Забег по системе "Минус 60". Отчет по питанию 07.06.2017

Всем привет! Сегодня я первая. Хвастаться нечем пока, вес без изменений, но ничего, медленно, но верно идем к цели. С утра впихнула пару маленьких бутеров, залила все это дело кофе. Позанималась с Лесли, силовые тренировки и еще попробовала Табата с Эми Диксон, этого мне хватило только на 10 минут, сильно ноги забиваются. Решила, что пока это не для меня, вес большой. Итого по спорту чуть больше часа получилось в сумме. Я довольна. На обед планирую гречку с овощами, на ужин, возможно, тоже гречка будет, если не передумаю.Всем удачного и плодотворного дня!

Доброе утро, девочки!
У меня отвесик! На весах 70,7. Ирина, занеси лучше этот результат в табличку
Так что пойду на завтрак есть пирожки с картошкой и укропом. Ну и кофе! Как же без него
Обед и ужин потом отчитаюсь. Из спорта ...наверное побегаю.
Сегодня у нас солнце! Лето пришло! Ураааа!
Всем хорошего настроения и примерного -системного питания!

Доброе утро!

Я решила взвешиваться раз в неделю. Когда сильно чего то желаешь, как правило, ты этого НЕ получишь. Ибо постоянно напряжена и в ожидании. Свияш об этом хорошо написал. Буду по систему, но на весы встану во вторник,

З. Каша 5 злаков
П. овощи
О мясо пареное, салат, гречка
П. функциональное питание
у. протеин

кефир с клетчаткой

Спорт сегодня большой, на 2 часа. Бег и силовая

Хорошего всем дня!

Всем доброе утро!
Вес 59,8 (минус 100).
Завтрак - три кружочка жареной колбаски, маленький кусочек лаваша, две конфетки и капучино.
Обед - творог и яблоко.
Ужин - два яйца, или огурцы-помидоры. Как пойдет
Все остальное как обычно.
Всем удачи!

Всем привет, у меня вес без изменений-87.9, но это из-за КД, думаю, меню на сегодня: з- тост и кофе, о- чечевица, у- творог и помидоры, пока так, но день внесёт свои коррективы. Всем хорошего дня.

Доброе утро)
Вес сегодня 85 кг
Завтрак - кофе и бутерброд
2 завтрак - мороженое 70 г
Обед - два яйца, огурец
Полдник - стакан ряженки
Ужин - салат из капусты с огурцом, стакан ряженки

У меня меню такое получилось:
8-00: два пирожка и кофе
12-00: шоколадный батончик и кофе
16-00: картошка с укропом, огурец и руккола
На этом и закончу на сегодня.
Настраиваюсь на кросс.

Всем добрый вечер. Сегодня вес в плюсе.
З.макарошки, бутерброд с филейкой.
О.картофель, капуста тушённая.
У.рис отварной.
3 мили с Лесли.
Что - то настроения нет. Ужинать буду теперь только овощами или молочной, а то что-то желудок бунтует.

Всем привет! Я с утра на даче. Весов тут нет.
З: завтрак туриста - доширак, плавленный сырок, кофе, конфетка
П: печенька и кофе
О: суп фасолевый на воде.
У: курица запечёная в собст соку с небольшим кол-вом лука.

И беда: пропал голос. Сел буквально за час-полтора. Я вроде не орала. Не мёрзла.... могу подогреть коньяк или антигрипин... что делать?????

Побегала 30 минут. Быстрее бы завтра. Завтрак. И никакого спорта. Только грядки и гамак.