Мое меню

Решилась выложить свое меню, хотя после дневников в постах ранее, мне даже как-то страшно)
У меня на день почти 1700 калорий. Калораж высчитан на 69 кг при росте 171.
Как выжить на 1200? Такое не для меня. Мне дорог мой обмен веществ.
И да, мне удается худеть с таким питанием, хоть и не очень быстро.






Немало еды) На работу ношу больше всех контейнеров)
Рейтинг:  +18
Jensana_Omsk
26 мая 2017 года 3 939 11
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Мое меню
Решилась выложить свое меню, хотя после дневников в постах ранее, мне даже как-то страшно)
У меня на день почти 1700 калорий. Калораж высчитан на 69 кг при росте 171.
Как выжить на 1200? Такое не для меня. Мне дорог мой обмен веществ.
И да, мне удается худеть с таким питанием, хоть и не очень быстро.
Немало еды) На работу ношу больше всех контейнеров) Читать полностью
 


Дневник группы "Диета, основанная на подсчёте калорий":



Комментарии:

28 мая 2017 года
0
не переживайте) я на 2000 калорий худею)
у вас хорошие жиры и углеводы)

28 мая 2017 года
+1
У меня поддержание должно быть на 2000, а я не представляю, как не поправиться с этого)) Так что это очень хорошо, вы меня порадовали)
Даа, жиров у меня как надо. Хотела от углеводов процентов 5 оттяпать в сторону белков. С одной стороны, мне не хватает белков, хочется больше мяса, с другой стороны - столько фруктов сейчас начнет появляться) Их тоже надо куда-то впихивать))

28 мая 2017 года
0
и у меня вечно с белками проблема - по-идее их должно быть около 1.2-1.5 грамм на кило текущего веса - но у меня вечно недобор - 0.6 грамм где-то выходит.
уже подумываю купить какой-нибудь белковый спортпит и забыть об этой проблеме, что-ли..

30 мая 2017 года
+1
Игея пишет:
по-идее их должно быть около 1.2-1.5 грамм на кило текущего веса
только на кг сухой массы (без учета жировой массы)

31 мая 2017 года
0
те люди, которым я доверяю, говорят что именно на текущий вес. потому что питательные вещества нужны здесь и сейчас всему вашему организму, а не гипотетическому сухому весу

1 июня 2017 года
0
Жиру белок не нужен, а для того количества мышц и образования иммунных клеток и гормонов расчета на сухую массу достаточно, другой вопрос калории их как раз рассчитывают на общий вес.
Расчет на текущий пригоден только для не имеющих лишнего веса или с небольшим лишним весом

30 мая 2017 года
0
Не, вот с белками у меня проблем нет) Я люблю мясо)

28 мая 2017 года
+1
Jensana_Omsk пишет:
Как выжить на 1200?
можно, но потом срыв
хорошее меню , а контейнеры и я на работу ношу в большом количестве , и никого не смущает, потому, что это мой выбор

28 мая 2017 года
+2
Да, у меня срывы были даже после 1400! А 1200 это вообще жуть...
Мои на работе тоже привыкли, но я частенько становлюсь объектом шуток) Впрочем, когда заметили результаты, шутить стали меньше))

30 августа 2017 года
0
Молодец хорошее меню!

5 ноября 2017 года
0


Оставить свой комментарий
B i "