Путь к мечте!! 56 день

Привет Всем! И Дневничку!!
Вес: 74.9 (объемы те же)) толи весы у мамы с ума сошли, или все же последствия.. Вообще заметила что вес у меня в течении месяца всегда как качели в плюс в минус, от гормонал фаз что ли зависит! Вот не стоит на одном уровне даже если все четко соблюдаю!!
Спорт: интервальный бег! 30-40мин. (уже 2 дня)) после перерыва трени на месяц! Все все болит!
Питание: стараюсь ПП но после обеда меня ломает на сладкое, правда аж трясет!! Никогда мне новерно не избавиться от поедания МУСОРА!!

Всем удачи и побед!!
Рейтинг:  +4
Aksu
4 июня 2017 года 142 13
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Путь к мечте!! 56 день
Привет Всем! И Дневничку!!
Вес: 74.9 (объемы те же)) толи весы у мамы с ума сошли, или все же последствия.. Вообще заметила что вес у меня в течении месяца всегда как качели в плюс в минус, от гормонал фаз что ли зависит! Вот не стоит на одном уровне даже если все четко соблюдаю!!
Спорт: интервальный бег! 30-40мин. (уже 2 дня)) после перерыва трени на месяц! Все все болит... Читать полностью
 


Дневник Aksu:



Комментарии:

4 июня 2017 года
+1
Добавь сложных углеводов на завтрак, овсянку например, грамм 40-60 сухой,гречку, киноа. Более сытный перекус между завтраком и обедом. Творог, ягоды, фрукты. Порцию углей на обед. И не будет тянуть на сладкое. Тянет потому что слойка была, сахар быстро повысился и упал. И так же с бананом. Банально энергии медленной не хватает.

5 июня 2017 года
0
Да!! Надо! Надо!! Просто сейчас не дома живем!! Банально время на готовку нет..все быстрей!! В обед мясо и овощи..потом фр догоняюсь..на сладкое тянет.. В результате срыв Петенька пряник и пошло..

5 июня 2017 года
+1
Про гипогликемию почитай. Я смотрю эта зараза у многих.

5 июня 2017 года
0
Почитаю!! Нет ну правда!! С утра не хочу, вечером тоже! А вот именно после сытного обеда!! Даже если и каша.. Если вот нед без сладког то потом норм держусь но к кд опять срыв!! Вот многие чуток съели и все..а мне если попало..то мозг ббудет взрывать...

5 июня 2017 года
0
Просто сейчас не дома живем соблазн больше..

5 июня 2017 года
0
Ещё в районе 16 часов какой-то пик кортизоловый, пробивает многих на пожрать. Надо магний и хром употреблять. Недавно кто-то выкладывал статью.

5 июня 2017 года
0
Фактически с 15.30 до 8.30 нет еды: стакан кефира ни о чем. И ккал мало на мой взгляд.

5 июня 2017 года
0
Да полностью согласна!! Стараюсь пп но режим..и питье мало 5-6 ст.. Очень тяжко следить, мы еще в гостях живем.. Правда хозяйство и готовка на мне..а для себя уже сил нет...

7 июня 2017 года
+1
Класс, ты занимаешься интервальным бегом! Круто!

8 июня 2017 года
+1
Я люблю спорт..но когда небольшой перерыв..то сложно себя заставить..надо надо мотивирую себя..
Интервальный.., потому что долго бежать не могу..2-3 бег..потом ходьба..дыхание восстанав..
Бег даже круче трени..все работает..и ккл много сгорает..)) у меня сильно жидкость задерж в организме,из-за этого и привесы большие бывают..
А вот в зале на беговой не могу мне дурно становится и душно..с вестибулярным аппаратом плохо...)))

8 июня 2017 года
+1
Попробуй фрукты есть отдельно от всего. Если вызывают голод, можно смузи с протом.

8 июня 2017 года
+1
Спасибо..щас по вашему совету.. Побольше творожка скоро кд... Кстате!! жидкость вышла.. Несколько дней в большом плюсе была..сегодня проснулась, и легкость.. На весы - 1.5...

8 июня 2017 года
+1
Сл угли приготовила!! С утра каша и в обед планир с белком


Оставить свой комментарий
B i "