 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Всем привет! Надо продержаться еще один опасный для системы день. Держимся! Завтра понедельник и все пойдет по плану!
| Рейтинг: +4 |
|
27 мая 2017 года | 147 | 14 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Всем привет! Надо продержаться еще один опасный для системы день. Держимся! Завтра понедельник и все пойдет по плану! Всем отличного дня! Читать полностью |
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Сегодня с утра Лесли. Почему-то стало тяжело заниматься.
З.запеканка творожная со сметаной и вареницем, кусочек пахлавы, кофе.
О.холодец, салат овощной.
У.гречку сварю.
Все хорошего воскресенья и теплой погоды.
Сегодня был благотворительный забег Бегущие сердца. За каждый км Nike перечислял 50 р в фонд "Обнаженные сердца" детям с отклонениями. Пробежала 10 км за 52 минуты
У меня 5 недель вес в пределах 60. Я понимаю, что это уже вес мышц, но сдвинуть хотелось бы. По калориям я не дотягиваю. Еле 1000 в день, редко 1200. А должна 1600. Сжигаю я примерно 1800 в день. Организм не отдает, он напуган. Заказала функциональное питание. Со вторника начну. Пять дней. Только обед будет нормальным. Четыре приема будет коктейли. Посмотрим. Иначе я не знаю уже, что делать.
Вес действительно может стать из-за недобора калорий. Ты так не рискуй - можно обменку посадить.
У тебя такая большая физ нагрузка - тебе нужна энергия, а тем более для мышц. В первую очередь из-за недостатка калорий горит мышца - и ты получается впустую в зал ходишь. Тело подтянется, но рельефа суперского может не быть.
Я в свое время этим занималась (правда весила я тогда 58 кг). И я бы даже сказала немножко перекачаная была, но мне нравилось. Прямо каждая мышца на пляжевидна была. На своем опыте могу сказать - когда так занимаешься и недостаток калорий и всех веществ - у меня мышца когда просто идешь на ногах дрожала- это меня прям бесило и не понимала откуда,а потом мне объяснил тренер, что твердая рельефная мышца будет при очень четком питании - голодовка ( а твое количество калорий при такой нагрузке по-другому не назовешь) это не то вообще. Тогда не было таких добавок как сейчас. Это была обычная еда. И когда начала есть - выглядить стала супер. Береги себя
Спасибо
Бег трусцой час это 1668 сожженных калорий. Если силовая нагрузка ещё 40 минут - то за 2000 выйдет.
Fatsecret считает хорошо
Ещё мне заснуть помогла селёдка и сладкий чай. И не по системе и вообще ни по какому разуму, но помогло немного боль притупить и заснуть. Утром конечно я без преувеличения была "китайцем с плоским лицом" муж на меня косился, но не ржал. Видимо любит)))) к зеркалу до сих пор страшно подходить, но уже и глаза есть и лицо получше. Пальцы ещё сосиски. В 18.00 приехали домой с дачи, приняла полтаблетки фуросемида. Он по мне очень нежно работает, спать буду нормально.
До завтра, куколки, всем здоровья!
Посмотрим завтра, что думают по этому поводу весы)
Питание немного не системным было. На ужин съла бутик с колбасой - другого ничего не было, но я его потом выпахала.