Для себя нужно взять за правило: нужно кушать натуральные продукты. Если мы берем белок, то это курица, мясо, рыба, творог, яичный белок, если это углеводы, то это крупы, рис, гречка, овсянка, бобовые, овощи, фрукты. Не надо кушать то, что произведено на заводе.
Второе правило: готовить. Лучшие способы готовки это гриль, пар, варка. Ни в коем случае не жарьте, потому что при жарке масло вырабатывает вредные концерогены. Старайтесь не тушить, чтобы не выпаривать все питательные вещества из продукта. Не кушайте консерванты и не используйте пищевую химию. Поэтому:
1. Натуральные продукты
2. 5-6 Приемов пищи
3. Маленькие порции
4. Питьевая вода.
Либо причина психологического характера и сладкое носит сакральный характер удовлетворения, защиты, или чего-то еще
Можно просто сладости не покупать..но мы в гостях здесь их много..чуток скосячу..
Охоту не отбивает, наоборот, повышается потребность в нутриентах. Только уже задумываешься, что в себя закинуть: вкусняшку или что-то, в чем организм действительно нуждается.