Забег по системе "Минус 60". Отчет по питанию 22.05.2017.

Доброе утро, красавицы!
Я сегодня первая отчитываюсь!
На весы сегодня лучше не смотреть, там плюс и плюс много - (результат вчерашнего потребления селедки и большого литража жидкости после этого ) Посмотрим, что будет завтра, когда немного водичка отольется....
Сегодняшний план таков:
Завтрак - пирог с картошкой, пирог с зеленым луком и яйцом (Робин Гуд ), немного колбаски собственного производства (муж в субботу стряпал ) и капучино;
Обед - сегодня едим то, что найдем в холодильнике, а нашла я котлету, ореховый сыр и яблоко.
Ужин - домашний творог с рукколой.
Спорта сегодня, скорее всего не будет. В субботу немного прострелило спину. Сегодня хоть я и разогнулась чуток, но скованность еще присутствует, так что сегодня опять вечер на диване....
Всем отличного настроения, легкого понедельника и только положительных эмоций!

Всем привет!
Вес 89,4.
Это прям радует!
З: яйца, огурцы, апельсин
О: огурцы
У: огурцы, греча
Сегодня такое питание, потому что иду на процедуру каыитация. Там вообще рекомендовано низкожировое, нмзкоуглеводное питание. И очень много пить.

Девочки, привет. Приехали вчера с сыном с Аскании. Понравилось..Весы тоже порадовали.Вес не увеличился. Ура. Мое меню: З. сырок, овсянка. О. суп вегетарианский, салат. Греча, огурцы.

Всем доброго утра!!!!
У меня привес- результат выходных, мороженое, пирожное и лежание на диване.
Но продолжаю.
З. макарошки, хлеб белый, масло сливочное, арахисовая пастаи 2 сырка глазированных.
О. что в столовке дадут. Но по системе точно.
У. салат из капусты и немного творога.
С утра 3 мили с Лесли.

Всем привет! Девочки, поздравляю с отвесиками! Молоды! У меня вес на месте, ну ла ладно! Сегодня и у меня был огородный финтес! На завтрак схомячила кусман хлеба с майонезом, так захотелось! Майонез давно так не ела, не любитель. На обед гречка с симтемным винегретом, на ужин омлет поем, если ничего другого не придумаю. Всем хорошего понедельника!

Всем привет! Вчера вечером накинулась на чернослив утоптала жмени две и уже после ужина . Зато сегодня из меня энергия прет и спорт будет, и натопаю много, и с системы не спрыгну
Меню:
З: бутеры с колбасой, йогурт, кофе и вафля
О: гречка, кабачковая икра, салат из помидоров с льняным маслом и соевым соусом.
У: творог, чернослив, яблоко и кефир
Всем отличного денечка!

Всем добрый день, вчерашний ужин не прошёл даром, в результате плюс 1 кг, надеюсь до завтра что-нибудь отвалится почему-то когда прилипает к тебе, то сразу кг, а отваливается по граммчикам, несправедливо! Меню на сегодня- з: овсянка и бутерброд, о: тушеные кабачки с сельдереем, перцем, кофе и печенька (схалтурила),у: сырые овощи.

Всем привет!

Попытаюсь в вами. Не вижу табличку, хоть искала-)
Вес 61 кг

З: чайная ложка льняного масла
san изолят протеин.
омлет белковый
О: паровые биточки из говядины + зеленый салат, заправила натуральным йогуртом 1,5%
Ужин: куриная грудка запеченая +салат
san изолят протеин
Перекус: клубника штук 7 съем-))

Уже была пробежка 5 км скорость 7,10 Будет силовая тренировка час и сауна час.

Такой рацион у меня будет и завтра.

Ужин был творог+клубника.
Где посмотреть систему?