Всем привет!
На весах сегодня 97,2 кг плюс 0.5 кг точно нужно исключать фрукты по вечерам, а утром один.
Забываю рассказать о том, что я заказала на алиэкспресс колечки на пальцы ног с магнитами, типа помогают похудеть. Я не рекламирую, просто рассказываю. Заказала ради прикола, попадались на глаза часто, а тут увидела по 0,29$.вообще ни о чем. Они пришли, одела, конечно ничего не почувствовала, ну есть и есть. Старалась одевать утром и снимать перед сном. А тут заметила, что ведь реально, когда их одеваю есть особо не хочу, вернее не так - поем и долго не хочу, в эти дни мне абсолютно не нужны перекусы какие то. А сначала до меня не доходило почему в одни дни есть хочется а в другие нет, вчера хотелось и того и другого и фруктов ( вчера про кольца не вспомнила). Сегодня одела как проснулась, позавтракала в 11 и то в принципе не хотелось, просто пошла вниз а он уже 2 часа стоит, вот и съела. Обычно после завтрака через пару часов хочется фруктик или еще чего нибудь, сейчас абсолютно не хочется. Вот интересно это совпадение или как? Внушение навряд ли потому что я их не чувствую практически, о них не думаю, одела и забыла. Попробую не забывать про них хотя бы в течении 7 дней и посмотреть на результат.
Режим питания и вода
1. Полоскание рата маслом.+
2. Стакан воды с лаймом
3. Спирулина.3 табл перед завтраком
4. Завтрак через час после спирулины- яичница из двух яиц с сосиской.
5. После завтрака 7 кето.
9. Перед обедом за 1 час спирулина 3 таблетки
10. Обед свинина с грибами и луком и чуть чуть картошки ( картошка нарушение, все в последний раз, домработница не знала что я ее не ем, а я и рада- поела)
11. После обеда 7 Кето 1 капсула
11. Перед ужином за 1 час спирулина 3 таблетки..
12. Ужин- бульон рыбный с остатками рыбки и свежим укропом.
13. После ужина 7- кето 1 капсула.
14. Воды за весь день выпито около 3 литров
15. Вывод вставать надо раньше, пить надо больше, но оказывается я прекрасно обхожусь без всяких перекусов, может колечки помогают.
Уход за собой каждый день
1. Позитивные мысли - стараюсь.
2. Прием витаминок и др полезных штучек.+ спирулина 3 раза в день по 2 таблетки, 7 кето.
3. Ногти - масло для кутикулы
4. Глаза - капли
5. Для зрение- зарядка.
6. Ресницы- средство для роста.
7. Пятки - кокосовое масло и специальные стельки.
8. Колено- лечение- накладка магнитная на 20 минут.
Семья и дом
1. Время для детей
английский прямо с утра начали повторять цвета и цифры
Сегодня занимались поделками из бумаги, долго и со всеми
2. Время для мамы
Пообщались, подарила ей заколку и мочалку.
3. Время для мужа
Только общение в вайбере, может завтра вечером вернется.
4. Время для дома и дела вне дома.
- испекла хлеб
- забрала машину, прокатилась, заправила.
- продолжила марафон по размусориванию сегодня день 8
- разобрала стопку бумаг
Отдых и приятное
- посидела на сайте
- пообщалась в ватс апе
- смотрела сериал " Больше чем врач"
Вот такой день. Может сейчас чайку еще попью и дальше сериал смотреть.
Всем приятного вечера!!
Свет. тебе помогает спирулина? Я пью утро-вечер за 30 минут до еды по 2 таблетки. Но я сахар снижаю, в помощь к инсулину. Иногда так сахар падает, что приходится поднимать.
Думаю пить таблетки по 1 штуке или дозу снизить... Посмотрю завтра по сахарам и буду голову ломать))
Из-за сахара и пытаюсь похудеть. да не получается у меня. И с упражнениями никак...боли не могу терпеть совсем(((
как фильмец?
У меня тоже стали болеть колени, один знакомый мануал посоветовал ходить на коленях. Почитала в интернете, оказывается, это даосская практика, улучшает кровообращение и столько всего полезного: "ходьба на коленях, дает возможность улучшить зрение. Но каким образом это может быть между собой связано? Дело в том, что колени считаются дворцом сухожилий, которые, в свою очередь, связываются с каналом печени. Она же «проявляется в глазах», другими словами, отвечает за наше зрение. Мы улучшаем зрение, улучшая состояние нашей печени. Существует только один небольшой момент – при выполнении упражнения нужно на коленках ходить с закрытыми глазами. Подходит также ходьба на коленях для похудения, в особенности, когда жир откладывается в районе бедер. Вряд ли это было так нужно самим даосам, но современным женщинам это очень полезно. В этом случае ходить на коленях необходимо ежедневно по 20 минут, так, чтобы вы вспотели. При этом чтобы себя стимулировать, измерьте свои бедра до занятий, после чего замеры делайте каждую неделю. Даосская ходьба на коленях позволяет также улучшить кровоснабжение ног и головы. Данное упражнение стимулирует поток крови по большому кругу, другими словами, кровь прильет к голове и ногам. Голова: помимо улучшения зрения, вы сможете улучшить цвет лица, а также состояние волос. Даосская ходьба на коленях позволяет укрепить зубы, волосы и кости. При данной практике задействована поясница, которая является каналом почек. Они, в свою очередь, ответственны за зубы, волосы и кости. Другими словами, данное упражнение является отличной профилактикой расшатывания зубов, остеопороза и выпадения волос. Состояние коленных суставов изменится в лучшую сторону. Улучшится работа ЖКТ, т.к.в районе коленей идет канал желудка".
Короче, одни плюсы. Я несколько раз уже ходила. Коленям реально легче стало, про остальное пока не знаю.