22.05.2017 Теперь точно всё!))))

Вчера деть опять не спал почти всю ночь ! У меня мама реально вредитель . Знаете, что она делает? Она его днём постоянно укачивает и дитё у неё постоянно спит! Она просто великий укачиватель, у меня никогда терпения не хватало по часу укачивать дитё! Итого дитё весь день дрыхло, а потом всю ночь гуляло! Итого я не спала ночью почти неделю ! Девочки, я думала повешусь . Дневной сон нифига ничего не компенсирует. Сколько не просила маму днём его не укачивать - как об стенку горох! Он никогда себя так не вёл! Ночью спал всегда, я до этого момента не знала, что такое бессонные ночи. Теперь знаю. Вчера утром муж нас забрал, дитё днём спал мало, ибо никто его насильно не укачивал, ночью я наконец то СПАЛА . Сегодня я уже вхожу в колею. Как мало человеку для счастья надо .

На фоне вечного недосыпа у мамы я очень много жрала! Раньше я скептически относилась к жору на фоне недосыпа, т.к. не понимала как это! Теперь, когда у меня появилось дитё, ощутила все прелести на себе . Жрала я всё, что не приколочено . На сладкое меня не особо прорывало, больше на бутеры, с сыром и маслом! И с маслом и мёдом! В общем, сливочное масло рулит. Иногда пыталась взять себя в руки, но всё равно срывалась на жор! Короче, жуткая неделька была. За неделю - 2 треньки было. В среду, и вчера себя буквально пинками выгнала. Вчера вообще был жуткий день. Я не спала уже фиг знает какую ночь, утром обожралась бутеров и пошла спать. Потом за нами приехал муж с тортом, я отрезала себе самый большой ломоть и слопала и его. Догналась пастилой. По дороге домой выпила бутылку йогурта, а дома слопала огромный шмат индейки и полернула песочным пирожным на 500 ккал . После такого сказочного свинства идти на треню было ой как лень, но я себя заставила. А после трени опять обожралась бутерами. Наверное, чтобы мышцы росли . Кроме бутеров слопала ещё тарелку каши, конечно же со шмотком масла . Это ппц.

Как ни странно, на весах сегодня после недели зажора чего то страшного не обнаружила . Зато живот весь заплыл жиром! Нет бы где в другом месте отложилось, на попе, например (она у меня уж больно плоской стала), так нет! Сегодня я снова в строю, считаю свои КБЖУ и радуюсь жизни . Чтобы чуть слиться, сегодня я немного жестю на дефеците Ккал, типа разгрузка.

Завтра иду качать попец . В связи с большим зажорным калоражем и силовые показатели выросли. Завтра спина-грудь, правда, а не попец. В общем, не важно. Главное, иду растить мышцу! А вечером сделала кардио с любимой Джилл. Как не крути, а кардио тоже нужно, не только силовые.

Питание:

Завтрак. Ну, конечно, есть не хотелось. Завтрак аскета.




Ланч. Из йогурта и груши соорудила себе десерт! Украсила ломтиками груши и корицей!




Обед. Гречка, котлеты, овощи.




На десерт - хлебцы с рикоттой и бананом. Резать банан уже было некогда. Да и вкуснее так. Ну и чай с молоком. Опять учусь пить несладкие чаи-кофеи, а то прям подсела на сахар.




Полдник. Натуральный йогурт+ягоды. Вкуснотаа




Ужин. Белковый омлет и овощи.



Вода: 4 литра

Спорт: пресс, вакуум, Banish fat boost metabolism с Джиллиан. Короче, после недели разврата возвращаемся в суровую реальность.

Уход: маска+скраб для лица