Всем привет
Сломался ноут
, только забрала с ремонта и за дневник. Эх, не получается у меня вести его, как планировалось. Да и худеть не получается. Прихожу с работы домой и ем... Начинаю что-то правильное-творог, но потом в рот тяну все-бутерброды, сладкое... Вроде и неголодная в течение дня...
Сегодня пятница уже. Ура-впереди выходные)
Сегодня ела так:
Завтрак 7.00: 1 жаренное яйцо, сосиска, кусочек киевского торта
11.00: маленький банан
Обед 13.00: плов куриный, чуть кетчупа, листья салата и рукколы
Ужин: чуть отварного куриного мяса, черешня, стакан кефира
Пешком 30 минут.
Завтра тренировка-утром, ура! Потом весь день чувствуешь себя исполнившим долг человеком.
Эти выходные хочу без алкоголя попробовать провести, а то как-то часто... Вот и вчера ходили в боулинг-пила пиво. Ну закажи себе воды, сок... Не, я как все. Причем эти "все" стройные и красивые, а я
Всем отвесов и хороши выходных!
Мне это очень помогло. Я когда осознала, что еда - это просто еда и ничего больше и глубже за этим не стоит, я вообще стала практически равнодушно относится. Люблю сладкое по прежнему на физическом уровне, но морально - даже когда дочь недавно упала, что для меня было адом, я все равно не ударилась в зажор. а значит, эта теория работает.