20 неделя отчет по МФ

Добрый вечер, девочки!
Отчет по 20 неделе минус фунта.

Типичный вес предпоследней недели 77,0 кг
Типичный вес последней недели 76,7 кг
76,1 \ 76,7 \ 76,7 \ 76,7 \ 76,7 \ 77,3 \ 77,2 кг - вес по дням недели
Недельное изменение веса -300 г

Калорийность по дням недели


19 неделя СКН план\факт 1798\1812 ккал
20 неделя СКН план\факт 1875\1872 ккал
По правилам РЕЖИМ -300 и раз отвес ( -300 г), остаюсь на той же калорийности, т. е. 1812+1872=3684/2=1842 ккал,
21 неделя плановая калорийность 1842 ккал

Ну и моя история минус фунтика
Начало 9 января 2017 года вес 82,2 кг

1 неделя СКН план\факт 1780\1640 ккал, ТВН 81,5 кг (-700 г)
2 неделя СКН план\факт 1780 \1760 ккал, ТВН 80,2 кг (-1300 г)
3 неделя СКН план\факт 1863\1831 ккал, ТВН 80,1 кг (-100 г)
4 неделя СКН план\факт 1732\1740 ккал, ТВН 79,45 кг (-650 г)

5 неделя СКН план\факт 1900\1908 ккал, ТВН 78,9 кг (-550 г)
6 неделя СКН план\факт 1920\1920 ккал, ТВН 78,9 кг (0 г)
7 неделя СКН план\факт 1824\1855 ккал, ТВН 78,5 кг (-400г)
8 неделя СКН план\факт 1988\1990 ккал, ТВН 78,5 кг (0 г)

9 неделя СКН план\факт 1824\ 1817 ккал, ТВН 78,5 кг (0 г)
10 неделя СКН план\факт 1820\1837 ккал, ТВН 77,9 кг (- 600 г)
11 неделя СКН план\факт 1927\1925 ккал, ТВН 78,2 кг (+300 г)
12 неделя СКН план\факт 1781\1794 ккал, ТВН 77,9 кг (-300 г)

13 неделя СКН план\факт 1758\1755 ккал, ТВН 77,7 кг (-200 г)
14 неделя СКН план\факт 1854\1922 ккал, ТВН 76,9 кг (-800 г)
15 неделя СКН план\факт 1922\1914 ккал, ТВН 77,3 кг (+400 г)
16 неделя СКН план\факт 1818\ ккал, ТВН 77,3 кг (0 г)
17 неделя СКН план\факт 1766\1857 ккал ТВН 77,7 кг (+400 г)
18 неделя СКН план\факт 1738\1738 ккал ТВН 77,4 кг (-300 г)
19 неделя СКН план\факт 1798\1812 ккал ТВН 77,0 кг (-400 г)
20 неделя СКН план\факт 1875\1872 ккал ТВН 76,7 кг (-300 г)
Рейтинг:  +4
anilag58
4 июня 2017 года 89 11
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru 20 неделя отчет по МФ
Добрый вечер, девочки!
Отчет по 20 неделе минус фунта.
Типичный вес предпоследней недели 77,0 кг
Типичный вес последней недели 76,7 кг
76,1 \ 76,7 \ 76,7 \ 76,7 \ 76,7 \ 77,3 \ 77,2 кг - вес по дням недели
Недельное изменение веса -300 г
Калорийность по дням недели
19 неделя СКН план\факт 1798\1812 ккал
20 неделя СКН план\факт 1875\1872 ккал... Читать полностью
 


Дневник anilag58:



Комментарии:

4 июня 2017 года
+2
Хоть я и ничего не понимаю в фунтиках,но с отвесиком!Он же есть,Галюня!

4 июня 2017 года
+2
Спасибо, Валюша!
Фунтики - это для тех кто всю жизнь мозгами работал, а тут бац.... пенсия надо загрузить себя, посчитать, поанализировать... да ещё и польза есть в виде похудения

4 июня 2017 года
+2
Хоть я и всю жизнь работала мозгами,но сейчас на пенсии-хочется отдохнуть от такой работы!

4 июня 2017 года
+2
А я ещё и стихи учить начала

4 июня 2017 года
+2
Стихи-это хорошо!У меня память пока на 100%.А ноги-не ходят!

5 июня 2017 года
+2
Память это хорошо! а ноги - колени болят?

5 июня 2017 года
+2

5 июня 2017 года
+2
Начиная с 10недели по 20ю топорики тебя не отпускают)))вот что значит раньше то же наверно долго была на топориках)))и организм привык к ним)))и задерживается тут
Ну ничего)))минус фунтик разрулит все равно)))

5 июня 2017 года
+2
Да, Олеся! 77 кг долго были и сейчас держат - комфортно организму, привычно
Ну верим в минус фунт и ждем результатов

5 июня 2017 года
+2

5 июня 2017 года
+1


Оставить свой комментарий
B i "