5 ложек 12 день (за первую неделю -1,2кг)

Я простыла. На улице яркое солнце и холодный ветер-самая коварная погода.
Вчера словила себя на мысли, что не психую из-за еды, если в холодильнике (о, ужас) нет сугубо диетических продуктов. Раньше во время всяких диет я очень переживала, если не купила/не приготовила что-то по меню. Кушать хочется, а правильного нет. В итоге ешь что есть (особенно когда с бюджетом проблемы), срываешься, жалеешь/ругаешь себя и наедаешься уже до звездочек в глазах. Ну и слюнки не глотаю, когда семья какие-то сладости ест.
Между едой стала меньше пить чаи с печеньками. Перед едой стараюсь выпивать побольше воды.
А еще кайфую о того, что за раз для семьи мне нужно готовить меньшую порцию, тк я меньше ем
За неделю на ложках сбросила 1,2кг