Забег по системе "Минус 60". Отчет по питанию 13.06.2017.

Всем привет! Решила выставить фото сегодняшнего веса. Маленькими шажками иду к цифре 80!
По меню отпишусь позже, еще не придумала. Всем удачного дня и большущих отвесов!

Доброе утро, вес 84,1кг
Отечность сходит плохо, надо что-то придумать.
Завтрак - кофе и бутерброды
Обед - два яйца и два огурца, на перекусы взяла ряженку
Ужин хочу белковый, но точно еще не придумала, что именно.
Удачного всем дня

Доброе утро!
Белковый день.
З. Протеин, через 20 минут омлет белковый из 3 яиц (1желток) и мясо мидий.
О куриная грудка и зеленый салат
П коктейль (енерджи диет)
У. Протеин
Кефир+творог с клетчаткой.
Так 156 белка наберу
Спорт отдых. Дойду до врача может, нога чуть болит. Если не попаду, силовая на верх.

Доброе утро всем. Вес на сегодня 87.9, уже и КД прошли, а он не меняется, но я решила не зацикливаться на этом, просто иду дальше, меню на сегодня такое: з- сухари с творогом и чай, о- буду в гостях, но обещали что-то мясное для меня сделать и салат, у- проведу на работе, поэтому наверно кефир и овощи сырые, что можно в контейнере с собой взять.
Всем хорошего настроения и не огорчаться из-за цифр на весах, в нашем деле главное не начать, а продолжать.так что упорства всем нам, да побольше.

Доброе утро, точнее для меня совсем не доброе, сегодня на весах отразились косяки выходных. Печалька конечно, но да ладно не сдаюсь.
Итак вес 103,1

Всем привет! вес 112,1 Сегодня у меня углеводный день
З: овсянка на воде, кусочек лаваша
О: гречка и салат из огурцов с льняным маслом
У: гречка и яблоки
Решила до пятницы не взвешиваться. Как раз к этому времени пройдет еще белковый и смешанный день.
Вода - 2л
Спорт - степпер и силовая
Уход - скраб.
Берусь за себя основательно. Не хочу эти 112 к пятнице видеть. До отпуска 2 месяца

Всем привет!
Вес 70,0.
Завтрак: овсяная каша, йогурт, яйцо, кофе.
Обед: зелень с кефиром, яйцо
Ужин: курица запеченая, укроп и кинза
Йога.

Сегодня у нашей Олечки (Фанагории) День рождения! Олечка, с праздником тебя!

вес -93,0.
Всем доброе утро!
В Москве дождь и осень.
Как-то совсем грусняво и спать хочется.
З.тост с колбаской и сыром, кексик.
О.гречка с овощами.
У. яблоко-2шт.
Лесли 3 мили.
Поздравляю с отвесиками тех у кого они есть и желаю тем у кого вес не уходит пока -терпения!!!

Мои поздравления с днем рождения!

Спасибо, мои хорошие за поздравления!
Мой сегодняшний отчет надо бы перечеркнуть красной полосой и написать жирными буквами "ОПАСНОСТЬ"
Слабонервным читать запрещается!
Я косячу..... И не только сегодня ))) С вечера пятницы и до завтрашнего утра я, скажем так, в бессистемном отпуске )))))))
Но это временно! Родственники уехали, на работе шампанское выпито, торт съеден, остался ужин с друзьями - а вот это уже серьезно )))))))))
Завтра утром, как штык, на систему и буду отрабатывать то, что наела и напила ))))))
Ира, мой сегодняшний вес 61 ровно ))))) С пятницы +1400 )))
Будет хорошим стимулом для следующей недели ))
Еще раз большое всем спасибо за теплые слова! Всем пока, всех

Я приехала к весам, но взвешиваться поздно. Можно я завтра для таблички взвешусь?