Всем привет.
Вчера бул мой первый день на Дюкане в фазе Атака.
Было тяжело сдержать себя и не слопать какую- либо вкусняшку. Но я сдержалась))))
День был не голодный. Единственное-не выпила я норму воды (я вообще про воду часто забываю)
Вчера на завтрак была кашка из овсяных отрубей.
Обед-вареная куриная грудка
Полдник-кефир нежирный и творожок
Ужин-рыба в духовке
Поздний ужин-стакан кефира.
В итоге с утра на весах -0,8 кг))) Чему я безмерно рада (но подозреваю думать, если бы я пила больше воды-отвес был бы больше)
Всем привет. Вчера бул мой первый день на Дюкане в фазе Атака. Было тяжело сдержать себя и не слопать какую- либо вкусняшку. Но я сдержалась)))) День был не голодный. Единственное-не выпила я норму воды (я вообще про воду часто забываю) Вчера на завтрак была кашка из овсяных отрубей. Обед-вареная куриная грудка Полдник-кефир нежирный и творожок Ужин-рыба в духовке...
Читать полностью
но ты права, воды надо пить больше. Особенно это касается белковых диет. С почками же не хотим проблем?
Проблем конечно не хотим))))
Сегодня налила себе воды в бутылки маленькие и расставила по всей квартире, чтобы на глаза попадалась))