Привет, бегуньи! Я так хорошо втянулась в этот бег, что стала бегонаркоманкой )))) И вес тоже радует. Приблизилась к цифре 60. Я знаю, что чем меньше вес, тем тяжелее сбрасывать лишние кг. В интернете прочла про утяжелители. Я думала их только для силовых применяют, а оказывается и для бега тоже. На ноги цеплять не хочу, т.к. это влияет на колени. А вот верх утяжелить для большей эффективности по сжиганию калорий можно. Кто-нибудь практиковал?
Привет, бегуньи! Я так хорошо втянулась в этот бег, что стала бегонаркоманкой )))) И вес тоже радует. Приблизилась к цифре 60. Я знаю, что чем меньше вес, тем тяжелее сбрасывать лишние кг. В интернете прочла про утяжелители. Я думала их только для силовых применяют, а оказывается и для бега тоже. На ноги цеплять не хочу, т.к. это влияет на колени...
Читать полностью
По утяжелителям не скажу, но можно же бегать дольше/дальше/быстрее, интервалы, в горку.
Также в качестве утяжелителя может быть рюкзак с водой, хорошо подобранный отлично сидит, не прыгает. Можно все необходимое взять с собой и отправиться на пару-тройку часов
Фигня фигней. Только мешают.
Приятнее просто бегать, без ничего. С плеером.
Также в качестве утяжелителя может быть рюкзак с водой, хорошо подобранный отлично сидит, не прыгает. Можно все необходимое взять с собой и отправиться на пару-тройку часов