Сегодня словила себя на мысли что не знаю что значит быть стройной по жизни. У меня всегда был лишний вес. Я люблю поесть вкусно. Моя мама проявляла свою любовь к нам вкусной едой. Счастливые воспоминания из детства связаны с ощущением полного желудка, а это значит семья в сборе и в доме мир. Успокаиваюсь и отвлекаюсь я тоже едой.
Зато периоды в жизни, когда я была стройной или в процессе успешного похудения, связаны со стрессом и тяжелыми/переломными моментами в жизни.
Вопрос к психологам или людям увлекающимся психологией:как избавиться от страха перед похудением, убедить себя что стройность не принесёт плохих перемен?
Сегодня словила себя на мысли что не знаю что значит быть стройной по жизни. У меня всегда был лишний вес. Я люблю поесть вкусно. Моя мама проявляла свою любовь к нам вкусной едой. Счастливые воспоминания из детства связаны с ощущением полного желудка, а это значит семья в сборе и в доме мир. Успокаиваюсь и отвлекаюсь я тоже едой...
Читать полностью
А сколько Вы весите? Если 10 кг лишних, то забейте и живите как жили.
Если 20 и больше то это уже вредно для здоровья.
Менять мысли в Вашей голове только Вам под силу, раз осознали проблему, значит работайте над решением.
Сейчас лишнего гораздо больше и проблемы со здоровье на лицо так сказать.И страстей врачи наговорили.Ужаснулась,по паниковала,заела,спрятала голову в песок и все дальше продолжается.
Я работаю в здравоохранении. Систему знаю. И не приведи Господь заболеть чем-нибудь серьезным, если нет кучи денег. Бесплатное лечение - лишь бы пациент не помер. И ходил в поликлинику бесконечно. Не везде, конечно. Бывает, нарвешься на человека, а в основном - равнодушие полное. Даже не подскажут, куда и к кому пойти. Да и деньги не всегда помогут.
в прошлом году попыталась лечиться.прогнали по всем анализам и узи.была у гинеколога,дерматолога,гастроэнтеролога и эндокринолога.каждый назначил свое лечение - списки по калено от каждого.у всех спрашивала как совмещать лекарства.может есть какие-то взаимоисключающие.никто толком ничего не ответил и думать не захотел.только твердили,что у каждого свое лечение
Это система. Каждый врач руководствуется стандартами оказания мед.помощи по своему профилю. Даже если знают альтернативные методы лечения, редко кто посоветует. Интернет в помощь!
так я же не медик.неужели нельзя посмотреть что назначили другие врачи? может ты мне сейчас препарат назначает,который категорически нельзя принимать с теми что уже назначили - замени.
неудивительно что сейчас многие пытаются лечится при помощи интернета и сарафанного радио
Пример: прихожу к нашему хирургу с проблемой. Он мне: надо уколы делать. Я в интернет залезла, пишут: есть физиотерапия. Мне такой вариант лучше показался. Сгоняла в Екб, проконсультировалась, по деньгам прикинула - доступно. Прошла курс физиотерапии, помогло. А уколы, пишут, временная мера. Ну что наш не сказал? Положено уколы по ОМС - назначает. А помогает или нет - неважно. К другому спецу ходила, она мне в рецепте и амбулаторной карте одно написала, а на бумажке втихоря другое подсунула. Так-то я всегда врачей слушаю, но методы лечения разные, приходится самой иногда искать.
Ужаснулась,по паниковала,заела,спрятала голову в песок и все дальше продолжается.
Автор, ну значит начинайте активно визуализировать куда Вас такой образ жизни приведёт - болезни суставов, сердца, сосудов, риск диабета, инфаркта, инсульта, немощностъ, зависимость от окружающих. Короче рисуйте это всё до тех пор, пока переключатель в голове не заработает и Вы не осознаете, что надо ломать прежние привычки и создавать новые.
садимся и пишем. в два столбика. Плюсы быть толстой, плюсы бытьстройной
Минусы юыть толстойи стройной
сравниваем. выбираем.
Либо садимся и пишем фразу "ПОЧЕМУ Я БОЮСЬ БЫТЬ СТРОЙНОЙ" и расписываем все страхи/установки (вспоминаем фразы родителей и значимыхлюдей типа "худыхнасилуют в подворотнях,а толстых нет"и тд), оцениваем реальность этих страхов (не ходить по подворотням - не изнасилуют и тд)
Первый вариант.
Второй, оптимальный: идем к психотерапевту, желательно с хорошими отзывами, прорабатываем проблему страха (к примеру. Моя мама всегда ассоциирует худобу с болезнями. "Фу какая худая, наверняка чем-то болеет". Причем сама стройная была всегда).
Третий вариант: работаем самостоятельно, если есть хотькакие-тонавыки в самотерапии. К примеру у С.В. Ковалева есть замечательный тренинг "Стратегии и тактики стройности". Там есть проработка вопроса страха стройности...
Если 20 и больше то это уже вредно для здоровья.
Менять мысли в Вашей голове только Вам под силу, раз осознали проблему, значит работайте над решением.
неудивительно что сейчас многие пытаются лечится при помощи интернета и сарафанного радио
Автор, ну значит начинайте активно визуализировать куда Вас такой образ жизни приведёт - болезни суставов, сердца, сосудов, риск диабета, инфаркта, инсульта, немощностъ, зависимость от окружающих. Короче рисуйте это всё до тех пор, пока переключатель в голове не заработает и Вы не осознаете, что надо ломать прежние привычки и создавать новые.
Минусы юыть толстойи стройной
сравниваем. выбираем.
Либо садимся и пишем фразу "ПОЧЕМУ Я БОЮСЬ БЫТЬ СТРОЙНОЙ" и расписываем все страхи/установки (вспоминаем фразы родителей и значимыхлюдей типа "худыхнасилуют в подворотнях,а толстых нет"и тд), оцениваем реальность этих страхов (не ходить по подворотням - не изнасилуют и тд)
Первый вариант.
Второй, оптимальный: идем к психотерапевту, желательно с хорошими отзывами, прорабатываем проблему страха (к примеру. Моя мама всегда ассоциирует худобу с болезнями. "Фу какая худая, наверняка чем-то болеет". Причем сама стройная была всегда).
Третий вариант: работаем самостоятельно, если есть хотькакие-тонавыки в самотерапии. К примеру у С.В. Ковалева есть замечательный тренинг "Стратегии и тактики стройности". Там есть проработка вопроса страха стройности...
Интересует именно вопрос самостоятельной проработки.