ЛИМОН для ПОХУДЕНИЯ

Лимон для похудения
Хотя лимон – гость заграничный, он занял достойное место на наших кухнях. Вот уже многие годы мы используем этот цитрус для приготовления всевозможных блюд и напитков, проведения косметических процедур и в уходе по дому. О народной медицине вообще говорить нечего: подавляющее большинство целебных рецептов не обходится без лимонов. Но сегодня стало актуально еще и худеть при помощи лимона.

В борьбе с лишним весом лимон используется не очень давно, зато достаточно активно. Популярную воду с лимоном для похудения и очистки кишечника не пробовал, кажись, только ленивый. Отлично приводит кишечник в норму и ромашка с лимоном для похудения. А в последнее время появляются и диеты на основе лимона. К слову, наиболее подходящее для их проведения время – весна, рекомендуют диетологи. Это актуально еще и в том смысле, что к концу зимы организм становится ослабленным, дефицит витаминов в нем уже очень велик, а уникальные свойства лимона отлично помогут справиться с этими проблемами. Он содержит микроэлементы, витамины, пектины, клетчатку. Как же лимон влияет на вес?

Существует множество различных теорий о том, какой лимон молодец и как он способен повлиять на наш вес. Результаты проводимых исследований говорят о том, что лимон на самом деле берет участие во многих очистительных и пищеварительных процессах:

налаживает процесс усваивания питательных элементов;
нормализует обмен веществ;
выводит из организма токсины;
вызывает чувство сытости.
Лимонная кислота отлично стимулирует пищеварение, вступает в реакцию с ферментами и выводит токсины из организма, даже тяжелые металлы (благодаря содержащимся в нем пектиновым веществам). Но что самое поразительное, это регенерирующее свойство лимона: он растворяет и выводит шлаки из организма и одновременно восстанавливает необходимый баланс. Чтобы провести мягкую чистку и обогатиться витаминами одним выстрелом, приготовьте себе такой напиток: сок лимона наполовину разбавьте водой или соком апельсина, добавьте один сырой желток куриного яйца и выпейте перед сном, но не раньше чем через два часа после прима пищи.

Отдельно следует сказать о пектине, содержащемся в цедре лимона. Это вещество способно на 4 часа приглушить чувство голода, что значительно помогает контролировать свой аппетит и соответственно вес. Пектин имеет волокнистую структуру. Попадая в желудок, он превращается в тягучий гель, который обволакивает стенки кишечника. Это не позволяет организму слишком быстро поглощать сахар, что является также отличной профилактикой сахарного диабета. К тому же в кожуре лимона сосредоточены почти все эфирные масла. Поэтому диетологи рекомендуют кушать лимон для похудения вместе с цедрой. Не менее полезен и сок лимона. Витамин С, входящий в его состав, способствует эффективному пищеварению и следовательно похудению. Кроме того, лимонный сок увеличивает кислотность и тем самым помогает усваивать кальций, который замещает в клетках жир.

Так что польза и действие лимона для похудения очевидны. Причем ценен этот цитрус целиком и полностью – и сок, и мякоть, и кожица. Однако следует знать, что такой способ похудения подходит не всем. Люди с повышенной кислотностью могут заработать язву или в лучшем случае – изжогу. Цитрусовые – сильные аллергены, так что с ними следует быть осторожными. Поэтому прежде, чем прибегать к помощи лимона в борьбе с лишним весом, посоветуйтесь о такой возможности с врачом.

Если же противопоказаний не имеется – кушайте лимоны на здоровье. Диетологи утверждают, что вы добьетесь положительного эффекта, даже жестко не ограничивая себя в еде. Просто включите в ежедневный рацион несколько столовых ложек лимонного сока либо немного лимонной мякоти. Только чтобы килограммы действительно уходили, а вес стабилизировался, одних лимонов будет недостаточно. Необходимо использовать их свойства в комплексе с рациональным правильным питанием и физическими нагрузками.

Ешьте лимоны, будьте здоровы