Соблюдать диету станет проще и легче! (Джудит Бек "Думай и похудей") 1. Если я буду знать, что должна перед кем-нибудь отчитываться за то, как продвигаются мои дела. 2. Когда я признаю тот факт, что для соблюдения диеты требуются время и силы, и соответствующим образом изменю свой график. 3. Когда я пойму, что должна фокусироваться на сбрасывании за раз по 2,5 кг. 4...
Читать полностью
Спасибо огромное, все -так просто, и в то же время нелегко, но кто сказал что невозможно? Главное, держаться курса и тогда мы все получим замечательные результаты! Удачи нам всем!!!!
Так мне осталось только эти пункты и нормальный вес будет мной покарен
8. Когда я научусь прекращать еду, даже когда на моей тарелке осталась пища.
9. Когда я смогу изменить свое представление о том, что значит быть сытой.
10. Когда я перестану себя обманывать относительно своего питания.
16. Когда я научусь выявлять свои вредительские мысли так, что смогу правильно на них реагировать
24. Когда я признаю, что выполнение физических упражнений должно стать неотъемлемой частью моей программы снижения веса
Ой, спасибо большое за пунктики.... я как раз планировала начать вести дневник (что в принципе никогда не делала), так вот первой страничкой будут ваши пунктики))) приступаем к покорению)))
Прочитала с большим удовольствием, и ведь всё правда, каждый пунктик
Кери Мур Хелен, спасибо большое!
Спасибо огромное!
8. Когда я научусь прекращать еду, даже когда на моей тарелке осталась пища.
9. Когда я смогу изменить свое представление о том, что значит быть сытой.
10. Когда я перестану себя обманывать относительно своего питания.
16. Когда я научусь выявлять свои вредительские мысли так, что смогу правильно на них реагировать
24. Когда я признаю, что выполнение физических упражнений должно стать неотъемлемой частью моей программы снижения веса