Забег по системе "Минус 60". Отчет по питанию за 25.05.2017

Добрый день, я сегодня жаворонок, начинаю свой отчёт. Наконец пошёл какой-то сдвиг, на весах- 89.2, кажется за счёт того, что не ем мучного совсем и за 2 часа перед сном съедаю пол- яблока или огурец, так что если у кого-то плато, попробуйте, потому что я больше месяца ниже 89.7 не опускалась, хотя вроде после пасхи без конкретных нарушений. Меню сегодня будет таким:з- овсянка с творогом, о- рыба запечённая и салат, у- пока не знаю, скорее всего овощи сырые. Хорошего весеннего денёчка всем, лето уже на носу скоро начнём плавать.

Всем привет! Весы сегодня порадовали 82,4, процесс идет. На завтрак схомячила 2 маленьких бутера с намазкой из сыра, чай. Ходьба с Лесли, 3 мили. На обед свекольник. На ужин планирую запеченную курочку.Всем удачного дня!

Всем привет! Опять вес стоит. Вообще из колеи выбивает и совсем ничего не хочется делать
Меню такое:
З: творог с йогуртом, кусочек говядины, кофе с печеньем
О: говядина отварная, салат из овощей
У: рыба
Спорт - не знаю. Сегодня с дочкой в поликлинику идем, а потом с песиком погуляю часа полтора. Шаги точно натопаю
Всем хорошего дня!

Всем привет!
Вес 90.0 (-400)
Сегодня лпж, кавитация и сборы на дачу. Повезу рассаду цветов, планирую всех посадить, да подготовить грядки помидоркам, огурчикам, вернусь в понедкльник.
З: яичница, кусочек ветчины, торт
О: фасолевый суп на воде.
У: курогрудь запечёная

всем доброго утра!!!
У меня , как и ожидала привес+400гр. Чипсы больше не ем.
З. каша манная, сандвич с котлеткой.
О. салат из свеклы, гречка и рыба.
У. сыр 50гр.
Спорт: Лесли 3 мили.
Надо с выходных второй завтрак прекратить.
Всех поздравляю с отвесиками!!! Пример для меня!!!

Доброе утро!

Вес 60

З: протеин, льняная каша
О: овощи гриль, куриная грудка
У: Стейк лосося на гриле

Сегодня час тренажерка, верх прокачивать. Потом в сауну.
После протеин.За час до сна, как обычно, клетчатка.

Мы с утра пишем план. Но планы же иногда меняются. Не вносим поправки?
Я во вторник например, тренировку заменила двухчасовым сексом-))) Кардио тренировка точно была-)))

Кстати, давно уже делаю омлет на кефире. Гораздо больше нравится, чем с молоком. Пышнее и вкус нежнее.

Всем привет!
Нет, у меня все же склероз. Снова чуть не забыла отчитаться в группе.
Картинка с кошкой очень мне напоминает ..... меня..... Насмотрелась сейчас в Красотках на Валины булочки и торты английской Тани, теперь вот хоть бумагу формата А4 грызи Хотя с утра аппетит отсутствовал напрочь.
По питанию - с фантазией на сегодня не очень. Состояние сонной мухи. После вчерашней йоги болят все мышцы, даже те, про существование которых я и не знала
Завтрак - омлет с сыром и зеленью, бутерброд с домашней колбаской (малюсенький), ложки 3 сгущенки (доела, чтобы банка в холодильнике не болталась).
Обед - все тот же омлет (с завтрака остался, аппетита не было совсем), и яблоко.
Ужин - хочу кефир с зеленью, но может быть и курица.
Вечером, как обычно, сад-огород, йога, муж зовет на велосипедах покататься, я в принципе за, только к вечеру дождь обещают.
Ну, как-то так!
Хорошего, безобидного денечка всем!

Всем привет!
У меня сегодня отвес 200гр.
З: листья с грядки, манная каша с маслом, яйцо,кофе
О: шашлык 2 кусочка, зелень с овощами, заправленные кефиром, кофе
У: груши
Спорт пока не знаю, может побегаю кросс, а может ограничусь работой в саду