Всем приветик!
Для начинающих
Шаг 31
https://www.diets.ru/post/1586426/
Для продолжающих
Сегодня мы последний день наводим порядок в гостиной! Давайте напоследок тщательно пропылесосим все и помоем полы.
Нашим заданием на сегодня будет пропылесосить от пыли все диваны, ковры и кресла в гостиной - все требует к себе пристального внимания. Включите ритмичную музыку в плеере и двигайтесь с ней в такт. Вы справитесь быстрее, чем думаете. Если нет ковров и кресел - просто протрите пол и плинтус. Удачи!
Для участниц марафона по расхламлению сегодня заканчиваем -35 вещей
ПРИВЫЧКА МЕСЯЦА: Физическая нагрузка, правильная осанка и прогулки на свежем воздухе
ВЛИЯНИЕ ТАНЦЕВ НА ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА:
Танцы тренируют практически все мышцы тела и положительно влияют на суставную ткань.
Тренируют мышцы спины и помогают сформировать красивую осанку.
Танцы формируют красивую ровную походку.
Оказывают закаливающее и общеукрепляющее действие на организм. В следствие чего снижается частота простудных заболеваний.
Занятия танцами тренируют дыхательную систему.
Усиливают кровообращение, что в свою очередь увеличивает поступление кислорода в организм и благоприятно сказывается практически на всех внутренних органах и системах.
Танцы улучшают координацию движений и укрепляют вестибулярный аппарат.
Положительно влияют на работу сердечно-сосудистой системы.
Регулярные занятия танцами помогают сжечь лишние калории, что способствует снижению веса. А вместе с тренировкой мышц фигура приобретает красивый подтянутый вид.
Повышают работоспособность и выносливость организма.
Регулярные занятия танцами со сложными движениями улучшают мозговую деятельность и память, снижают риск возникновения болезни Альцгеймера.
Танцы замедляют процессы старения организма, ведь не зря говорят: «Движение — это жизнь».
И, конечно же, танцы положительно влияют на психическое состояние человека, так как помогают выработке гормонов счастья — эндорфинов. Улучшают настроение, помогают бороться со стрессами, депрессиями, страхами, нервозностью.
Всем отличного плодотворного дня!
Р.S. В группе клуб процветания
https://www.diets.ru/community/1734745/ завтра будет однодневный марафон "Успешная модель жизни". Кому интересно - добавляйтесь
Я бросила курить 18 марта 2013 года!!!!
Молодец я!!! Сто раз бросала...и столько же начинала...
Знаю, что больше сигарету в рот НЕ возьму!!!