Отношение к еде и привычки. Почему мы едим? ТЕСТ

Ваше отношение к еде и привычки окружающих часто становятся фактором, провоцирующим бессознательное набивание желудка: тарелка с печеньем на кухонном столе, пакет чипсов перед телевизором, коробка конфет в кино.

К этому можно еще добавить общение с приятельницами, друзьями или родными во время совместной трапезы после трудового дня.

Еда у нас отождествляется с праздником, с чувством любви.
Что мы готовим ко дню рождения? Печем пирог.
Как мы отмечаем свадьбу? Устраиваем праздничное застолье.

Предлагая кому-нибудь пищу, мы демонстрируем свою любовь и симпатию. В этом нет ничего плохого. Нужно только ясно представить себе, почему именно мы едим.

Частенько мы едим, чтобы улучшить себе настроение. Говорят, съешь шоколадку и настроение улучшится! И мы едим…

Но знаете ли вы, что еда, спровоцированная ситуацией и эмоциональным состоянием, способствует увеличению веса.

ТЕСТ.

Почему мы едим?

Ниже приведенный тест поможет вам разобраться, к какой категории едоков вы относитесь.

Что заставляет вас часто перекусывать в течение дня? Эмоциональный настрой, окружающая обстановка или настоящее чувство голода?

Отмечайте только те утверждения, которые применимы к вашей ситуации.

А. Когда я иду в кино, я почти всегда покупаю что-нибудь вкусное.

Б. Когда я очень занята, то иногда даже не замечаю голода.

В. В тяжелые дни я часто чувствую, что еда помогает расслабиться.

В. Когда мне скучно и под руку попадается еда, я обязательно начинаю есть.

Б. Мне не трудно отказаться от лакомств, если я не чувствую голода.

В. Есть некоторые продукты, к которым я испытываю непреодолимую тягу, — это шоколад и соленые закуски.

Б. Мне нравится чувствовать сильный голод, когда я сажусь за стол.

А. Я часто сметаю все со своей тарелки, даже если не так уж хочу есть.

В. Когда мне грустно, еда приносит облегчение.

А. Если передо мной стоит полная тарелка печенья или чипсов, я не в состоянии отказаться.

А. Мне приходится следить за тем, чтобы дома не было никакой малополезной пищи. Если найдется что-нибудь, я обязательно это съем.

Б. Чтобы справиться со стрессом, я начинаю заниматься каким-нибудь делом.

Б. Если я знаю, что скоро сяду за стол, я могу справиться с чувством голода.

А. Без десерта обед — не обед.

В. Мне решительно не нравится испытывать чувство голода.

Подсчитайте количество ответов А, Б и В.

РЕЗУЛЬТАТЫ ТЕСТА: https://www.diets.ru/post/173945/