Всем приветик!
Для начинающих так как впереди выходные, то ознакамливаемся с тремя шагами:
Шаги 26
https://www.diets.ru/post/1583814/
27
https://www.diets.ru/post/1584430/ и
28
https://www.diets.ru/post/1584892/
Для продолжающих
Сегодня смените постельное белье. Уделите этому процессу особое внимание: взбейте подушки, попросите кого-нибудь из домашних помочь вам перевернуть матрац (если же нет такой возможности, просто поверните его на 180 градусов).
Если у вас есть специальный освежитесь, сбрызните им матрац, подушки и одеяло. После, застелите это восхитительное, шуршащее и немного хрустящее свежайшее ароматное постельное белье. С особой тщательностью расправьте простыню, чтобы ни единой складочки не было на поверхности, одеяло заправьте в каждый уголочек пододеяльника...
Смените покрывало. Перед тем, как застелить покрывало, представьте на секундочку, с каким удовольствием вы нырнете в эту восхитительную нежность и свежесть сегодня вечером... И вполне возможно, что сегодня вы захотите лечь спать немного раньше, а завтра вам захочется понежится в постели немного дольше.. Ведь вы это заслужили!
Для участниц марафона по расхламлению - 26, 27 и 28 вещей
ПРИВЫЧКА МЕСЯЦА: Физическая нагрузка, правильная осанка и прогулки на свежем воздухе
Пишем циферки
МАРАФОН ВРЕМЯ ЛЮБИТЬ СЕБЯ
Чувство вины и прощение. День 13.
Практика 1. Сделайте практику "женский круг" + обращение к душе.
Практика 2. Когда вас что то беспокоит, что то болит, вы себя спрашиваете: Я ОСОЗНАЮ, ЧТО ЭТО Я СОЗДАЛА САМА? Я ГОТОВА ОСВОБОДИТЬСЯ ОТ ЭТОГО? Я ХОЧУ ОСВОБОДИТЬСЯ ОТ ЭТОГО? Я ГОТОВА ЭТО СДЕЛАТЬ? КОГДА? И здесь важно себе ответить: ПРЯМО СЕЙЧАС! После этого, когда вы задали вопросы, начинаете концентрироваться на этом месте, где болит, и глубоко дышать. Делаете глубокий вдох носом и выдох ртом, представляя, что вы выдыхаете серый дымок. И так дышать, пока вы не почувствуете облегчение.
Практика 3. Техника называется Галерея моего успеха. Вам нужно будет найти фотографии, где вы чувствовали себя счастливой, успешной. Вы собираете все все все фотографии документально и делаете коллаж, стенд, уголок, плакат. Как вам удобнее и больше нравиться Тут же на вашем коллаже вам надо подобрать аналог фотографии того, чего хочется. Тоесть вы этим коллажем показываете самой себе, какая вы классная, замечательная, много чего добившаяся и целеустремленная
Успешных вам практик. Отличного дня и волшебных выходных
Оооооо круто, тоже хочу
Подкидываешь ты мне,Оксаночка, нужные задания... Дней несколько собираюсь разложить машинку и пошить-есть необходимость...но, вроде как-время терпит...Вот и откладывала...Посмотрела ежедневник вчера...-сегодня у меня "последний" свободный день-потом всё будет "туго" со временем...Решила- шить сегодня...А тут - раз- 320. Посетить мастер-класс по шитью...Знак!!!!--Не отклаааааадывай больше!!!
И Практика 2 в тему...- забеспокоило,заболело-сама виновата-острой аджики переела...Собралась медикаментозно себе помочь...Попробую сначала-практику....
Третья практика- растянется у меня, конечно, во-времени...Но- выполню...смотрела на эти коллажи со скепсисом...А почему бы и не сделать,наконец, и мне...Дочь - делает...И многие её подружки...У них работает...но они молоды...у них и должно быть ТАК
Вот, мысли всё-таки,- материальны!!!
Приятного дня,Оксаночка!!!
Приятных выходных!!!