Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Солить нельзя, но я солила.
Молочка абсолютно любая до 5%. Даже сыр, если на 100 гр не более 5 гр жира
даже 25 г живого жира (пофантазируем) съеденные в завтрак не отложатся на боках, при срблюдении физнагрузок!
Молоко точно нельзя. только кисло-молочку и вместо сыра низко-калорийного творог жирностью до 5%.
Я солила продукты. за один круг + спортзал результат был -8,8 кг. Потом еще конечно нужно удержать.
Начала с одной мили, это самое простое. Потом перешла на 2 мили, 3 мили. Если не пробовали - попробуйте! Она немного утомляет своей болтовней, поэтому, я выключала звук и включала любимые ритмичные мелодии и шагала под свою музыку
К сожалению, совершила ошибку, как и многие, не отсидела выход... В следующий раз если снова буду протаситься - буду умнее и выход тоже буду соблюдать Я почти сразу после диеты забеременела и начала есть всё до чего дорвалась, итог понятен
А вообще, я была ооочень довольна результатом, нравилась себе очень, сейчас мотивируюсь своими же фотками и стремлюсь снова стать такой
Ой, хочу-хочу-хочу!!!
Сегодня тоже решила начать попротаситься))