Кефирная диета на 21 день. Сложно? Еффективно? Кто пробовал?
Всем доброго и прекрасного утречка!
Дорогие девушки, пришла и я худеть... Запустила себя, ни в чем не отказывала. Ужас, одним словом...
Походила по просторам интернета в поисках реально эффективной диеты... Наткнулась на кефирную на 21 день. Рекомендации прописывал Институт питания, значит можно доверять?) Гарантируют, что потерять можно до 10 кг!
Хотелось бы вас поспрашивать, милые девушки)
Кто пробовал? Какие результаты? Как выходили из диеты? Сложно выдержать?
Как часто повторяли?
Всем доброго и прекрасного утречка! Дорогие девушки, пришла и я худеть... Запустила себя, ни в чем не отказывала. Ужас, одним словом... Походила по просторам интернета в поисках реально эффективной диеты... Наткнулась на кефирную на 21 день. Рекомендации прописывал Институт питания, значит можно доверять?) Гарантируют, что потерять можно до 10 кг...
Читать полностью
Думаю, в вашем случае можно попробовать. ИМТ низенький, долгоиграющая система по снижению веса вам ни к чему. Почему бы и не применить, в качестве экспресс-метода
Слабо представляю, как можно закрепить вес на монодиете. Вечно на кефире сидеть не будешь, а если добавлять потом другие продукты, соответственно калорийность, то потерянные кг снова вернутся. Хождение по кругу и потеря времени. Тем более, что опыт уже есть. Моно хороша тем, кому с сотки 20 кг надо скинуть. И какие физ.нагрузки на кефире?
Закрепить вес на отметке 55 по диете и дальше на ПП держаться. Главное сила воли. Физнагрузки разные - вело, пробежки, на пресс, бедра, руки упражнения.
Сценарий такой: на кефире (дефиците ккал) скинете вес, начнете добавлять продукты (переходить на ПП), вес начнёт расти за счёт увеличения ккал. Тогда надо физуху жесткую подключать. Удачи!
И закидают меня тапками любители кефирных-гречневых-огуречных диет, но я скажу. Монодиеты - зло. Диеты, в принципе, зло. Сидя на кефире идеального тела не получить. Поддерживающий калораж с правильным БЖУ и правильная физнагрузка дадут умопомрачительные плоды, но не за 3 недели, конечно. Но если хочется порадовать себя ничего не значащей циферкой на весах, за счет потери жидкости и очищения кишечника, то да, кефир - самое то
Я тоже придерживаюсь мнения, что если сидели на диете, сбросили, а потом опять наели, то диету эффективной считать нельзя. Как собственно и все монодиеты. Кушайте с дефицитом калорий и спортом занимайтесь, силовыми. Тогда и фигура порадует.
А смысл? Скините 5 кг, через два месяца наберете 7 кг.
Уберите сладости, выпечку, все жирное, добавьте овощей, мясо-гриль и рыбу на пару, ужинайте кефиром, займитесь спортом и будет вам счастье.
Простите, если покажусь грубой... Но я хотела получить ответы на конкретные вопросы. Я знаю о ПП, спорте, подсчете калорий и т.д... Мне лишний раз напоминать об этом не стоит.
Да, запустила я себя, не спорю. Но сейчас меня интересует именно эта диета и ответы на мои вопросы.
комменты даже читать не хочу, потому что тут много умных дам.....теряла на ДОлиной 20 кг... больше 5 лет.. наверное лет 7 держала....про потом не стоит.... но все это эффективно...
сложно...тяжко... но так в кайф
Разгрузочный день на кефире эффективен: минус 1 кг при весе в 53кг.. Но больше одного дня я кефир пить не могу. Не люблю его.
А вы попробуйте эту диету. Если любите кефир,то она вам подойдет.
Но помимо диеты еще физнагрузки у меня...
Уберите сладости, выпечку, все жирное, добавьте овощей, мясо-гриль и рыбу на пару, ужинайте кефиром, займитесь спортом и будет вам счастье.
Да, запустила я себя, не спорю. Но сейчас меня интересует именно эта диета и ответы на мои вопросы.
сложно...тяжко... но так в кайф
А вы попробуйте эту диету. Если любите кефир,то она вам подойдет.