Отчет за 19 неделю минус фунта

Доброе утро, девочки!
Сегодня заканчивается 19 неделя минус фунтика, живу комфортно калорийность 1780 ккал, хватало - спасибо курочке, печеночке , но были в пределах калорийности выпечка, зефирки и шоколадки. Сегодня день на выезде, шашлыки и все прелести еды на природе, но так как я не , то все будет как обычно
График радует - медленно и практически равными циклами идет снижение веса

Типичный вес недели снижение по плану 300 г - остаюсь на калорийности до 1800 ккал
СКН=1812 ккал, воскресенье взяла по максимуму, так как мороженое и торт не взвешивала, может и меньше съела , но пусть будет так.
Рейтинг:  +13
anilag58
28 мая 2017 года 149 15
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Отчет за 19 неделю минус фунта
Доброе утро, девочки!
Сегодня заканчивается 19 неделя минус фунтика, живу комфортно калорийность 1780 ккал, хватало - спасибо курочке, печеночке , но были в пределах калорийности выпечка, зефирки и шоколадки. Сегодня день на выезде, шашлыки и все прелести еды на природе, но так как я не , то все будет как обычно
График радует - медленно и практически равными циклами идет снижение веса... Читать полностью
 


Дневник anilag58:



Комментарии:

28 мая 2017 года
+2
Когда то я пыталась начать минус фунт, но запуталась как высчитывать калорийность
А у вас отличный результат

28 мая 2017 года
+2
Со мной на ты
А на чем сейчас или уже добилась нужного результата? Заглянула к тебе вижу есть желание совершенствоваться, если ведешь дневник питания, то с калорийностью знакома, а в чем запутался? Помочь?

28 мая 2017 года
+2
Сейчас я на 5 ложках...или ем по 200 гр. Калорийность считала раньше, был результат, но потом переборщила с диетами и сейчас опять набрала. Хочу скинуть, но уже меньше, чем раньше.
Запуталась я тогда высчитывать недельный коридор, то есть каждую неделю прибавлять если худею больше, убавлять если меньше))) вроде и не сложно,но очень скурпулезно ))
Хотя я из тех кто любит вешать в граммах

28 мая 2017 года
+1
Мария, так если тебе вешать в граммах не напрягает, а нравится, то тебе прямая дорога к минус фунтикам
Я пробовала на стаканчиках... мало мне , а здесь нормальный объем еды, ну и здравый смысл никто не отменял
А взвешиваешься ты каждую неделю или каждый день?

28 мая 2017 года
+2
Сейчас пока каждый день, а так до этого вообще не взвешивалась месяцами.

29 мая 2017 года
+1
Мария, а на какой твой коридор калорийности сейчас?

29 мая 2017 года
+2
Галя я сейчас можно сказать не считаю калории, а меню в табличках для удобства выкладывания в группе. Но шокирую девочек своим каллоражем)) решила пока не считать. А так как наем бывает 1700-1900, а бывает 1200-1400... Смотря что ем)))

29 мая 2017 года
+2
Мне калории считать не сложно, но не везде есть весы, чтобы взвешивать еду.

29 мая 2017 года
+2
Понятно , я в клубе с минус фунтиками, поэтому у нас калорийность ни кого не пугает!
Надо искать для себя комфортное похудение и общение тоже, что немаловажно

29 мая 2017 года
+2
если что я знаю к кому обратиться

29 мая 2017 года
+2
Конечно, всегда помогу

28 мая 2017 года
+1
Умничка!

28 мая 2017 года
+3
Спасибо, девочки приятно

29 мая 2017 года
+1
Привет Галюня!
Как всегда молодцом!

29 мая 2017 года
+2
Оленька, спасибо! я к тебе заглядывала - ты тоже молодцом


Оставить свой комментарий
B i "