Способ простой: ела только сырые овощи и фрукты. Т.е. пищу природную, естественную, не убитую высокими температурами. Чувствовала себя прекрасно! Яблоки, груши, огурцы, морковь, свекла и т.д. Только сырое. НИЧЕГО вареного, даже хлеба. Удивительно, что насыщалась лучше, чем когда ела вареное. Я привыкла к новому способу питания меньше чем через неделю. Голода не испытывала. Предпочтение лучше отдавать овощам, т.к. во фруктах гораздо больше сахара, а от него полнеют.
Мое меню на день: завтрак - протертое на терке одно яблоко и одна морковка. Обед - салат из двух помидоров и большого огурца, туда же лук, траву какую-нибудь. Ужин разный, как правило или яблоки, или сухофрукты, или банан. Делала смузи, туда можно добавлять что угодно. В интернете много рецептов. Чай или с медом, или с сухофруктами. При этом я еще по вечерам (после ужина) занимаюсь скандинавской ходьбой. 5-6 км каждый день.
ИТАК, результат: за 40 дней минус 7 кг., минус 6 см в талии ))
Никакая еда не доставит такого удовольствия, как ежедневные отвесы
А что дальше? Теперь сыроедение (овоще-фруктоедение) навсегда?
Но с отвесами поздравляю! =)
Но больше всего белка в пророщенных семенах и зёрнах
Чуть поменьше в зелени
она же не обработана термически
Но соль.... Не желательно
Я,с моими килограммами еды(около 3 в день)
На Вашем рационе я бы уже через 3 дня "полировала"бы салаты бутербродами.Вот такая я слабачка.