8 недель до встречи. День 18

Всем привет

Сломался ноут , только забрала с ремонта и за дневник. Эх, не получается у меня вести его, как планировалось. Да и худеть не получается. Прихожу с работы домой и ем... Начинаю что-то правильное-творог, но потом в рот тяну все-бутерброды, сладкое... Вроде и неголодная в течение дня...

Сегодня пятница уже. Ура-впереди выходные)

Сегодня ела так:

Завтрак 7.00: 1 жаренное яйцо, сосиска, кусочек киевского торта

11.00: маленький банан

Обед 13.00: плов куриный, чуть кетчупа, листья салата и рукколы

Ужин: чуть отварного куриного мяса, черешня, стакан кефира

Пешком 30 минут.

Завтра тренировка-утром, ура! Потом весь день чувствуешь себя исполнившим долг человеком.

Эти выходные хочу без алкоголя попробовать провести, а то как-то часто... Вот и вчера ходили в боулинг-пила пиво. Ну закажи себе воды, сок... Не, я как все. Причем эти "все" стройные и красивые, а я

Всем отвесов и хороши выходных!
Рейтинг:  +1
RCGreenn
9 июня 2017 года 88 5
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru 8 недель до встречи. День 18
Всем привет
Сломался ноут , только забрала с ремонта и за дневник. Эх, не получается у меня вести его, как планировалось. Да и худеть не получается. Прихожу с работы домой и ем... Начинаю что-то правильное-творог, но потом в рот тяну все-бутерброды, сладкое... Вроде и неголодная в течение дня...
Сегодня пятница уже. Ура-впереди выходные)
Сегодня ела так:... Читать полностью
 


Дневник RCGreenn:



Комментарии:

9 июня 2017 года
0
А тянет вечером на сладкое может потому что перерывы между едой большие, или сладкое выполняет функцию "отдохнуть и снять стресс после работы"?

9 июня 2017 года
+1
Да на все, если честно, тянет...И на горькое, и на соленое...Наверное, да, снимаю стресс...И вот как с этим бороться...

10 июня 2017 года
+1
ну смотри. Если ты понимаешь, что ешь не от голода, значит еда перестала играть для тебя свое адекватное назначение - удовлетворять голод и поддерживать жизнедеятельность организма. У еды появились функции, которые она выполнять недолжна. Подумай над способами снятия стресса более адекватными мерами. Дыхательные упражнения, теплая арома-ванна, свеча, - огонь успокаивает. Медитация, травяной чай, приятная музыка...найди для себя способы снять с еды "обязанности" успокоительного.
Мне это очень помогло. Я когда осознала, что еда - это просто еда и ничего больше и глубже за этим не стоит, я вообще стала практически равнодушно относится. Люблю сладкое по прежнему на физическом уровне, но морально - даже когда дочь недавно упала, что для меня было адом, я все равно не ударилась в зажор. а значит, эта теория работает.

25 июня 2017 года
0
спасибо за отклик, буду пробовать, буду думать.

25 июня 2017 года
+1
Все получится!


Оставить свой комментарий
B i "