Ровно год назад 13 июня 2016 года начинала свой похудательный процесс с весом 84 кг. Настрой был боевой и решительный. В это же время купила полугодовой абонемент в спорт-клуб. За три месяца питания по Киму Протасову и спорта весы показывали минус - 8 кг. В сентябре поехала в санаторий окрыленная и легкая, так как на весах видела цифру 75.
На этом все. Кино закончилось.
Через 2 недели санаторного отдыха привезла домой +4 кг. То есть домой прибыла с весом 79 кг.
С тех пор прошел ровно год. График прилагается.
Анализируя его, вижу, что все мои попытки борьбы ( подсчет калорий, занятия дома фитнесом) ни к чему не привели. Вес так и колеблется плюс-минус 2 кг.
Вообще мечтаю снизить вес до 70 кг (ну хотя бы до 75кг).
Моего порыва хватало только на одну-две недели.
С 13 июня снова начинаю свой новый забег с Кимом Протасовым. Кто со мной, присоединяйтесь!
Краткие характеристики диеты
Продолжительность: 5 недель + от 2 до 5 недель для грамотного выхода.
Основной принцип: употребление большого количества клетчатки и протеинов; сокращение употребляемых жиров и углеводов.
Основные продукты: овощи, 5% сыры и кисломолочные продукты, зеленые яблоки, постное мясо и рыба (с 15 дня), чай и кофе без сахара, вода.
Стоимость: в сезон овощей — низкая.
Суточное потребление калорий: 1200-1500 ккал.
Результативность: потеря веса от 5 до 20 кг.
Сложность: средняя.
Рекомендуемая частота: не чаще 1 раза в год.
Бонусы»: очищение организма, детоксикация, снижение тяги к сладкой пище, нормализация пищеварения.
Ровно год назад 13 июня 2016 года начинала свой похудательный процесс с весом 84 кг. Настрой был боевой и решительный. В это же время купила полугодовой абонемент в спорт-клуб. За три месяца питания по Киму Протасову и спорта весы показывали минус - 8 кг. В сентябре поехала в санаторий окрыленная и легкая, так как на весах видела цифру 75. 
А вообще, каждый выбирает то, что ему ближе
Я набрала после протаса, потому что сразу наступила третья беременность, и тошноту заедала (мне надо было плотно поесть, чтоб не тошнило), вот, наступил момент возвращения в себя ту, прежнюю, стройную
Про то что система питания должна быть на всю жизнь - тоже согласна
К тортам я равнодушна, крышу от шоколада не срывает, так что мне комфортно)))
Подумай и присоединяйся. Надеюсь лето когда-нибудь настанет, и будет легче Протасовку переносить.
Завтрашний рацион на весь день уже продуман, салаты утром настрогаю
Глядишь, так банда единомышленников наберется
Удачи!!!
Я уже неделю отпротасилась
А главное-уже созрела и решилась. Да и написала дневничек, чтоб стыдно было косячить, если что
Короче-обратной дороги уже нет. Через неделю, а может и раньше отчитаюсь об ощущениях.
А меню есть?
Я тоже до прихода сюда на сайт, кисломолочку игнорировала.
Привыкла. Даже вкусно стало...с ягодами, фруктами
Что то мало сегодня еды у тебя.
Странно что нет отвеса.
Я позавчера провела день на кефире и твороге и отвес =1600.
я по этому поводу не расстраиваюсь. Сегодня уже третий день Протасовки, аппетита нет. С утра только одно сырое яйцо съела. А время уже к 14-00 доходит. Обычно вкусно покушать я люблю. Сама себе удивляюсь. Посмотрю как будет дальше.
В основном кисломолочка, по диете так не правильно
Хотя лишь бы вес снижался, а чего там и как не важно, сама вообще Протасова не выдержала
Сейчас вроде лето начинается, жара нам в помощь.