Начинаю питаться правильно!

Всем доброго понедельника!
Как всегда понедельник это день, когда всегда что-то начинаешь... Будь то новая жизнь, изменение привычек или новая диета. И вот я не исключение - начинаю с понедельника, т.е. с сегодняшнего дня - питаться правильно и вновь возвращаю спорт в свою жизнь (хотя спортсменка из меня не ахти ) но надо хоть отходить от стадии "полного бревна" в стадию "бревно обыкновенное", а потом глядишь и до "стройного Кипариса" дойду и "гибкой Ивы"

Ну что ж, выходные прошли плодотворно!
Был план

"Екатерина пишет:

В выходные план такой:
* составить меню,
* найти тренировочную программу для занятий дома,
* сходить в магазин за продуктами,
* приготовить,
* сделать замеры объемов
* побаловать себя масочками, пилингами и прочими приятностями!

Он выполнен на все 100%
Себя побаловала, в магазин сходила, тренировку нашла, меню на неделю составила (конечно возможно будут корректировки - но основа есть)

Итак, мое меню на сегодня (пока без фото)
6-20 подъем
7-00 Завтрак:
ячневая каша (в сухом виде 3 столовые ложки)
заварной кофе - 1 чашка
11-00 Перекус :
20 г грецких орехов
заварной кофе - 1 чашка
13-00 Обед:
Куриная грудка запеченная в фольге с луком, чесноком и прованскими травами + чуть посолила и поперчила. - 120 г
Макароны - 2/3 стакана (в сухом виде)
16-00 Перекус:
Яблоко
Чай или кофе
19-00 Ужин:
Куриная грудка
Салат из капусты и редиса с укропом - 1 ст. л. масла

Тренировка на 1 милю с Лесли Сансон, через час после ужина - буду пробовать, так как нужен спорт!
После спорта стакан кефира.

Ну вот так планирую сегодня питаться - обед принесла собой в контейнере, на ужин - курочка есть, салат настругаю быстренько вечером.

Всем хорошего дня!