на ноги добавлю. Точно. Спасибо