Книжка "-60". Интересные моменты62. Ежедневные физические нагрузки

Екатерина пишет, что надо заниматься физическими нагрузками каждый день, так как ежедневные занятия развивают вашу силу воли и укрепляют последовательность. А ещё, нагружая себя каждый день понемногу будет виден результат! Это как с едой! Дело привычки
Рейтинг:  +7
beautiful dance
11 июня 2017 года 178 10
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Книжка "-60". Интересные моменты62. Ежедневные физические нагрузки
Екатерина пишет, что надо заниматься физическими нагрузками каждый день, так как ежедневные занятия развивают вашу силу воли и укрепляют последовательность. А ещё, нагружая себя каждый день понемногу будет виден результат! Это как с едой! Дело привычки Читать полностью
 


Дневник группы "Диета "-60" Екатерины Миримановой":



Комментарии:

11 июня 2017 года
+2
Я тоже считаю, что физ нагрузки должны быть каждый день.
Поэтому и ходим вечерами скандинавской ходьбой ежедневно больше чем по часу.

11 июня 2017 года
0
А я вот устраиваю себе 1-2 раза в неделю выходные от них Ну не люблю я напрягаться!

12 июня 2017 года
+1
Говорят, что так тоже можно, давать себе отдых.
Но я такой человек, если начала ходить, то хожу.
Хотя тоже бывают прогулы

13 июня 2017 года
+1
если нагрузки легкие - то да. А если человек тяжело тренинт, то выходные нужны, чтоб мышцы не перегружать и не забивать

14 июня 2017 года
+1
Вы правы, если нагрузки тяжёлые, то обязательно нужно давать разгруз...

14 июня 2017 года
0
coming пишет:
тяжело тренинт
У каждого свое понятие "тяжело". Мой тренер заколебался мне объяснять, что надо отдыхать, бросил это дело.

14 июня 2017 года
0
Тяжело - до крепатуры. Если есть регулярная усталость мышц отдых нужен не тебе, а мышечной ткани.

14 июня 2017 года
0
Как определить, когда наступила усталость? На так называемую крепатуру я давно внимания не обращаю, она - показатель продуктивности

14 июня 2017 года
0
Ты на группы делаешь или на все тело?
Если на группы, то можно и не отдыхать, при учёте что задействуется мышца не чаще раза в 7 (некоторые вообще говорят в 10) дней.
Если чаще 5 дней - идёт износ.

15 июня 2017 года
+1
У меня бокс каждый день. Наверное, можно сказать на все тело. За 2 года не износилась, значит, все нормально


Оставить свой комментарий
B i "





Подпишитесь на лучшие материалы о здоровье и красоте!
Раз в неделю мы будем присылать Вам подборку наших лучших материалов о похудении и здоровом образе жизни.
Мы против спама! Отписаться от этой рассылки можно в любой момент.