крахмалы

Добрый день!
За вчерашний день отвес в 500 грамм, но тоже с нарушеними, мужа на работе пригласили в ресторан, а он меня пригласил. Ели рыбу с салатами и чуть чуть десерта
Сегодня накрутила ролы с рисом и овощами. Купила соевый соус без всей химии, а он не вкусный, так не много обмакнула ролы в соус. Хочу новые идеи насчёт крахмального, картошка надоела, гороховый суп тоже, рис уже не лезет, фасоль и борщ тоже. Попробовать венегрет для себя, а для мужа это не еда.ему надо что то другое. Вроде соблюдает диету но не строго. Хоть так и ладно. А то отрастил пузо