Забег по системе "Минус 60". Отчёт по питанию за 12.06.2017

Всем привет! Эти дни не писала- была на даче. Два дня дачного фитнеса - это жесть. Сегодня чуть по лестнице на работу поднялась
Из питания системным был только вчерашний ужин - кефир. Остальное -что было, то и ела, но не переедала. Сегодня проспала - не услышала все свои 4 будильника. Взвеситься просто не успела, поэтому вес не знаю, но очень интересно. Ничего, завтра утром эта тайна будет раскрыта
Питание сегодня такое:
З: йогурт, зефирка, кусочек пиццы и кофе
О: салат из овощей и курица
У: творог с корицей и кефир.
Спорт -не знаю, но планочку все равно сделаю.
Всем отличного дня и хорошего настроения!

Я ещё на даче. Весов нет. Завтра дома взвешусь.
Вообще, не знаю что делать. Сюда весы тащить-не вариант. Тут и полов ровных нет. Разрешите взвешиваться по возможности?

Добрый день, с приходом лета наши ряды конкретно отощали, надеюсь, тоже самое можно будет и наших боках сказать, хоть не сейчас, но чуть позже
Сегодняшнее меню: з- чай зелёный и сухарики с творогом, о- есть помидоры фаршированные, но я уже на них смотреть не могу, может чего- нибудь в виде омлета сделаю и салат, у- огурцы и кефир. Перекусы строго по расписанию- 3 абрикосины
И, о чудо, сегодня я целый час пыталась заниматься спортом, всем понемножку, для меня это рекорд и подвиг, надо как- то закрепить это в расписании. Всем успехов.

Всем добрый день. Я снова на системе. Остановила свой 3 - ехдневный зажор. Все ПМС. Как же женщинам все таки тяжело. Гормоны правят нашим миром. За эти дни набрала 1 кг.
З.печеночные оладушки,блинчики
О.картофель отварной(нет времени себе отдельно готовить)
У.салат из овощей
Утром 3 мили с Лесли. И наверное на великое покатать.
Всех с праздником .

Доброго дня!
Вес 58,4 и месячные закончились наконец-)
Сегодня смешанный день
З протеин
П черешня и клубника по 100 г
О куриная грудка, хлебцы овощные
У протеин, творог с клетчаткой
Бег 6 км сегодня

Девочки, я с вами. Не теряйте меня. На даче. Вечером отчитаюсь. С телефона лень писать))

Добрый вечер)
Вес сегодня 84,3кг, как видишь, KLULYA, с отвесом не сложилось, но и с привесом тоже. Я еще добавила помидор вчера вечером в салат, а он для меня аллерген, так что отек этот должен еще сойти.
Завтрак - кофе и бутерброд, батончик 36г
Обед - 2 яйца, огурец и яблоко
Ужин - ряженка и салат из огурца с капустой

Напишу на завтра, утром скопирую, а то времени не будет.
Белковый день.
З. Протеин, через 20 минут омлет белковый из 3 яиц (1желток) и мясо мидий.
О куриная грудка и зеленый салат
П коктейль (енерджи диет)
У. Протеин
Кефир+творог с клетчаткой.
Так 156 белка наберу
Спорт отдых. Дойду до врача может, нога чуть болит. Если не попаду, силовая на верх.