Главная > Группы > Спорт и фитнес > Клуб любителей уличного бега

Бег с отягощениями

Привет, бегуньи! Я так хорошо втянулась в этот бег, что стала бегонаркоманкой )))) И вес тоже радует. Приблизилась к цифре 60. Я знаю, что чем меньше вес, тем тяжелее сбрасывать лишние кг. В интернете прочла про утяжелители. Я думала их только для силовых применяют, а оказывается и для бега тоже. На ноги цеплять не хочу, т.к. это влияет на колени. А вот верх утяжелить для большей эффективности по сжиганию калорий можно. Кто-нибудь практиковал?

Рейтинг: +2

Ольга_11 2015

2 июня 2017 года

180

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1736261/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Бег с отягощениями</a>                  <div style="padding:7px 0;">Привет, бегуньи! Я так хорошо втянулась в этот бег, что стала бегонаркоманкой )))) И вес тоже радует. Приблизилась к цифре 60. Я знаю, что чем меньше вес, тем тяжелее сбрасывать лишние кг. В интернете прочла про утяжелители. Я думала их только для силовых применяют, а оказывается и для бега тоже. На ноги цеплять не хочу, т.к. это влияет на колени...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1736261/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1736261/
              ]Бег с отягощениями[/url][/b][/size]
              Привет, бегуньи! Я так хорошо втянулась в этот бег, что стала бегонаркоманкой )))) И вес тоже радует. Приблизилась к цифре 60. Я знаю, что чем меньше вес, тем тяжелее сбрасывать лишние кг. В интернете прочла про утяжелители. Я думала их только для силовых применяют, а оказывается и для бега тоже. На ноги цеплять не хочу, т.к. это влияет на колени... [b][url=https://www.diets.ru/post/1736261/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Клуб любителей уличного бега":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с мансардой V380 "Стэмфорд"

Каркасный дом с навесом для машины V173 "Харрисон"

Каркасный дом с навесом для машины V335 "Пасадена"

Каркасный дом V524 "Кейп-Бретон"

Комментарии:

Я Наташа

2 июня 2017 года

Я когда-то покупала на руки.
Фигня фигней. Только мешают.
Приятнее просто бегать, без ничего. С плеером.

Ответить

Ольга_11 2015

(автор поста)

2 июня 2017 года

на руки мне кажется неудобно. Я думала на пояс

↑ Ответить

Бисеринка

2 июня 2017 года

В прошлом году я бегала с гантелями по килограмму. А сейчас так хочу бегать, прям тоскую, а коленка болит, хожу-то медленно-медленно.

Ответить

MariannaMa

4 июня 2017 года

Я одно время так бегала, но у меня одна коленка "вылетает", и для нее утяжеление любое - не вариант оказалось

Ответить

happy_running

4 июня 2017 года

По утяжелителям не скажу, но можно же бегать дольше/дальше/быстрее, интервалы, в горку.
Также в качестве утяжелителя может быть рюкзак с водой, хорошо подобранный отлично сидит, не прыгает. Можно все необходимое взять с собой и отправиться на пару-тройку часов

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.