Девочки, всем доброго летнего дня!!! Почитала ваш форум и поняла, это место где действительно можно найти много полезного!!! Больше полугода пытаюсь сбросить несчасные, лишние 6 кг. и ни как. Уже столько диет перепробовала и уже почти смирилась с лишними кг., но к с счастью нашла этот сайт, спасибо создателям!!! Очень хочется дельных советов от опытных девчонок и если совсем повезет, то и вступить в ваш клуб!!! Спасибо!!!
Девочки, всем доброго летнего дня!!! Почитала ваш форум и поняла, это место где действительно можно найти много полезного!!! Больше полугода пытаюсь сбросить несчасные, лишние 6 кг. и ни как. Уже столько диет перепробовала и уже почти смирилась с лишними кг., но к с счастью нашла этот сайт, спасибо создателям...
Читать полностью
Привет. С сегодняшнего дня начала борьбу с ненавистными кг. и пока оформился в голове 1 вопрос. За счёт чего все таки происходит потеря, если даже с 200 граммами можно потреблять очень много калорий? ( Вероятнее всего это уже обсуждалось на форуме, сорри...)
Во первых не переедаешь. Во вторых промежуток времени помогает перевариться пище. В третьих все равно создаётся дифицит калорий, ты же не лежишь весь день? Ну как много ты съешь? Я максимум 1800 могу но это с очень вредной едой
Сложно сказать сколько... Где то тоже 1500-1700. К сладкому я равнодушна, а вот к тому что категорически нельзя худеющим ( солёненькой или сушёненькой рыбке) я просто не могу отказаться, вру, могу конечно, но с большим трудом. Скажи пожалуйста, а вот съеденный между приёмами свежий огурчик это уже нарушение? И нужны ли для результатов серьезные физ.нагрузки?
Я ем сушеную рыбу и пиво пью. Конечно не часто. Но бывает. Огурчик между приемами да нарушение. Гёт сильные физ нагрузки не нужны. Первые 17 кг без спорта ушло на одном питании
Последний прием желательно за 2 часа до сна. А пиво, конечно, считается приемом пищи. Но можно и побольше в течении 3-4 часов потягивать. Главное что бы было комфортно, не переедать!!!
Пиво приём пищи например я пью полстакана 100 грамм и ем что то типа рыбы или мясо могу есть 100 грамм. Иногда позволяют себе весь день отдыхать и пить не спеша пиво. Но это редкость и его я пью медленно. Что бы желудок не растягивать. А не есть за 3 часа до сна.
скинуть по сути надо не много - я как всегда традиционно предлагаю считать ккал и заниматься фитнессом.
Худеем мы тут https://www.diets.ru/club/1736648/
Если появится желание - присоединяйся)
Добрый день. Сижу на экспресс - диете, планирую в будущем (через 15 дней) сесть на диету 5 столовых ложек. Подскажите как Вы принимаете овсяные отруби (готовите с ними что либо, просто замачиваете?). Их насколько я поняла советуют, как слабительное средство.
Худеем мы тут https://www.diets.ru/club/1736648/
Если появится желание - присоединяйся)